skydriver 健身日记 rf

JasmineYs · 发表于 8-3-2017 10:32 PM

肌肉量麻麻地

SkyDriver · 发表于 8-3-2017 11:20 PM

今天cardio, 跑4km

SkyDriver · 发表于 8-3-2017 11:26 PM

cyrus_sun 发表于 8-3-2017 09:39 AM
游泳没有帮？

本人有点洁癖，很少游泳

SkyDriver · 发表于 8-3-2017 11:26 PM

JasmineYs 发表于 8-3-2017 10:32 PM
肌肉量麻麻地

我相信你很大只

JasmineYs · 发表于 9-3-2017 03:13 PM

SkyDriver 发表于 8-3-2017 11:26 PM
我相信你很大只

我是女生請你看好我名字在留言

SkyDriver · 发表于 10-3-2017 01:15 AM

JasmineYs 发表于 9-3-2017 03:13 PM
我是女生請你看好我名字在留言

论坛很多男扮女

黑人邓肯 · 发表于 10-3-2017 10:26 AM

SkyDriver 发表于 4-3-2017 10:41 PM
胸肌是refer 哪一张照片？

不要管我，我只是随便吹水而已，哈哈~

SkyDriver · 发表于 10-3-2017 11:40 PM

黑人邓肯发表于 10-3-2017 10:26 AM
不要管我，我只是随便吹水而已，哈哈~

没什么，纯粹想知道自己的弱点，然后才能加强训练

SkyDriver · 发表于 11-3-2017 11:15 PM

5/9/16 没有健身，一天一粒鸡蛋，胆固醇 5.9
5/3/17 健身，一天6到8粒鸡蛋，胆固醇 5.2
**蛋黄没有你们想像中的那么可怕

SkyDriver · 发表于 13-3-2017 07:32 PM

星期日跑 8km
今天Chest workout

SkyDriver · 发表于 28-3-2017 08:34 PM

生病休息2个星期

昨天开始跑步
今天练全身，当做热身

DylanCheong · 发表于 29-3-2017 08:01 AM

SkyDriver 发表于 28-3-2017 08:34 PM
生病休息2个星期

昨天开始跑步
今天练全身，当做热身

在这两个星期内，每天都还会吃6-8粒蛋？

SkyDriver · 发表于 29-3-2017 10:23 PM

DylanCheong 发表于 29-3-2017 08:01 AM
在这两个星期内，每天都还会吃6-8粒蛋？

没有健身，不需要那么多蛋白质
所以一天只吃1-2粒鸡蛋

SkyDriver · 发表于 29-3-2017 10:24 PM

今天back + biceps
胸肌酸，这种感觉超级爽

DylanCheong · 发表于 30-3-2017 11:38 AM

SkyDriver 发表于 29-3-2017 10:24 PM
今天back + biceps
胸肌酸，这种感觉超级爽

在增肌?

SkyDriver · 发表于 30-3-2017 01:53 PM

DylanCheong 发表于 30-3-2017 11:38 AM
在增肌?

cutting

SkyDriver · 发表于 30-3-2017 01:54 PM

今天 leg + tricep
奇怪的组合

DylanCheong · 发表于 30-3-2017 05:13 PM

可以分享你在bulking和cutting 的训练和饮食吗？

灵芸 · 发表于 30-3-2017 06:47 PM

lz你平日吃什么食物来补充关节的胶原蛋白？

SkyDriver · 发表于 1-4-2017 06:55 PM

DylanCheong 发表于 30-3-2017 05:13 PM
可以分享你在bulking和cutting 的训练和饮食吗？

现在cutting
早餐 - 全麦面包，蛋
午餐 - 少量的饭，肉，蛋，菜
晚餐 - 番薯，蛋，菜，cheese

正餐之间会吃一些坚果，raisins，水果等等

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