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发表于 12-7-2010 10:09 PM
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我真的很压力。。。
这几天才开始训练体力了，很累，很酸～
肌肉都很痛，尤其是大腿和肩膀。
想请问下physical test只是跑步罢了吗？ |
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发表于 12-7-2010 10:44 PM
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我真的很压力。。。
这几天才开始训练体力了，很累，很酸～
肌肉都很痛，尤其是大腿和肩膀。
想请 ...
linkin_pork 发表于 12-7-2010 10:09 PM 
看看这个，不懂真假
Training kat pulapol |
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发表于 12-7-2010 10:45 PM
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发表于 12-7-2010 10:54 PM
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发表于 12-7-2010 11:23 PM
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回复 1020# munchys
Hi, can you explain more detail on the induksi? |
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发表于 12-7-2010 11:58 PM
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1. 6km/40 min.
2. Renang bebas = 8-10 x pusingan
3. chin up = 9-13x
4. sit up = 30 x
5. push up = 60x
6. squad trust = 30x
3 和 6 是什么？？？
5 应该是 pumping吧？ |
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发表于 13-7-2010 12:04 AM
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Chin up
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发表于 13-7-2010 12:06 AM
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6. squad trust = 30x 是什么？？ |
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发表于 13-7-2010 02:32 AM
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回复 1026# linkin_pork
pumping 60?? so many arr,, i think i cant,,better don go.. hahha,, where u get the information? why so funny got swimming.... good luck to all of u .... |
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发表于 13-7-2010 01:23 PM
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发表于 13-7-2010 01:27 PM
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1. 6km/40 min.
2. Renang bebas = 8-10 x pusingan
3. chin up = 9-13x
4. sit up = 30 x
5. push up ...
linkin_pork 发表于 12-7-2010 11:58 PM
新的体测制度吗?游泳8-10圈.1趟50米 .....10趟500米咯...铁人三项.... |
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发表于 13-7-2010 03:00 PM
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回复 1031# aressjh
我也不清楚是不是真的，在马来论坛那边看到的 |
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发表于 13-7-2010 03:01 PM
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我也收到电话了.叫我去IPD拿信.
aressjh 发表于 13-7-2010 13:23 
哇。。。我还没有  |
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发表于 13-7-2010 03:40 PM
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我也收到电话了.叫我去IPD拿信...现在在家了。。不要听马来论坛大炮。。你们看到那间ipd, ipk有游泳池？ 加油。。。。。 |
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发表于 13-7-2010 05:07 PM
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aressjh & 小新mavin， 请问你们在哪一格州？ |
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发表于 13-7-2010 07:20 PM
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回复 1032# linkin_pork
malay forum? wat is the web site,, i wan go there see see... |
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发表于 13-7-2010 07:37 PM
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回复 1036# 290king
明显你没有爬帖 请看帖子 #1022 |
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发表于 13-7-2010 07:45 PM
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看来很多人都收到了  |
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发表于 14-7-2010 12:27 AM
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发表于 14-7-2010 12:55 AM
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回复 神来也
你收到call吗？
linkin_pork 发表于 14-7-2010 12:27 AM 
收到的话我还要咩？ |
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