|
► 截止日期:29/07/17 ░ BE POSITIVE
[复制链接]
|
|
发表于 22-8-2016 09:04 AM
|
显示全部楼层
給你正能量,”每天都是有收穫的一天“。 ![](static/image/smiley/default/biggrin.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-8-2016 01:16 PM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 21-8-2016 04:30 PM
21/08/2016
睡得很晚,所以午餐很晚才吃 .. 吃完後不太飽,冰箱有優格,就加了一粒橙進去吃 .. 傍晚去跑步,跑整個區,順便抓下 Pokemon,哈哈哈 .. 差不多跑剩 1KM 的時候下雨,就沒有 ...
lz 好强 ![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
我吃这个 farm fresh 的 yogurt 一定要加麦片下去一起吃,不然会酸死我 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-8-2016 01:16 PM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 22-8-2016 08:47 AM
22/08/2016
星期一真不想上班
早餐:橙汁
橙汁连果肉吃? |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 22-8-2016 01:20 PM
来自手机
|
显示全部楼层
goolb78 发表于 22-8-2016 09:04 AM
給你正能量,”每天都是有收穫的一天“。
要用半天來調整心情 |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 22-8-2016 01:21 PM
来自手机
|
显示全部楼层
cherrylolz 发表于 22-8-2016 01:16 PM
lz 好强
我吃这个 farm fresh 的 yogurt 一定要加麦片下去一起吃,不然会酸死我
真的!這個很酸!
不過有配橙就比較好,至少酸得來有甜味 |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 22-8-2016 01:22 PM
来自手机
|
显示全部楼层
whiteblackcofee 发表于 22-8-2016 01:16 PM
橙汁连果肉吃?
嗯嗯,我很喜歡吃渣 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-8-2016 01:25 PM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 22-8-2016 01:21 PM
真的!這個很酸!
不過有配橙就比較好,至少酸得來有甜味
橙不是酸的咩? |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 22-8-2016 02:01 PM
来自手机
|
显示全部楼层
cherrylolz 发表于 22-8-2016 01:25 PM
橙不是酸的咩?
沒有咧,通常我爸爸去巴殺買的都是很甜的 .. 如果我去 supermarket 買的幾乎每次都是買到酸的 .. 所以我通常叫我爸爸買給我 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-8-2016 02:37 PM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 22-8-2016 02:01 PM
沒有咧,通常我爸爸去巴殺買的都是很甜的 .. 如果我去 supermarket 買的幾乎每次都是買到酸的 .. 所以我通常叫我爸爸買給我
原来是这样 好吧 ![](static/image/smiley/default/tongue.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 23-8-2016 01:02 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 12:05 AM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 23-8-2016 01:02 PM
22/08/2016
早上來不及打果汁,所以就有一個藉口喝 Milo 了 今天公司開會有準備 Texas Chicken Lunch,不過我沒吃炸雞,Order 了粥 .. 不過很小碗一下 .. 唉,今天那種沉重的感覺 ...
你能坚持,所以比任何人都强!加油 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 08:58 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 goolb78 于 24-8-2016 09:01 AM 编辑
不要壓抑自己的欲望,其實每個食物都是可吃的,衹要沒有污染。我認爲你可以把食物當作是一種享受,無論是垃圾食物和健康食物都可以適量的吃一點。我認爲如果90%吃健康食物,10%偶而垃圾食物,體重是不會突然上升的,最重要是長期健康飲食習慣。
更何況現在精緻和快餐食物到處都有,對我們來説是很難完全避免的,但是衹要心態正確,就能避免過量的食用。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 09:18 AM
|
显示全部楼层
偶尔吃点垃圾食物是真他X的爽的。。。
久久一次再享受一包薯片。。。那快乐的感觉就像升天酱。。。![](static/image/smiley/default/shy.gif) |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 24-8-2016 11:01 AM
来自手机
|
显示全部楼层
sayee 发表于 24-8-2016 12:05 AM
你能坚持,所以比任何人都强!加油
嗯嗯,堅持下去!希望可以快快見效 |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 24-8-2016 11:02 AM
来自手机
|
显示全部楼层
goolb78 发表于 24-8-2016 08:58 AM
不要壓抑自己的欲望,其實每個食物都是可吃的,衹要沒有污染。我認爲你可以把食物當作是一種享受,無論是垃圾食物和健康食物都可以適量的吃一點。我認爲如果90%吃健康食物,10%偶而垃圾食物,體重是不會突然上升的 ...
就好比說星期一至五都吃健康的然後運動,星期六日可以吃外食那樣對嗎? |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 24-8-2016 11:04 AM
来自手机
|
显示全部楼层
JK's 发表于 24-8-2016 09:18 AM
偶尔吃点垃圾食物是真他X的爽的。。。
久久一次再享受一包薯片。。。那快乐的感觉就像升天酱。。。
說到薯片,好想吃啊 ~~
不過更想吃 Twiggies 的蛋糕
話說之前狂吃零食,真的立刻就會反彈
吃主食反而就比較還好 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 11:12 AM
|
显示全部楼层
hmm 其实不用一直压抑自己不去碰这些食物
再来自己有时常运动,在日常生活中也不一直乱吃或常吃
只要自己节制些懂得控制些
你也能吃的很快乐健康(身心“理”)
一星期1~2次稍稍少少吃点
懂的吃也懂的瘦
健康不反弹
这才是活着的目的啊![](static/image/smiley/default/lol.gif)
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 24-8-2016 11:28 AM
来自手机
|
显示全部楼层
本帖最后由 薇薇weiw3i 于 26-8-2016 09:21 AM 编辑
24/08/2016
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 12:22 PM
来自手机
|
显示全部楼层
薇薇weiw3i 发表于 24-8-2016 11:04 AM
說到薯片,好想吃啊 ~~
不過更想吃 Twiggies 的蛋糕
話說之前狂吃零食,真的立刻就會反彈
吃主食反而就比較還好
只要你的运动量够cover你吃下去的蛋糕就行了
不要忘记你好像给自己定下了期限 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-8-2016 12:25 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 goolb78 于 24-8-2016 12:28 PM 编辑
能的話,最好吃東西后不要馬上坐著,站立或者去走走30分鐘后才坐,這樣會幫助瘦腹部和減低脂肪堆積在腹部。
垃圾食物可以偶而吃啦,不要常常吃,周六日可以吃,最好那天是運動后才吃比較不容易胖。
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|