女生健身区

imyinyin

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:04 PM
很好很好~Keep it up
袋鼠曾经也是超级肥人。所以很支持肥肥的人健身，当你看到你的健身前后比例后 ...

袋鼠什么时候share照片出来啊看看嘛

danielle_danz

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:04 PM
很好很好~Keep it up
袋鼠曾经也是超级肥人。所以很支持肥肥的人健身，当你看到你的健身前后比例后 ...

腿旁边的橙皮真的很快见效
虽然过程蛮幸苦
不过很喜欢这样的减肥法

imyinyin

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:02 PM
Yinyin再踏进Gym里从新出发吧！新的Intructor新的希望~
在这里讨论考试的东西？不是很好吧，离题了 ...

有点懒，哈哈我会尽量的　

考试靠１０分运气　

danielle_danz

imyinyin 发表于 18-6-2013 02:05 PM
我没有肉的，瘦瘦好像排骨

瘦瘦加上有线条，可以杀死很多男生

infernoliang911

imyinyin 发表于 18-6-2013 02:07 PM
袋鼠什么时候share照片出来啊看看嘛

袋鼠之前有上传过。。。用来骗分的，因为还没成功，所以很低调

http://cforum1.cari.com.my/forum ... page%3D1&page=3

第63楼

infernoliang911

danielle_danz 发表于 18-6-2013 02:09 PM
瘦瘦加上有线条，可以杀死很多男生

千万不要瘦那么快！不然会变成橡胶人的，好象袋鼠那样，到时后悔也来不及了
Step by Step才是王道。。。

infernoliang911

imyinyin 发表于 18-6-2013 02:08 PM
有点懒，哈哈我会尽量的　

考试靠１０分运气　

万事起头难，袋鼠每次要开始Workout时也是很懒的，不过一开始动了后Motivate就自己过来了。
希望袋鼠的Essay可以好象Objective question选ABC那样猜对拉

danielle_danz

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:13 PM
千万不要瘦那么快！不然会变成橡胶人的，好象袋鼠那样，到时后悔也来不及了
Step by Step才是王 ...

那就不会啦
我也不想变成rubber women
有trainer的教导，不会乱来

imyinyin

danielle_danz 发表于 18-6-2013 02:09 PM
瘦瘦加上有线条，可以杀死很多男生

我属于老夫子身材　干干直直的　

imyinyin

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:11 PM
袋鼠之前有上传过。。。用来骗分的，因为还没成功，所以很低调

http://cforum1.cari.com.my/ ...

wah 袋鼠很大只!!!　

cher

imyinyin 发表于 18-6-2013 01:43 PM
instructor说，再做cardio我会死　

死是不会，不过会事倍功半，还是可以做的，建议加入重量锻炼吧

cher

infernoliang911 发表于 18-6-2013 01:32 PM
哦~那么用另外一种方式话来说的话，袋鼠无论是做什么cardio，都会burn muscle就对了，只是看burn多或少而 ...

所以我个人意见是cutting成不成功就看你cut之后还剩下多少muscles mass

infernoliang911

imyinyin 发表于 18-6-2013 02:40 PM
wah 袋鼠很大只!!!　

没大啦~跟这里的大大比起，袋鼠只是一粒米而已
yinyin真的有那么干么？可以参考Zuzana Light或郑多燕的身材~放个inspiration model在心里会比较motivate滴

infernoliang911

cher 发表于 18-6-2013 02:43 PM
所以我个人意见是cutting成不成功就看你cut之后还剩下多少muscles mass

那么说，袋鼠target 80kg 10% body fat，就要Bulk到85kg才开始cut？

SurveyPlayer

imyinyin 发表于 16-6-2013 10:30 PM
问题是吃不胖阿=_=

每天宵夜保证有效

梵谷的星空

imyinyin 发表于 16-6-2013 10:38 PM
不吃辣 不吃苦 不吃......
这样算偏食吗?

每个人的体质不一样。还年轻的话，新陈代谢会比较快，所以吃不胖。
有的人饮食习惯不对，体内累积许多脂肪和水分，所以发胖。
你会偏向肉食，或者偏素食呢？

Weynlee

imyinyin 发表于 18-6-2013 12:29 AM
同病相怜 来 抱抱

不能抱！！ 一不小心我们骨撞骨就这样碎掉了

imyinyin

infernoliang911 发表于 18-6-2013 02:48 PM
没大啦~跟这里的大大比起，袋鼠只是一粒米而已
yinyin真的有那么干么？可以参考Zuzana Light或郑多 ...

我基本需求是要长肉和胖一点而已．不需要好身材．　

imyinyin

SurveyPlayer 发表于 18-6-2013 07:09 PM
每天宵夜保证有效

昨晚吃　鱼头米　和　姜葱生鱼片　

bubu1010

之前都是在跑步，最近很认真在乱乱锻炼一番
所谓乱乱锻炼就是喜欢做什么就做什么，没有特定的训练步骤
我都会先做push up, leg raise, sit up, dipping等等约30-40分钟
之后就去join 1-2hours的class比如 Body combat, RPM, body pump, cardio tone等等。。
目的只是想要多流汗让stamina好，做的东西没有针对性的

164cm，48kg 女生，每隔一天去gym，目前没有肚腩，有浅浅abs线条
虽然不胖但我想让身材更Lean，尤其是腹部腰部臀部
我知道要做到以上饮食很重要，但是我还不够定力戒口
我食量很大很爱吃饭（多数1蔬菜1蛋），极少吃零食和甜饮
有什么建议或者video可以post上来参考一下吗