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楼主 |
发表于 16-12-2011 09:58 PM
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昨天有人跟我说“你好像瘦了” 但我不是很开心勒。“好像”这个词代表我瘦得不明显。继续努力！！加油！！ |
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楼主 |
发表于 16-12-2011 10:18 PM
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16-12-2011
星期五
早餐:
燕麦两汤匙半捞BORVIL + 200G 蒸鱼
午餐:
KOPI C KOSONG
晚餐:
两条香蕉 + 半颗苹果
宵夜:没有
运动:
6.5 KM 慢跑 1个小时20分钟
总结:
本来今天不想放体重上来了。因为前几天出差一直吃没运动。体重飙高。没脸放体重上来。不过刚才跑完步回来量了一下体重。下了一点。就厚脸皮的想报告一下。今天的体重是82KG。 KIAN，我有需要像你这样放照片上来吗？ |
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发表于 16-12-2011 10:19 PM
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楼主 |
发表于 17-12-2011 01:50 PM
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回复 83# kian811210
就是罗~ 我要的是“你怎么变那么瘦！” 听到从别人口中说出这句话才是对我的肯定！ |
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发表于 17-12-2011 08:23 PM
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回复 84# hyppo123
這句話很快你會聽到的，我看好你 |
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楼主 |
发表于 18-12-2011 12:20 AM
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回复 hyppo123
這句話很快你會聽到的，我看好你
kian811210 发表于 17-12-2011 08:23 PM 
谢谢！你也是 |
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楼主 |
发表于 18-12-2011 12:29 AM
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17-12-2011
星期六
早餐:
睡不醒，没吃
午餐:
燕麦两汤匙半捞BORVIL + 100G 鸡胸肉 + 大量蔬菜
下午茶: 两颗苹果 + MUNCHY 饼干
晚餐:
没吃
宵夜:
MCD PREMIUM ROAST COFFEE + 奶精
运动:
除草半小时
总结:
今天整个人好懒啊。很不想运动。但还是逼自己除草半小时。而且嘴巴很痒。一睡醒就想吃。
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发表于 18-12-2011 08:47 AM
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谢谢！你也是
hyppo123 发表于 18-12-2011 12:20 AM 
我是被人说我“有点不习惯现在的你，拜托你不好再瘦了，这样就好了” |
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楼主 |
发表于 19-12-2011 10:06 PM
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本帖最后由 hyppo123 于 19-12-2011 10:29 PM 编辑
18-12-2011
星期日
早餐:
睡不醒，没吃
午餐:
燕麦一汤匙捞BORVIL + 150G 鸡胸肉丸 + 水煮蛋两颗
晚餐:
水果大量
运动:
跳绳半小时
总结:
假日就是提不起劲。只是想吃而已。 |
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发表于 20-12-2011 04:41 PM
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减重成功后除了常听到人家说“你瘦很多”以外，最重要是感觉身体更健康，因为把不好的脂肪都减减掉 |
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楼主 |
发表于 21-12-2011 07:32 PM
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本帖最后由 hyppo123 于 21-12-2011 07:46 PM 编辑
19-12-2011
星期一
早餐:
很久没吃的沙劳越KOLO MEE + KOPI C KOSONG
早茶: KOPI O KOSONG
午餐:
KOPI C KOSONG
晚餐:
水果大量 + 半个路边摊BURGER + MUNCHYS 饼干一片
运动:
跳绳半小时
总结:今天的咖啡喝很多。晚餐也停不了嘴。而且还只运动了半小时。只有平时一边都不到的运动量。 |
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楼主 |
发表于 21-12-2011 11:12 PM
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20-12-2011
星期二
早餐:MUNCHYS 饼干三片 + KOPI C KOSONG
午餐:
超好吃超油腻马来餐
晚餐:
水果大量 + MUNCHYS 饼干一片
运动:
跑步半小时 + 除草半小时
总结:
今天跑到一半就一直抓不回节奏。你们曾试过或遇到这样的情形吗？ |
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楼主 |
发表于 22-12-2011 08:06 PM
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21-12-2011
星期三
早餐:MUNCHYS 饼干三片 + ROTI CANAI TELUR BAWANG + HALF BOIL EGG 两粒 + KOPI C KOSONG
午餐:
马来炒米粉 + KOPI C PENG KOSONG + 100 PLUS
下午茶:
炸马来糕三片 + CURRY PUFF 一个 + AIR SIRAP 两杯
晚餐:
没吃，还很饱
宵夜:
KOLO 面 一包 + 炒果条半包 + 烧卖五粒
运动:
没有
总结:
.gif) 我这个帖不是减肥帖。是增肥贴！是自杀贴！不要管我！让我肥下去！！自暴自弃中！！很饱！很爽！.gif) |
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楼主 |
发表于 22-12-2011 08:13 PM
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本帖最后由 hyppo123 于 22-12-2011 08:16 PM 编辑
22-12-2011
星期四
早餐:烧卖两颗
午餐:
NASI AYAM PENYET + KOPI C PENG KOSONG
晚餐:
没吃
运动:
除草半小时 + 洗车半小时
总结:
依然自暴自弃中！过多两个星期我一个生命中占据了很大位置的朋友回来了。想给她看一个不一样的自己。但就是没有去努力实行。。。。。很恨我自己！今天也是我开帖满一个月的日子。就报告体重一下。82KG！ 这几天一直猛吃的后果。 |
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发表于 22-12-2011 09:54 PM
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回复 94# hyppo123
没关系啦，你只要keep住不要让体重反弹回去好了
我跟你一样，这周是增肥计划呢，明天要报告体重了，都很怕回到8X勒.gif) |
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发表于 6-1-2012 04:12 PM
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发表于 6-1-2012 09:29 PM
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BRO，你吃Kolo面的哦，古晉人？ |
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