很对不起自己肥了很多 (不定期更新）

upanda

这是当然心急的嘛 ，有哪里一个要减肥的会希望看到一星期只瘦0.5或1KG呢
不过我 ...
小小滴商人 发表于 3-6-2012 10:09 PM

不要客气。愿大家都可以朝美丽的生活迈进。

小小滴商人

不要客气。愿大家都可以朝美丽的生活迈进。
upanda 发表于 3-6-2012 11:08 PM

    今天我的晚餐吃了好多

吃了一碗桂林米粉。。
10支鸡脚（辣椒腌制的，鸡脚没炸）。。我本来叫一碗我以为只有一对的。。结果来了5对。。鸡脚较小的，不懂卡路里有多少。。
2个生熟蛋

请问这样卡路里多少

upanda

今天我的晚餐吃了好多

吃了一碗桂林米粉。。
10支鸡脚（辣椒腌制的，鸡脚没炸）。。我 ...
小小滴商人 发表于 4-6-2012 12:11 AM

我不晓得你的米粉是怎样烹煮的。鸡脚（一分）=大约两百。
http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/isu-nasional/33-masakan-dan-makanan/6588-apa-itu-kalori.html
请参考这里。你提起的很多这里都有。这个是大马的。希望对你有帮助
蛋水煮的--65

小小滴商人

我不晓得你的米粉是怎样烹煮的。鸡脚（一分）=大约两百。

请参考这里。你提起的很多这里都有。这个 ...
upanda 发表于 4-6-2012 12:35 AM

har!? 一分 大约两百？你的一分是指？1对200？5对1000了

好的，感谢您

upanda

har!? 一分 大约两百？你的一分是指？1对200？5对1000了

好的，感谢您
小小滴商人 发表于 4-6-2012 12:38 AM

大约一对吧。（1份）辣椒酱通常是用很多油做成的。
希望帮到你

小小滴商人

大约一对吧。（1份）辣椒酱通常是用很多油做成的。
希望帮到你
upanda 发表于 4-6-2012 12:46 AM

我吃了5对

你的每一个帖子都在帮着我，可惜我不争气

那么晚了还不睡哦

upanda

我吃了5对

你的每一个帖子都在帮着我，可惜我不争气

那么晚了还不睡哦{:childli ...
小小滴商人 发表于 4-6-2012 12:48 AM

希望你可以好好参考那个link.

upanda

4/6/2012
早餐：打包芋头饭+炸鱼饼 (600kcal)
午餐：少糖黑糯米 (2) (400kcal) +两碗炒青菜 (100kcal)
晚餐：半碗饭 (75kcal)+ 洋葱炒肉 (200kcal) +小包饼干 (125kcal)
宵夜: 咖啡半杯 +苏打饼 （170kcal)
总共：1670kcal运动：无

cestlavie1314

还吃炸鱼饼哦

不健康的零食，要注意哦给我就好了

upanda

还吃炸鱼饼哦

不健康的零食，要注意哦给我就好了
cestlavie1314 发表于 5-6-2012 10:58 AM

   对咯，真的很糟糕呵呵，一定要有恒心

cestlavie1314

对咯，真的很糟糕呵呵，一定要有恒心
upanda 发表于 5-6-2012 11:18 AM

    戒口真的很难咯。。。我也忍不住偷吃，哈哈哈

upanda

戒口真的很难咯。。。我也忍不住偷吃，哈哈哈
cestlavie1314 发表于 5-6-2012 11:45 AM

真的是“同是大马贪吃人”

cestlavie1314

真的是“同是大马贪吃人”
upanda 发表于 5-6-2012 12:02 PM

Nasi Lemak, Satay, Nasi Kukus, Nasi dagan, etc

upanda

Nasi Lemak, Satay, Nasi Kukus, Nasi dagan, etc
cestlavie1314 发表于 5-6-2012 12:42 PM

是的。呵呵nasi dagang, nasi kukus，吉兰丹的很好吃

upanda

5/6/2012
早餐：黑豆汤 (1)--250kcal
午餐: 炒饭---715kcal
点心：榴莲 （7核）---210kcal
晚餐：小碗炒饭 (350kcal)+ 榴莲(2核) (60kcal)

总共： 1585kcal
运动：无

cestlavie1314

是的。呵呵nasi dagang, nasi kukus，吉兰丹的很好吃
upanda 发表于 5-6-2012 02:42 PM

nasi dagang我比较喜欢terengganu的

upanda

nasi dagang我比较喜欢terengganu的
cestlavie1314 发表于 5-6-2012 03:26 PM

我没吃过terengganu 的哦。

cestlavie1314

我没吃过terengganu 的哦。
upanda 发表于 5-6-2012 05:09 PM

    有机会一定要试

upanda

有机会一定要试
cestlavie1314 发表于 6-6-2012 09:37 AM

   好的，一定一定

upanda

6/6/2012
早餐： popiah basah (vege) --2 (240kcal)
午餐: 1/4 rice + vege+ half boiled eggs+ meat --300kcal + coffee (200kcal)
点心：马蹄酥 （200kcal) + 包装菊花茶 (65kcal)
晚餐:1/4 rice+ egg + vege (200kcal)

宵夜:3in1绿藻麦片+杨桃2--190kcal
总共： 1395kcal