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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 28-7-2011 12:43 AM
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发表于 28-7-2011 11:08 AM
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姐妹们，我是不是越吃越多了？
jiaying 发表于 28-7-2011 12:43 AM 
我只有午餐丰富
早餐oat meal
晚餐也尽量吃oal meal
还要before ６点
星期六和日就比较松动咯。。
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楼主 |
发表于 29-7-2011 12:04 AM
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我就是觉得我午餐和下午茶吃很多。。减肥减得怎样？效果好吗？ |
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楼主 |
发表于 29-7-2011 12:07 AM
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28-07-2011
早餐--芝麻糊一杯+iko饼一包
午餐--老人麦6汤匙+7-10片菜心+橙一粒
下午茶--面线糊一碗+jambu 一包
晚餐--jacob饼一包
运动两个小时 |
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发表于 29-7-2011 09:58 AM
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我就是觉得我午餐和下午茶吃很多。。减肥减得怎样？效果好吗？
jiaying 发表于 29-7-2011 12:04 AM
这几天都是小红的日子。。
但是运动还是照做。。
很多人说不可以做太激烈 |
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楼主 |
发表于 30-7-2011 12:22 AM
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回复 85# yquin1985
我也是在小红来时做运动，只是没做那么激烈。。。。我们一起漏油吧！ |
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楼主 |
发表于 30-7-2011 12:26 AM
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29-07-2011
早餐--精力汤一杯+jacob饼一包
午餐--半碗饭+4-6块鸡肉+豆芽+一包jambu
下午茶--一杯milo+半盒葡萄干
晚餐--麦片一杯
运动一个小时 |
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发表于 31-7-2011 02:00 PM
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楼主 |
发表于 31-7-2011 02:53 PM
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回复 88# yquin1985
唉。。。。我也是越来越失控越吃越多，没有当初开始的毅力了。 |
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楼主 |
发表于 31-7-2011 02:58 PM
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30-07-2011
早餐--nasi lemak(small)
午餐--nasi lemak(small)
下午茶--两包jambu+葡萄干一盒
晚餐--jacob饼一包+ iko饼一包
宵夜--4口laksa
没有运动 |
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楼主 |
发表于 1-8-2011 11:01 PM
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31-07-2011
今天吃的超多
早餐--nasi lemak(potato+ikan billis+udang+telur)
午餐--黑糯米一碗
下午茶--黑糯米一碗
晚餐--tomyam bihun(台湾香肠5-8片+香菇）
宵夜--一杯大的啤酒+薯条+几口的cheese cake
没有运动 |
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楼主 |
发表于 1-8-2011 11:08 PM
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01-08-2011
早餐--五毂粥一杯+iko饼一包
午餐--麦片7汤匙+葡萄干半盒
下午茶--jacob饼一包
晚餐--milo一杯+3口饭+一小块鸡肉
运动一个小时 |
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发表于 2-8-2011 11:10 AM
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31-07-2011
今天吃的超多
早餐--nasi lemak(potato+ikan billis+udang+telur)
午餐--黑糯米一碗
下午 ...
jiaying 发表于 1-8-2011 11:01 PM
你的supper很重
你都做什么运动？ |
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发表于 2-8-2011 11:55 AM
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进来为你打气，努力坚持哦！！我也在坚持着减肥，希望成功..
我们一起努力漏油吧！！ |
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发表于 2-8-2011 02:35 PM
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楼主 |
发表于 3-8-2011 01:14 AM
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回复 93# yquin1985
只有在周末才吃这么多，天天这种吃法不肥死才怪！我跳aerobic & yoga |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 01:15 AM
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进来为你打气，努力坚持哦！！我也在坚持着减肥，希望成功..
我们一起努力漏油吧！！
ksc-chin 发表于 2-8-2011 11:55 AM 
加油加油 |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 01:16 AM
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mm我来为你打气！你一定行！
shantel_leong 发表于 2-8-2011 02:35 PM
以你为榜样，大家一起加油 |
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楼主 |
发表于 3-8-2011 01:20 AM
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02-08-2011
早餐--五毂粥一杯+ikon饼一包
午餐--半包加里面+两块jambu
下午茶--麦片5汤匙+一些青菜
晚餐--冬瓜汤两碗
运动两个小时 |
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楼主 |
发表于 4-8-2011 12:31 AM
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本帖最后由 jiaying 于 4-8-2011 12:32 AM 编辑
03-08-2011
早餐--芝麻糊一杯+一包iko饼+JACOB饼一包
午餐--鸡饭一包
下午茶--iko饼一包+milo一杯
晚餐--iko饼一包+nesvista一杯
运动一个小时 |
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