麦片减肥记~~

theresakls

丁小雨 发表于 23-8-2011 05:37 PM

我也确保自己每天吃早餐~但是我的早餐都很油腻啊~因为马来人的食物~

blingtime

请问楼主吃的麦片是什么牌子的？

丁小雨

我也确保自己每天吃早餐~但是我的早餐都很油腻啊~因为马来人的食物~
theresakls 发表于 23-8-2011 06:18 PM

这样不可以哦；我之前就是每天早上上班之前一盘炒米粉加蛋加鱼饼加热狗；短短一个月飙多两三公斤，会死啊我。。
好吃是真的很好吃，吃的时候很爽；吃完了，内疚一整天，更惨的是，有时会自暴自弃，所以，我已经戒掉了~

现在每天早上喝shape control，加 psyllium husk （不好意思，不懂华语叫什么）；午餐照旧，有时菜饭（一肉两菜），有时米粉汤；晚餐就是我的致命伤 - 我很难不吃，所以我就慢慢开始少吃，不然就是自己做做些简单的生菜沙拉~

希望可以成功啊~~

丁小雨

那你现在是减肥黄金期吧。。。要好好把握哦！我就惨啦~最近一直吃不停，体重回升了。。。
theresakls 发表于 23-8-2011 06:16 PM

真的哦！！
我都忘了！！

死啦，今天偷懒没去跑步

abuthen3254

丁小雨 发表于 23-8-2011 05:28 PM

    你还有瘦1.5kg，算不错了。
我连一公斤都没瘦到。
不过我还在坚持，你也要一样

abuthen3254

丁小雨 发表于 23-8-2011 05:29 PM

还的确蛮尴尬的。
所以我们要把肥油甩掉，不要让这些事情在发生！

abuthen3254

丁小雨 发表于 23-8-2011 05:32 PM

你试试看加多一点水？
真的很好吃！

abuthen3254

丁小雨 发表于 23-8-2011 05:37 PM

睡不醒啦！！
如果要我为了一个早餐而早醒，应该很难哦。
不过会尽量的。

abuthen3254

请问楼主吃的麦片是什么牌子的？
blingtime 发表于 23-8-2011 07:46 PM

之前是吃captain的，因为妈妈不小心帮我买错
现在吃老人麦，不过感觉上captain的味道比较好，
也没有老人麦的那么粗。
可是不懂是不是因为之前吃得不是老人麦，所以一直瘦不下来 （开始姓赖了 ）

abuthen3254

我也确保自己每天吃早餐~但是我的早餐都很油腻啊~因为马来人的食物~
theresakls 发表于 23-8-2011 06:18 PM

    为什么不试试看喝麦片？

abuthen3254

有谁可以教我怎么在一个楼里回复用几个引用？
谢谢

丁小雨

睡不醒啦！！
如果要我为了一个早餐而早醒，应该很难哦。
不过会尽量的。
abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:24 PM

哦，是周末哦？
其实还好，因为我也是这样

难得周末一定要睡到爽，我了解~~

我以为你是平实的时候，呵呵。。
你试试看shape control啦，不错下的咧。。

abuthen3254

22/8/2011

早 : 两片全麦面包，milo (两汤匙)
午 : 鱼丸米粉汤（两粒鱼丸，一点鱼饼），两条热狗，两粒sambal炸鱼丸
下午 : 一片全麦面包，罐头水tuna
晚 ：丝瓜蛤蜊汤，一汤匙老人麦。三口咖喱饭，一点点炒豆芽。
水果：葡萄
宵夜：-

运动：上八成楼梯两次 （不一样的时间）

体重 : 56.2kg

我的体重一直在这个范围上上下下，
不管我吃多或吃少，真的是没眼睛看。
今天带了个罐头水tuna，真的是超级难吃。
之前吃过在油的，很好吃。
为什么差别那么大？

我已经有放姜了，可是蛤蜊还是有点腥，
有什么办法去掉腥味？

丁小雨

为什么不试试看喝麦片？
abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:31 PM

赞同！
简单又方便~

abuthen3254

哦，是周末哦？
其实还好，因为我也是这样  

难得周末一定要睡到爽，我了解~~

我以为你是平 ...
丁小雨 发表于 23-8-2011 10:34 PM

平时做工天我一定会吃早餐的，
不吃早餐，我就会什么都做不到。

我刚刚才买了一大桶好像是1kg蓝色的老人麦。
Giant没有卖那个shape control，只好买蓝色的老人麦。
拜托，快快让我瘦下来！！

丁小雨

22/8/2011

早 : 两片全麦面包，milo (两汤匙)
午 : 鱼丸米粉汤（两粒鱼丸，一点鱼饼），两条热狗，两粒sambal炸鱼丸
下午 : 一片全麦面包，罐头水tuna
晚 ：丝瓜蛤蜊汤，一汤匙老人麦。三口咖喱饭，一点点炒豆芽。
水果：葡萄
宵夜：-

abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:42 PM

你真的没什么在控制哦？
怎么午餐吃那么凶？晚餐又那么多。。
米粉汤+鱼丸已经是一餐的分量了，加上热狗和sambal炸鱼丸，这一顿下来，应该最少也有700吧？
下午茶的习惯要改掉，因为你的午餐已经破表了。。

其实，每次当你有饿的感觉的时候，试试看先喝300ml的温开水；有时候，身体其实是渴了，但是不小心拉到“肚子饿”的警钟，所以我们会误以为肚子饿了，但其实是，该喝水了。。可是如果喝了水还是有“饿”的感觉，那就是肚子真的饿了，要赶快吃东西咯~

再来就是，milo热量很高的，如果一定要，泡淡一点吧；最好是用温开水代替。
有时可以换一下，像是水煮蛋还是麦片；最重要的是，你要爱你所吃，不要“逼”；因为逼久了，你会要解放，后果自然就不堪设想咯。。

一起努力漏油吧

丁小雨

平时做工天我一定会吃早餐的，
不吃早餐，我就会什么都做不到。

我刚刚才买了一大桶好像是1kg蓝色 ...
abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:47 PM

tesco有卖哦~

丁小雨

之前是吃captain的，因为妈妈不小心帮我买错
现在吃老人麦，不过感觉上captain的味道比较好，
...
abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:27 PM

老人麦口干比较粗是因为它是没经过加工的，纤维含量高，帮助肠胃蠕动，也可以增加饱足感。
其它的即溶麦片虽然好喝，可是毕竟已经被加工过了，卡路里自然而然的也攀高咯，饱足感也没那么强。。

丁小雨

你试试看加多一点水？
真的很好吃！
abuthen3254 发表于 23-8-2011 10:20 PM

好的，我这个礼拜六再试试看，呵呵

theresakls

这样不可以哦；我之前就是每天早上上班之前一盘炒米粉加蛋加鱼饼加热狗；短短一个月飙多两三公斤，会 ...
丁小雨 发表于 23-8-2011 08:10 PM

我也不想啊~因为早上来不及泡麦片。。。只能选择午餐和晚餐尽量吃简单或清淡的食物咯~ 不过，这几天严重失败啊~~~希望从明晚开始能努力喝回麦片啊！