[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

squareeight

原帖由 chaucky 于 25-9-2008 10:11 PM 发表


真的很快天黑。。今天我跑了一下，但是公園好臭 都是那些馬來人開一大堆檔口又不清理干凈，弄到臭到半死

就是啦，跟去年情況一樣:@:@:@，我都不要泊那邊了

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 26-9-2008 08:05 AM 发表
今早也跑了11km。。。接下来两天到金马伦高原，可以乘机休息。。。

原来是溜到金马伦了。。。
好好享受休息啦。。。
下个星期二要不要夜征pantai keracut？？

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-9-2008 10:00 发表


就是啦，跟去年情況一樣:@:@:@，我都不要泊那邊了

如果在游泳池那邊就沒事咯。。很多公園都那樣

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-9-2008 09:57 发表
今早跑了半個鐘，覺得不大夠，今晚再去跑跑。。

晚上你去哪里跑

squareeight

fin

原帖由 chaucky 于 26-9-2008 01:50 PM 发表


晚上你去哪里跑

fitness first 羅，這個月最後一個月去了。我取消了會員籍。。
接下來的日子就要全部戶外活動了

squareeight

原帖由 chaucky 于 26-9-2008 01:50 PM 发表


如果在游泳池那邊就沒事咯。。很多公園都那樣

我怕小公園那邊。。有個超級斜波可挑戰

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-9-2008 16:13 发表
fin

fitness first 羅，這個月最後一個月去了。我取消了會員籍。。
接下來的日子就要全部戶外活動了

哦。。我的到12月 不過我都很少去了。。都去permaisuri比較多

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-9-2008 16:15 发表


我怕小公園那邊。。有個超級斜波可挑戰

我很少跑哪個斜坡跑外面的小公園比較多

来自亚庇的成

昨天跑24KM..今天试下慢跑10KM...

chaucky

今天又下雨了。。沒有的跑

squareeight

原帖由 chaucky 于 26-9-2008 05:34 PM 发表
今天又下雨了。。沒有的跑

我這邊也是下得很凶。。 我等下去跑步机跑

禮拜見吧。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-9-2008 18:00 发表


我這邊也是下得很凶。。 我等下去跑步机跑

禮拜見吧。。

不想去跑步機。。因為今天那邊有pasar malam。。好多人哦

chaucky

剛才去跑了 pandan indah 公園 18個圈 ..覺得應該是400m+的。。算吧。。還是算400m一個圈  7.2km 37分鐘54秒

来自亚庇的成

今天跑公路12KM....轻松跑没算时间....

mwshmwsh

今天吉隆坡下雨，塞車(趕著balik kampung?) 七點05分才到公園跑。

Cherish_Ying

原帖由 alena54680 于 26-9-2008 11:36 AM 发表

原来是溜到金马伦了。。。
好好享受休息啦。。。
下个星期二要不要夜征pantai keracut？？

谢了。。。。我会的

iamwen

原帖由 来自亚庇的成 于 26-9-2008 07:59 AM 发表


我是做自己的工.... 不过以前我打工,我就约530 - 6PM跑..不然就早上530AM跑....时间是你可以安排的...

我有位做厨师的朋友,夜放工11pm照跑.

iamwen

今天去了新加坡,刚回到,所以今天没跑.想明早跑.

scchan27

五天没有跑了....

chaucky

原帖由 iamwen 于 26-9-2008 22:11 发表
今天去了新加坡,刚回到,所以今天没跑.想明早跑.

留力在星期日和我跑