棒棒糖【2013游泳日志】

nicktung

SwimAlice 发表于 25-5-2013 08:11 AM
哦，对呀，你有件泳衣是长袖然后很很防水的吗？上衣已经rm 300 多了。。。如果加上泳裤大概rm 500 多，有 ...

很防晒的泳衣就有，防水的就没听过哦。3mm厚度arena/speedo的大概300-500左右。
防晒和护理的东西都是在watson/guardian买的
KL看过一些专业的运动店，单单长的泳裤就500+了，功能很多很耐用

SwimAlice

nicktung 发表于 25-5-2013 07:41 PM
很防晒的泳衣就有，防水的就没听过哦。3mm厚度arena/speedo的大概300-500左右。
防晒和护理的东西都是在 ...

你能说是在那间supermarket 的arena 店吗？

nicktung

SwimAlice 发表于 25-5-2013 07:59 PM
你能说是在那间supermarket 的arena 店吗？

都可以找找看 :http://www.swimsuit.com.my/store-location

SwimAlice

nicktung 发表于 26-5-2013 07:16 AM
都可以找找看 :http://www.swimsuit.com.my/store-location

Thanks Alot！！ ^^

棒棒糖学长

SwimAlice 发表于 24-5-2013 09:12 PM
就是黑而且又是教游泳的，男生看了都跑光哈哈哈哈，已经花钱买了护理皮肤的用品可是好像“晒一天要用最少 ...

其实很难的，防晒什么美白都没有用的。

以前我也是喜欢下午去游，结果很焦，用什么防晒120spf的都没用的。

最后还是放弃了，晚上跟人挤一挤算了。

SwimAlice

棒棒糖学长 发表于 26-5-2013 04:39 PM
其实很难的，防晒什么美白都没有用的。

以前我也是喜欢下午去游，结果很焦，用什么防晒120spf的都没用 ...

其实都知道没用但是如果不做些行动更过以不去。。。。咳咳女生就是比较麻烦！！ 呵呵

nicktung

SwimAlice 发表于 26-5-2013 09:31 PM
其实都知道没用但是如果不做些行动更过以不去。。。。咳咳女生就是比较麻烦！！ 呵呵

手脚应该是没问题，有防晒泳衣。脸的话就要涂防晒，戴帽子和做美白面膜了

tienmimi

nicktung 发表于 26-5-2013 10:54 PM
手脚应该是没问题，有防晒泳衣。脸的话就要涂防晒，戴帽子和做美白面膜了

泳帽是应该弄湿了才带，还是干干带的？

p/s：我从来没有带过泳帽的

SwimAlice

nicktung 发表于 26-5-2013 10:54 PM
手脚应该是没问题，有防晒泳衣。脸的话就要涂防晒，戴帽子和做美白面膜了

这些都知道，但是IPOH stadium 没人会戴帽子，你带帽的话其他男教练（大部分老的）会在背后做些鸡婆的事。。。因为女教练强他们饭碗，不像KL，公平竞争。。。发生太多你害我，我害你的事了。。。怕！

nicktung

tienmimi 发表于 27-5-2013 09:53 PM
泳帽是应该弄湿了才带，还是干干带的？

p/s：我从来没有带过泳帽的

通常是干带的，建议长头发的女生一定要带，不然很难看和麻烦
有时去公共泳池游泳会不小心抓到女生长长的头发。
如何带泳帽？有silicon和polyester两种泳帽。silicon的像塑胶比较紧。
双手在泳帽里面做心型然后套在头上，可以连耳朵也盖掉。

nicktung

SwimAlice 发表于 27-5-2013 09:54 PM
这些都知道，但是IPOH stadium 没人会戴帽子，你带帽的话其他男教练（大部分老的）会在背后做些鸡婆的事。 ...

KL人多市场大，竞争也是有的但是大多数的家长都要专业教练，而不是很便宜或者以大堆学那种
这里有分比赛训练/初学/小孩游泳。比赛训练的就不用下水和穿泳衣。初学的和小孩游泳就必须下水。
至于保护自己身体是自己的事，如果不影响教学，千万不要因怕别人鸡婆而让自己身体晒伤。
我所说的帽是鸭舌帽，很多私人教练戴的。至于你好像不是私人教练，那我就没见过。
话说回来，在stadium里面教应该是有游泳学校聘请你们来教吧？KL这里不是随便能进去教的，因为都会有固定的游泳学校进驻在里面。

棒棒糖学长

刚刚又去游了一下，还是老招数，蝶腿+左一下自由手，右一下自由手，蝶手。

节奏我是抓到了，但是就是换气那边还有问题，自由手我可以换到，但是蝶手的时候，双手向上，吸气会喝到水。不知道怎样解决。

nicktung

棒棒糖学长 发表于 3-6-2013 08:34 PM
刚刚又去游了一下，还是老招数，蝶腿+左一下自由手，右一下自由手，蝶手。

节奏我是抓到了，但是就是换气 ...

练一练：1）手力 2）脚力 3）最重要的时间配合度
1）手力-单单用蝶手能把自己身体从水里撑上来吗？
2）脚力-单单用蝶脚+body dolphin能把头持续在水上游动吗？
3）配合度-手脚配合一起把身体撑上水面呼吸。

棒棒糖学长

nicktung 发表于 4-6-2013 01:09 PM
练一练：1）手力 2）脚力 3）最重要的时间配合度
1）手力-单单用蝶手能把自己身体从水里撑上来吗？
2） ...

单单手跟脚不行。

就算手脚配合，也只能维持20米左右。

一定要练到1跟2吗？很吃力哦。

nicktung

棒棒糖学长 发表于 4-6-2013 04:09 PM
单单手跟脚不行。

就算手脚配合，也只能维持20米左右。

最好是能够练到，这样的蝶式才算标准。
手会比较容易，脚就要多多练习了。我现在也是持续练习蝶脚，很有帮助。
毕竟蝶式真的是全身运动+配合，比较辛苦但是很有速度感和满足

暹罗千层塔

nicktung 发表于 5-6-2013 01:32 PM
最好是能够练到，这样的蝶式才算标准。
手会比较容易，脚就要多多练习了。我现在也是持续练 ...

蝶式可以游50米了，但我觉得body dolphin还是很差，所以游了4/5次的50米后就开始累了。
请问大大有什么办法可以改进body dolphin？
我察觉游泳好手好像手脚不一定要配合，蝶腿和蝶手都可以同时出招，是手力和脚力强的关系？

很同意大大的说法：蝶式不简单，但有满足感，特别是前胸下水的时候

棒棒糖学长

nicktung 发表于 5-6-2013 01:32 PM
最好是能够练到，这样的蝶式才算标准。
手会比较容易，脚就要多多练习了。我现在也是持续练 ...

可是手划的时候，脚一定会动的不是吗？

如果只用脚，手是往前伸直不动吗？

棒棒糖学长

今天又继续练，结果我最后一lap游自由式的时候发现！练蝶腰自由式会变快的！XD

nicktung

暹罗千层塔 发表于 5-6-2013 03:14 PM
蝶式可以游50米了，但我觉得body dolphin还是很差，所以游了4/5次的50米后就开始累了。
请问大大有什么办 ...

body dolphin讲求的是身体柔度和本身的节奏感。就像跳舞那样。
多练习和配合专业教练的指导就能比较快掌握。如何练我这里很难解释。
蝶式两脚一划，靠的是全身的力量配合。
首先body dolphin让身体平线前进，然后蝶脚让身体前进+往上，最后手划把身体提出水面和前进。

nicktung

棒棒糖学长 发表于 5-6-2013 04:08 PM
可是手划的时候，脚一定会动的不是吗？

如果只用脚，手是往前伸直不动吗？

练手划的时候，脚伸直直不要动，如果怕脚动的话可以用pull bouy。
练脚的时候双手放在大腿旁。加油！