【雪隆跑步团II】

nayiq

原帖由 iamwen 于 9-11-2009 06:18 PM 发表

我会暂时告别跑步
结婚东西够忙了...工作上的东西更忙,我顾客来的input比我的output远远快很多

文专心结婚吧。。。

iamhau

最近状态不错...应该还可以试下pia 55以下
但这个星期要赶工 ...还不懂能不能来. ..明晚再给回复...

chaucky

原帖由 nayiq 于 9-11-2009 22:04 发表


文专心结婚吧。。。

多一會就是你了

chaucky

原帖由 iamhau 于 9-11-2009 22:08 发表
最近状态不错...应该还可以试下pia 55以下
但这个星期要赶工 ...还不懂能不能来. ..明晚再给回复...

明天等你的好消息. 昨天你就快弄爆了我. 星期三一定再度弄爆我

iamwen

原帖由 nayiq 于 9-11-2009 10:04 PM 发表


文专心结婚吧。。。

我最近的状态不错,如果完全停下来后很辛苦练回,所以还是会在家周围跑5km keep着现在的paceLSD就要结婚后了

chaucky

原帖由 iamwen 于 10-11-2009 08:50 发表 我最近的状态不错,如果完全停下来后很辛苦练回,所以还是会在家周围跑5km keep着现在的paceLSD就要结婚后了

今天你的5km再度25分鐘以下

豪少爷

我可能会来，晚上再通知～
因为今晚有游泳练习～如果今晚没什么激烈的话～
明天就会出席～

iamwen

原帖由 chaucky 于 10-11-2009 10:23 AM 发表


今天你的5km再度25分鐘以下

但不懂能不能维持更长的距离先维持在5km,结婚后才进攻10km希望有一天能跑出10km sub50mins

chaucky

原帖由 豪少爷 于 10-11-2009 12:37 发表 我可能会来，晚上再通知～因为今晚有游泳练习～如果今晚没什么激烈的话～明天就会出席～

不要練太兇.留力過來Lol

genzy

原帖由 iamwen 于 10-11-2009 08:50 AM 发表

我最近的状态不错,如果完全停下来后很辛苦练回,所以还是会在家周围跑5km keep着现在的paceLSD就要结婚后了

文,用多久来练?很棒哦.

chaucky

原帖由 iamwen 于 10-11-2009 13:02 发表 但不懂能不能维持更长的距离先维持在5km,结婚后才进攻10km希望有一天能跑出10km sub50mins

我開始維持10km了.recovery run 也10km了.
很少跑5k了.除了Tempo.
你的10km應該有50分里了咯！

豪少爷

明天出席的有谁？ 多人吗？
我今天没游到泳～明天有点心动要去跑～

scchan27

原帖由 豪少爷 于 10-11-2009 07:37 PM 发表
明天出席的有谁？ 多人吗？
我今天没游到泳～明天有点心动要去跑～

我有去...
其他的都是快脚... 来来来...
要等队长UPDATE...

chaucky

名單
Doris
我
nayid
Chan
Ryan 和我另外一個朋友叫豬仔. 會交給doris 帶路.
Kelvin (沒去)Sean
Kent
Victor(還不確定)
Jian Hau(還不確定)Humor(不確定）

暫時8個

nayiq

来啦来啦。。。要跑PBIM了，要练多点tempo。

chaucky

原帖由 nayiq 于 10-11-2009 22:14 发表
来啦来啦。。。要跑PBIM了，要练多点tempo。

記得不要太快哦

HuMoR+DkNy

刚刚答应了chan
希望明早可以爬起来，和感觉有好转:@

vin_ann

看到那么多人跑。。。。

我有点心动呢。。。但现在下雨着。。。。

scchan27

原帖由 vin_ann 于 10-11-2009 10:47 PM 发表
看到那么多人跑。。。。

我有点心动呢。。。但现在下雨着。。。。

对啊...下雨...处处都是这样的...这个时候...
下吧...下吧...明早的天气就是很适合破的时候了...哈哈...

nayiq

心动不如马上行动！不要考虑了，来啦来啦。。。