啦啦^^的瘦身日记- 7月了，瘦多1kg吧！

lexair380 · 发表于 8-4-2014 05:08 PM

减肥~减肥~来这里帮你打打气！

新的啦啦^^ · 发表于 13-4-2014 01:12 PM

罪大恶极的一个星期

08/04/14（星期二）
早餐：代餐
晚餐：heinekan+德国猪肉+菠菜@bierhaus

09/04/14（星期三）
早餐：代餐
晚餐：日本餐+蜜瓜捞

10/04/14（星期四）
早餐：代餐
晚餐：泰国餐6菜1甜品

本帖最后由新的啦啦^^ 于 14-4-2014 01:26 PM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 14-4-2014 01:09 PM

lexair380 发表于 8-4-2014 05:08 PM
减肥~减肥~来这里帮你打打气！

谢谢你

新的啦啦^^ · 发表于 14-4-2014 01:30 PM

11/04/14（星期五）
早餐：代餐
午餐：饭+肉+菜
晚餐：饭+肉+菜
宵夜：malay mamak粥

12/04/14（星期六）
午餐：饭+肉+菜+豆奶+rojak
晚餐：饭+沙丁鱼+黄豆+菜+猪肉

13/04/14（星期日）
早餐：salad
午餐：sandwich
晚餐：饭+三层肉+羊角豆+kimchi 本帖最后由新的啦啦^^ 于 14-4-2014 01:33 PM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 15-4-2014 11:33 AM

14/04/14（星期一）
早餐：代餐
晚餐：炸菜+饭+冬粉+菜 本帖最后由新的啦啦^^ 于 17-4-2014 09:27 AM 编辑

Lennox82 · 发表于 15-4-2014 01:35 PM

加油楼主。话说我也正在努力当中。。。　但是我是三餐正常吃，然后一个星期运动三天，每次一小时。。。　跑步，爬山。。。　但是感觉，效果好象比较慢。。。　持续一个月了。

SapphireGal5660 · 发表于 15-4-2014 02:31 PM

楼主好像没有真正下定决心在减肥哦.......................吃太多垃圾食物了啦.....

新的啦啦^^ · 发表于 17-4-2014 09:24 AM

14/04/14（星期二）
早餐：代餐
晚餐：饭+菜+肉+水果

15/04/14（星期三）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：木瓜+饭+包菜+cincalok+油条 本帖最后由新的啦啦^^ 于 17-4-2014 09:25 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 17-4-2014 01:36 PM

Lennox82 发表于 15-4-2014 01:35 PM
加油楼主。话说我也正在努力当中。。。　但是我是三餐正常吃，然后一个星期运动三天，每次一小时。。。　跑 ...

我很怕流汗
那你瘦了多少？？？

新的啦啦^^ · 发表于 17-4-2014 01:37 PM

SapphireGal5660 发表于 15-4-2014 02:31 PM
楼主好像没有真正下定决心在减肥哦.......................吃太多垃圾食物了啦.....

外务繁多，常有大吃机会

Lennox82 · 发表于 17-4-2014 02:16 PM

新的啦啦^^ 发表于 17-4-2014 01:36 PM
我很怕流汗
那你瘦了多少？？？

是没有瘦到。

我都是三餐正常分量。在想是不是也要减少用餐分量才可以。。但是又担心一旦恢复正常食量又会发胖。

新的啦啦^^ · 发表于 17-4-2014 02:20 PM

Lennox82 发表于 17-4-2014 02:16 PM
是没有瘦到。

我都是三餐正常分量。在想是不是也要减少用餐分量才可以。。但是又担心一旦恢复正常食 ...

我觉得吃少可以缩胃

Lennox82 · 发表于 17-4-2014 02:29 PM

新的啦啦^^ 发表于 17-4-2014 02:20 PM
我觉得吃少可以缩胃

我不行啊。。。　就好像今天我的食餐：

早餐：果条汤，白咖啡
午餐：ｒｏｔｉ　ｃａｎａｉ　一片，一碗麻辣面，一罐甘蔗水
零食：一片虾饼，一粒巧克力（Ferrero Rocher）
我好像进食过量了。。。还没到晚餐呢。。

SapphireGal5660 · 发表于 17-4-2014 03:46 PM

Lennox82 发表于 17-4-2014 02:29 PM
我不行啊。。。　就好像今天我的食餐：

早餐：果条汤，白咖啡

Roti Canai 不可以吃
虾饼不可以，甜的 Chocholate 不可以
麻辣面有油吗？
甘蔗水，糖份很高的。

你要美食还是身材？问你自己。

我选身材。

因为我喜欢看别人仰慕的眼光。

SapphireGal5660 · 发表于 17-4-2014 03:46 PM

吃果条也是一个大忌

应该吃米粉

Lennox82 · 发表于 17-4-2014 04:28 PM

SapphireGal5660 发表于 17-4-2014 03:46 PM
吃果条也是一个大忌

应该吃米粉

人生还有舍意义啊？
忘记了，刚才ｖｅｎｄｏｒ又送了一个北海道蛋糕杯，一人一个。。。　我也杀掉它了。

SapphireGal5660 · 发表于 17-4-2014 05:27 PM

Lennox82 发表于 17-4-2014 04:28 PM
人生还有舍意义啊？
忘记了，刚才ｖｅｎｄｏｒ又送了一个北海道蛋糕杯，一人一个。。。　我也杀掉它了。 ...

如果你的人生意义都放在美食上面，那你将会离你减肥的目标越来越远。

要适当地吃，吃得对，不是吃得少。一个星期可以放纵一天，不是一年三百六十五天。

准备一面大镜子在你房间，每天照着你的身体，慢慢看着她变化，你就明白为什么我这么热衷于塑身了。

第一，健康，人会更精神
第二，魅力，异性缘突然变好了
第三，容易穿衣服，人生的意义就是打扮

这个答案满意吗？

蓝色美人鱼 · 发表于 18-4-2014 12:10 PM

楼主的体重很轻啊，到底要减到多少kg啊？

新的啦啦^^ · 发表于 20-4-2014 01:53 PM

Lennox82 发表于 17-4-2014 02:29 PM
我不行啊。。。　就好像今天我的食餐：

早餐：果条汤，白咖啡

像我以前吃很多，自从我吃代餐后，少吃，我食量变小了。
你比我还丰盛咯。。你要坚持下，克制下

加油！

新的啦啦^^ · 发表于 20-4-2014 01:55 PM

Lennox82 发表于 17-4-2014 04:28 PM
人生还有舍意义啊？
忘记了，刚才ｖｅｎｄｏｒ又送了一个北海道蛋糕杯，一人一个。。。　我也杀掉它了。 ...

好彩我不喜欢吃北海道蛋糕。。。可是昨天我吃了2片cake

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