重新打造易瘦体质 : 减肥私房菜No.1 香喷喷的蛋炒饭 + 白菜胡萝卜焖鸡丁 (570kcal)

小Chi

最近心情不怎么好，减肥到很没心迹...
shantel_leong 发表于 24-5-2011 11:07 PM

减肥会碰到倦怠期~

小Chi碰到时会找些喜欢的事做
看猫，做蛋糕，吃巧克力(吃1 -2个 )
再不然就找朋友吃一顿低卡又超好的美食

有时是低血糖了...
记得碳水化合物要吃足够噢！ ^^
Shantel的基本代谢率大概是1250kcal左右
碳水化合物吃到700 - 800都还是可以的

有时有可能是缺铁..
可以用手指翻开下眼睑，察看血色
如果颜色暗淡浅白就是缺铁了... ^^

小Chi

哈哈哈，如何搬？就这样搬咯
刚好那时候我们也准备回家了啦~
这种粗重的事，当然是留给男人做得
SilverCrystal 发表于 25-5-2011 10:16 AM

物尽其材，人尽其用~
男生可以搬比他们重量重的东西
自从减肥小Chi就再没有举小哑铃练肌肉线条...

昨天算算... 其实水晶的新Collagen比BMS的还便宜
BMS一罐就要90块... 每天喝不到一个月就喝完了
真的很值得~ 等过了28天跟你讨review哦！

SilverCrystal

物尽其材，人尽其用~
男生可以搬比他们重量重的东西  
自从减肥小Chi就再没有举小哑铃练 ...
小Chi 发表于 25-5-2011 10:48 AM

我家的哑铃也是被“荒废”很久了，
多谢你介绍那个韩国的健身操啦，终于可以派上用场了

是哦？呵呵~
我现在两个collagen一起喝呢，
因为lennox的4天喝一次，所以中间没喝我就喝bms的（不过只是早上喝）
你刚刚开始喝罢了？

小Chi

我家的哑铃也是被“荒废”很久了，
多谢你介绍那个韩国的健身操啦，终于可以派上用场了

是 ...
SilverCrystal 发表于 25-5-2011 01:26 PM

噢！水晶用的着就好~

刚弄完蛋糕，明天拿去送人...
就造着水晶说的用Kitchen Rolls先清一遍那些油腻的utensils
果然比较容易清洗 太好了！

BMS那只已经丢给男朋友喝
Lennox的还没买... 等看水晶的review

小Chi

25/5/2011 Wednesday 晴天

早餐：  1tbsp Organic Honey + Sprouted Bread (134kcal)
午餐：  姜丝河粉 + 鸡腿 + 玻璃生菜 (560kcal)
点心：  Pink Lady + 1tbsp Organic Sugar (200kcal)
晚餐：  日式蒜头炒饭 + 去皮唐扬王 x 4 + 和风沙拉 + Miso Soup (680kcal)
宵夜：  Cranberry juice (80kcal)

体重：  55.1kg

嗯嗯：  还没
运动：  逛街1/2小时 + 做蛋糕

蛋糕做完了~
好累啊！

刚才跑出去吃日食
贴张旧照让大家流流口水 <---- Bad influence!
吃炸物去皮可以减少很多卡路里哦！

shantel_leong

减肥会碰到倦怠期~

小Chi碰到时会找些喜欢的事做
看猫，做蛋糕，吃巧克力(吃1 -2个  )
再不然 ...
小Chi 发表于 25-5-2011 10:40 AM

我想是因为工作的关系，压力大精神紧绷…

不过我会加油的…

你说的铁质我会注意的，谢谢…

SilverCrystal

噢！水晶用的着就好~

刚弄完蛋糕，明天拿去送人...
就造着水晶说的用Kitchen Rolls先 ...
小Chi 发表于 25-5-2011 09:32 PM

原来你还没买的啊？这个促销好像快结束了也，不是吗？
等我的review？我。。不太会留意有什么效果的也
我喝保健品都是一直喝就是得了，每次都忘记去注意效果，
我通常第一个先留意到的效果，就是热气
其实我应该expect什么效果？皮肤变好？

雪琳子

回复 84# 小Chi

哗，小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃，每天也都是大喇喇过生活

SilverCrystal

回复  小Chi

哗，小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃，每天也都是大喇喇过生活
雪琳子 发表于 27-5-2011 01:06 PM

天生丽质就可以什么都不用吃
像我这种天生皮肤就不好的，就要靠后天的保养了~

雪琳子

回复 89# SilverCrystal

我很糟糕哦，自己的皮肤好不好都不懂，平时走在大街上还在太阳底下曝晒所以有点‘肤色’啦看来真的要学保养了

小Chi

我想是因为工作的关系，压力大精神紧绷… 不过我会加油的… 你说的铁质我会注意的，谢谢…
shantel_leong 发表于 25-5-2011 10:34 PM

^^ Gambeteh~~

点一首歌给Shantel to cheer you up~
http://www.youtube.com/watch?v=y9HGlEmpEgI&feature=channel_video_title

小Chi

原来你还没买的啊？这个促销好像快结束了也，不是吗？
等我的review？我。。不太会留意有什么效果的 ...
SilverCrystal 发表于 26-5-2011 10:49 AM

昨天去Guardian还有看到Counter有卖~
说的也对... supplyment都是吃保持用的
燕窝也是那样... 要长期吃...

如果皮肤已经很好了... 应该差距不大 ^^
对啊~最重要是不要发热气

小Chi

回复  小Chi

哗，小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃，每天也都是大喇喇过生活
雪琳子 发表于 27-5-2011 01:06 PM

偶也是随便吃~
没有固定... 大部分时间只是吃综合维他命
讨厌吃水果的关系...

小Chi

26/5/2011 Thursday 晴天

早餐：  没吃
午餐：  肉曹饭 + 鲁鸡肉一块 + 鲁豆腐 + 玻璃菜 + 腌白萝卜 + 鲁蛋1/2 (600kcal)
点心：  发芽面包 x 2 (141kcal)
晚餐：  3/4白饭 + 蒸鸡腿 + 蒸蛋 + 开杨白菜 (650kcal)
宵夜：  发芽面包 x 1 + 鸡肉松 + 60%Dark Chocolate (170kcal)

体重：  55.7kg

嗯嗯： 有
运动： 逛街1小时


27/5/2011 Friday 雨天 （小红第一天)

早餐：  发芽面包 + 有机蜂蜜 (134kcal)
午餐：  茶口鸡丁米粉 (550kcal)
点心：  发芽面包 + 豆浆 (270kcal)
晚餐：  3/4白饭 + 蒸鸡腿 + 荷包蛋 + 麻酱菠菜 + 凉茶几口 (630kcal)

体重：  55.5kg

嗯嗯：  有
运动：  休息一天

T_T Thank God!小红终于来了~

不用再过蝗虫的日子了

shantel_leong

^^ Gambeteh~~

点一首歌给Shantel to cheer you up~
小Chi 发表于 27-5-2011 06:20 PM

谢谢小Chi，最近心情糟透了，今天和老公吵架，都没做运动...

为什么最近就是那么的不顺？

小Chi

谢谢小Chi，最近心情糟透了，今天和老公吵架，都没做运动...

为什么最近就是那么的不顺？
shantel_leong 发表于 27-5-2011 10:46 PM

其实有时吵吵架，可以是好事来的...
可以帮助多了解彼此，多了解自己，多了解怎样相处，互动，跟对方的心思..

小Chi自己是酱，艺术家脾气，很常很多心里话平时都不会说
一口角，就噼里啪啦的说出来~  
听的人，说的人都难过
但是发现很常，都是误解... 性格差异，语言不同上造成的误解
吵架过程中，小Chi也发现很多自己的短处
偶会学习改滴~~~~

会没事的Shantel ^^
Everything is going to be okie!
祝你跟你先生有美好的周末~

雪琳子

回复 96# 小Chi


    小chi，我发现我和你有点像。。。平时有事都不说，既是他一直问，我也会说没事。但是累积起来的那种不满，一次倾诉出来的‘魅力’是无法挡的。发泄后，既是听了他再多的理由，我也是不懂怎么去原谅或释怀。所以我每次都是希望睡一觉后，让自己释怀，不想那么多，而不是听一堆的解释和抱怨

shantel_leong

其实有时吵吵架，可以是好事来的...  
可以帮助多了解彼此，多了解自己，多了解怎样相处， ...
小Chi 发表于 28-5-2011 11:06 AM

谢谢小Chi的开解，昨天睡了一觉，今天感觉好多了，希望明天会更好~

小Chi

回复  小Chi

小chi，我发现我和你有点像。。。平时有事都不说，既是他一直问，我也会说没事。但是 ...
雪琳子 发表于 28-5-2011 01:53 PM

小Chi真的要多学习沟通这门功课..
不然别人都不知道偶在跟什么呕气

^^ 偶会努力学习的！

小Chi

谢谢小Chi的开解，昨天睡了一觉，今天感觉好多了，希望明天会更好~
shantel_leong 发表于 28-5-2011 11:32 PM

^^ Shantel在小新工作，有空时会去universal studio或是Singapore Zoo么？

偶很想去小新的动物园看动物