一个妈妈每天给宝宝准备的饮食记录

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260612晚餐：
红枣老黄瓜排骨汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌香菇胡萝卜青江菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

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270612早餐：
6oz南瓜燕麦片糊 + 玉米葡萄干蒸蛋糕（自制）

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270612午餐：
番茄芦笋马铃薯粥 +冷压亚麻籽油 + 有机腰果（磨成粉状）

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270612晚餐：
红枣冬瓜排骨汤 + 冷压黑芝麻油拌腐竹 + 冷压橄榄油拌番薯叶 + 糙米

samuelanthea

wah 謝謝分享！

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280612早餐：
6oz眉豆白芝麻五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片) + 有机双色馒头（自制）

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280612午餐：
红枣百合海底燕窝粥

详细做法请参考：http://qinzichule.blogspot.com/2012/06/2862012_28.html

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280612晚餐：
胡萝卜葱白味增汤 + 冷压橄榄油拌四棱豆 + 鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

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290612早餐：
6oz腰果红糙米糊 + 乳酪黑芝麻蒸蛋糕（自制）

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290612午餐：
清汤板面（五）
汤底材料：牛蒡 + 香菇 + 排骨 + 胡萝卜 + 红枣
配料：市售无硷水板面 + 有机绿花椰菜 + 青葱

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290612晚餐：
番茄大白菜汤 + Ghee油拌玉米 + 冷压橄榄油拌芹菜 + 糙米

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300612早餐：
6oz芝麻麦片豆浆水 + 有机芋头馒头（自制）

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300612午餐：
绿花椰菜豆腐南瓜虾仁粥 + 腰果（磨成粉状）

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300612晚餐：
番茄丝瓜蛋汤 + 乳酪蒸白蘑菇 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

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010712早餐：
6oz豌豆瓣腰果五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片) + 有机双色馒头（可可） + 有机南瓜馒头（自制）

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010712午餐：
枸杞佛手瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油 + 巴西栗（磨成粉状）

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010712晚餐：
洋葱豆腐鲑鱼汤 + Ghee油拌鲑鱼 + 冷压橄榄油拌四季豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

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020712早餐：
6oz番薯五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片) + 有机芋头馒头（自制）

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070212午餐：
红枣黑木耳苦瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油

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020712晚餐：
花生莲藕海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 冷压橄榄油拌番茄高丽菜 + 鸡蛋 + 糙米