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发表于 11-3-2012 10:45 PM
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我只想说，我们跑步，跑得开心，跑得满足就好。就算别人说跑步有100个坏处，真正爱好跑步的人是不会因为这些种种的坏处而断然放弃跑步。
你练肌肉，练得开心，练得满足就好。就算有人开贴说健身的坏处，你也不会认同那些坏处。你也不会在一夜之间放弃健身。
你太执着了 |
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发表于 11-3-2012 11:58 PM
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一样的，健身的人也是要用很久的效果。。肌肉是算年的，不是算月
牛奶大侠 发表于 11-3-2012 10:35 PM 
不是哦，我朋友拼命吃大大罐贵贵的protein hormon
每天拉铁，三个月就看到效果了 |
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发表于 12-3-2012 12:04 AM
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发表于 12-3-2012 12:10 AM
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不是哦，我朋友拼命吃大大罐贵贵的protein hormon
每天拉铁，三个月就看到效果了
mjay83 发表于 11-3-2012 11:58 PM 
 新手当然快啦。。。继续拿下去一年看看他的进度怎样。。
我只能说，健身是健身。跑步是跑步
两者不一样的。。
对我而言我可以跑完10km我已经很高兴了，对你们来说可能加3公斤就很开心了 |
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发表于 12-3-2012 12:33 AM
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新手当然快啦。。。继续拿下去一年看看他的进度怎样。。
我只能说，健身是健身。跑步是跑步
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牛奶大侠 发表于 12-3-2012 12:10 AM
呵呵当然不一样，健身可以靠吃protein hormon长肌肉(听说鸟蛋会变小）
跑步能考吃什么增加脚力吗？除了禁药 |
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发表于 12-3-2012 12:48 AM
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呵呵当然不一样，健身可以靠吃protein hormon长肌肉(听说鸟蛋会变小）
跑步能考吃什么增加脚 ...
mjay83 发表于 12-3-2012 12:33 AM
一样，protein起不了大作用，除了禁药，
如果一罐罐的protein能帮到他不断进步的话，
那么今天拥有着过亿身价和世界地位的人就是他，
目前马来西亚最具健身人物代表就是wonghong，
他打拼苦练了几十年从来没放弃过，
包括考取营养学硕士，
健身也好，跑步也好，一样都是运动，
都是提倡心态观点和健康，没什么不好 |
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发表于 12-3-2012 12:56 AM
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我从13岁就开始跑了今年已经步入20个年头了，平均一个星期跑25公里。除了要比赛就加强练习。
对于楼主的那 ...
我是木匠 发表于 11-3-2012 03:58 PM
其实运动都是一样寂寞的，
健身是一种生活方式，包括了他的生活纪律和饮食，
我十多岁进健身房锻炼到现在，
身边来来去去的人都已经数不清了，
真正还保持在这空间的人真的少之又少，
健身是一种保持和坚持性很重的运动，
给你三个月练出6块腹肌又怎样？？
就可以不练然后拼命吃油腻的食物吗？
那样根本就只是不断等待退化的到来，更别说是进步，
一天的清淡饮食容易，十年的清淡饮食，二十年的清淡饮食呢？
却不是件容易的事了，
我也绝对不认同这教练所说的，因为他并不是长跑选手 |
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发表于 12-3-2012 01:00 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 12-3-2012 01:25 AM 编辑
来这里报告~
谢谢~
救苦救難搖頭族 发表于 10-3-2012 12:01 AM
这家伙根本就是吃太饱屁股痒到处惹事生非，别理他 |
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发表于 12-3-2012 01:05 AM
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本帖最后由 牛奶大侠 于 12-3-2012 01:06 AM 编辑
呵呵当然不一样，健身可以靠吃protein hormon长肌肉(听说鸟蛋会变小）
跑步能考吃什么增加脚 ...
mjay83 发表于 12-3-2012 12:33 AM
: / 很明显你完全没有对健身概念elite sports 每个都有用禁药，不要说健身而已
sprinter哪些也有用
不要一句话就抹杀别人的努力
自己去研究看看你就会发现你现在说的完全不能符合
你吃protein然后不去workout看看.. |
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发表于 12-3-2012 07:10 AM
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发表于 12-3-2012 12:11 PM
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发表于 21-3-2012 04:50 PM
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42分钟 10km....平均15km/hour..走路最多8km/hour..如果你平时都没练过跑步，不可能做得到。因为速度提升了将近一倍，而且没练过，要跑完10km对你应该也有一定的难度。。 |
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发表于 21-3-2012 05:07 PM
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爬完贴，只能说楼主不知天高地厚。。
btw, 如果你是肌肉狂，跑步不适合你，因为你辛辛苦苦练回来的肌肉会breakdown... |
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发表于 22-3-2012 08:30 AM
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42分钟 10km....平均15km/hour..走路最多8km/hour..如果你平时都没练过跑步，不可能做得到。因为速度提升了 ...
suwk87 发表于 21-3-2012 04:50 PM 
你算错了。。他说42分10公里是“轻松”的，意思说，如果中等速度的话可能在39-40分钟，如果他全力跑应该是36-37分钟。走路8公里每小时？有走那么快吗？走路的话，一小时约5-6公里左右吧！！平常人走路10-11分钟就等于1公里了。 |
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发表于 22-3-2012 06:56 PM
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发表于 23-3-2012 08:38 AM
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回复 95# suwk87
如果你在陆地上1小时快走7。5公里算很快了！一般步行是5公里一小时。。我很奇怪那个轻松跑42分钟10公里的人，为什么去到登山论坛那里，他会说爬山很辛苦？而且不过是一座普通的山，一个很强的跑手，爬山绝对不会输给经常爬山的人。。。也不会看见山都怕。。 |
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发表于 24-3-2012 03:03 PM
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回复 suwk87
如果你在陆地上1小时快走7。5公里算很快了！一般步行是5公里一小时。。我很奇怪那个轻松 ...
来自亚庇的成 发表于 23-3-2012 08:38 AM 
嗯。。。所以走不了多久。。而且跑步机应该也不太真确，5km/h是轻松走的。。
那个轻松42km其实爬山应该更没问题，因为他有走斜坡的习惯还有平时有做腿力训练 。。 其实他的数据可信度很低，因为他把肌肉的强度和耐力混为一谈了。腿部肌肉发达的人，登山或者100米冲刺应该才是他的强项。
请问你是亚庇人吗？有上过神山吗？ |
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发表于 25-3-2012 09:01 AM
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嗯。。。所以走不了多久。。而且跑步机应该也不太真确，5km/h是轻松走的。。
那个轻松42km其 ...
suwk87 发表于 24-3-2012 03:03 PM
我爬过十多次了！有准备就去爬的话真的很轻松的。 |
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发表于 26-3-2012 02:20 AM
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我爬过十多次了！有准备就去爬的话真的很轻松的。
来自亚庇的成 发表于 25-3-2012 09:01 AM
不知道我下一次去是几时.。。我以前去的时候，很少跑步，2km都跑半死了，所以爬她也是有点辛苦。。现在去好像蛮贵了？ |
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发表于 28-3-2012 12:05 AM
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