毅力、坚持 --> 成功！【 瓶颈期 :( 】

whiteblackcofee

JBabe 发表于 13-6-2016 11:26 AM
每个星期至少都有跑步5天。每次持续跑20 - 30 分钟，然后快走 30分钟。
饮食的话除了跟男友出去拍拖，其他天都是吃住家菜。晚上没有吃晚餐，用水果、谷物替代

也许下次跟男朋友出去吃之前想想，吃了之后要在跑步机上跑多久， 就不会吃那么多了

JBabe

goolb78 发表于 13-6-2016 11:46 AM
有注意是否攝取過多的高熱量食物嗎？還有是否足夠和規律的睡眠時間，不是熬夜和沒有定時的睡覺。因爲不規定睡眠時間造成你身體内分泌失調和混亂，這是不容易瘦身的。

其实我经常熬夜

JBabe

今天跟朋友提起减肥进度，她就叫我发之前还未瘦身前的照片给她看看。
之前从未觉得有瘦身的必要。因为一直自欺欺人认为自己就算是胖子还是很好，没问题。
但其实，很胖的那段日子走路都辛苦。穿裙或短裤还会磨大腿磨到破皮。但现在的我不止跑步没有问题，大腿也不会磨脚了。
感谢当初嘴贱的婊子们，没有它们，没有今天的我。
任何痛楚磨练，都是为了成就以后更好的自己。

减肥的道路，我还在一直努力中。看着自己小小的改变真的有满足感，更坚强了我减肥的路。

大家一起加油吧

goolb78

JBabe 发表于 25-6-2016 01:05 AM
今天跟朋友提起减肥进度，她就叫我发之前还未瘦身前的照片给她看看。
之前从未觉得有瘦身的必要。因为一直自欺欺人认为自己就算是胖子还是很好，没问题。
但其实，很胖的那段日子走路都辛苦。穿裙或短裤还会磨大腿 ...

加油!,當開始有成績時，那種興奮的心情可以理解，要堅持下去啊！

goolb78

樓主的進度怎樣了？堅持啊。

myolie

JBabe 发表于 30-5-2016 01:22 AM
哈哈~ 送包包事小，能忍受我这短短几年暴胖 30kg 却依然疼爱我的心才是最重要的

這不就是傳說中的真愛嗎 看了下面的照片樓主真的瘦了很多哦，繼續減油

sayee

脸和手臂瘦好多

JBabe

goolb78 发表于 1-7-2016 11:47 AM
樓主的進度怎樣了？堅持啊。

减肥计划还在进行中啊~ haha! 只是我昨天才刚从韩国又肥0.5kg 回来了

goolb78

JBabe 发表于 8-7-2016 11:11 PM
减肥计划还在进行中啊~  haha! 只是我昨天才刚从韩国又肥0.5kg 回来了

已經一個月了，希望樓主繼續有突破。

JBabe

opppsss~ 太久没有回来 update XD 我还没放弃啦~~~~
现在体重虽然没有下很多，现在也只有周末有时间运动，但减肥计划依然持续中！各位加油

Xiiaochong1111

楼主如果想更快瘦,保证健康无副作用的方法,联系我wechat:xiiaochong1111

JBabe

最近新年又胖了 3公斤，现在没有聚餐了，又是时候开始再甩油了

JK's

JBabe 发表于 8-2-2017 09:59 PM
最近新年又胖了 3公斤，现在没有聚餐了，又是时候开始再甩油了

LZ你变的美艳动人了
恭喜恭喜。。。

新年后我自己也加了1～2kg
不过。。。回复运动和日常生活饮食后
体重脂肪等又回到原来新年前的状态

加油！

love_330

JBabe 发表于 8-2-2017 09:59 PM
最近新年又胖了 3公斤，现在没有聚餐了，又是时候开始再甩油了

恭喜楼主，减肥成功

JBabe

love_330 发表于 9-2-2017 10:48 AM
恭喜楼主，减肥成功

还没有成功啊    现在是微胖，我还要更骨感

JBabe

JK's 发表于 9-2-2017 09:14 AM
LZ你变的美艳动人了
恭喜恭喜。。。

新年后我自己也加了1～2kg
不过。。。回复运动和日常生活饮食后
体重脂肪等又回到原来新年前的状态

加油！

谢谢   还要努力摆脱微胖

sayee

漂亮

goolb78

JBabe 发表于 10-2-2017 12:08 AM
谢谢   还要努力摆脱微胖

樓主是靠什麽方法瘦的？差別很大，美很多。

JBabe

goolb78 发表于 14-2-2017 05:02 PM
樓主是靠什麽方法瘦的？差別很大，美很多。

嗯   其实除了卡路里控制，定期运动，我还有配合瘦身产品

goolb78

JBabe 发表于 17-2-2017 12:01 AM
嗯   其实除了卡路里控制，定期运动，我还有配合瘦身产品

瘦身產品要不斷的用金錢來維持，你好有米哦