我曾经很漂亮！！不再自暴自弃，这次我认真的来减肥了，请支持鼓励！！

Lovvey

11/3/2011 （第十二天）

早餐 ： 3汤匙燕麦 + 2茶匙anlene奶粉

午餐 ： 西瓜+蜜瓜 半碟

晚餐 ：5汤匙燕麦 + 一粒番茄 + 沙丁鱼一小只 + 香肠半条

运动 ： 30分钟 步行

**生理周期第三天

cuvv

handroll那么够力哦。。。
以后真的要避免了。。。等瘦了再去吃一两块普通sushi好了，解解嘴馋。。
Lovvey 发表于 11-3-2011 07:26 PM

    shushi都是肥的，不是HANDROLL而已。。。所以，是SHUSHI全都不吃最好。

cuvv

LZ 现在多少KG？

jenbaby

handroll那么够力哦。。。
以后真的要避免了。。。等瘦了再去吃一两块普通sushi好了，解解嘴馋。。
Lovvey 发表于 11-3-2011 07:26 PM

shushi都是肥的，不是HANDROLL而已。。。所以，是SHUSHI全都不吃最好。
cuvv 发表于 12-3-2011 10:00 AM

没错。。sushi全部都很肥。应该是米饭的关系。 我看了最低卡路里的就是黄瓜sushi和tamago sushi.便宜rm2而已

11/3/2011 （第十二天）

早餐 ： 3汤匙燕麦 + 2茶匙anlene奶粉

午餐 ： 西瓜+蜜瓜 半碟

晚餐 ：5汤 ...
Lovvey 发表于 11-3-2011 09:48 PM

11/3/2011 （第十二天）

早餐 ： 3汤匙燕麦 + 2茶匙anlene奶粉

午餐 ： 西瓜+蜜瓜 半碟

晚餐 ：5汤 ...
Lovvey 发表于 11-3-2011 09:48 PM

今天看起来健康多了 香肠少吃为妙，建议新鲜鸡肉或猪肉代替

jenbaby

你对我来说已经瘦很多了。。我向你看齐。。
    我没什么毅力，你能骂骂我是好事来的，我不会介 ...
Lovvey 发表于 11-3-2011 07:17 PM

哇。。sushi那么厉害啊。。。我再也不要吃了，况且不便宜哦。。
    我太早吃晚餐会饿到半死。。 ...
Lovvey 发表于 11-3-2011 07:21 PM

我有点受宠诺惊因为我最近慢了很多。。也不知为什么 大家也来我的日记监督我哦！

Lovvey

LZ 现在多少KG？
cuvv 发表于 12-3-2011 10:03 AM

    现在还没瘦下，有去量体重，但觉得没成就，就不放出来了。。。
    下星期会再量一次。。希望到时能瘦下一点。。
    个人觉得体重不要天天量，因为只会给自己更大压力，今天即使瘦1kg，难保就是水分而已，明天喝水了，又上1kg了。。
    所以一个星期量一次才能明显看到效果。。

Lovvey

今天看起来健康多了 香肠少吃为妙，建议新鲜鸡肉或猪肉代替. ...
jenbaby 发表于 12-3-2011 10:06 AM

    呵呵，谢谢你的建议。香肠是剩下的，还有4-6条，等我慢慢解决掉它就不买了。我这比较不方便买新鲜鸡肉、猪肉。。
    改用罐装tuna 或 sardin鱼， 你觉得怎样？ 还是有什么比tuna、sardin 更好的？

Lovvey

我有点受宠诺惊因为我最近慢了很多。。也不知为什么 大家也来我的日记监督我哦！
jenbaby 发表于 12-3-2011 10:08 AM

放心，我有逛你的贴哦。。。你那么用心监督我，我一定也要帮忙监督你。。我们互相帮忙，变美美
等瘦了，我们一起放照片上来。。。呵呵

jenbaby

现在还没瘦下，有去量体重，但觉得没成就，就不放出来了。。。
    下星期会再量一次。。希望到 ...
Lovvey 发表于 12-3-2011 01:57 PM

赞成！我三四天量一次的~

呵呵，谢谢你的建议。香肠是剩下的，还有4-6条，等我慢慢解决掉它就不买了。我这比较不方便买新鲜 ...
Lovvey 发表于 12-3-2011 02:03 PM

tuna 比较好吃，但是是tuna mayo 很肥一下的。。那天听cari大大说买了tuna in water(can)，味道腥到我想吐

放心，我有逛你的贴哦。。。你那么用心监督我，我一定也要帮忙监督你。。我们互相帮忙，变美美 :loveli ...
Lovvey 发表于 12-3-2011 02:06 PM

好啊~你放我放

Lovvey

12/3/2011 （第十三天） --今天不乖了，吃了炒果条

早餐 ： ---

午餐 ： 5汤匙燕麦 + 一粒番茄 + 沙丁鱼一小只

晚餐 ：红豆汤 + 烤番薯一小条 + 炒果条半碟

运动 ： ---

**生理周期第四天

Lovvey

13/3/2011 （第十四天）--- 今天爆卡了

早餐 ： 5汤匙燕麦 + 1粒番茄 + 鸡肉4小块

午餐 ： ---

晚餐 ：鸭，鱼，虾，牛肉，鹿肉，豆腐，青菜。。。。全都吃了 （因为家人生日，上酒楼庆祝了）+ 香蕉蛋糕一小块 + cocktail 一杯

运动 ： 半小时瑜伽 + 45分钟步行

**生理周期第五天

Lovvey

赞成！我三四天量一次的~



tuna 比较好吃，但是是tuna mayo 很肥一下的。。那 ...
jenbaby 发表于 14-3-2011 02:36 PM

    哦。就是咯。tuna比较肥。
    我本身不太喜欢吃tuna。

Lovvey

14/3/2011 （第十五天）

早餐 ： 清汤米粉一小碗

午餐 ：milo 一杯 + 燕麦饼2片

晚餐 ：中国茶一杯

运动 ： 半小时瑜伽 + 腹部按摩

**生理周期第六天

lil_hui

祝你甩肉减油成功哦~~~ 我也是在减肥当中！我们一起努力哦~~

joyce24680

祝你成功，我也是要甩油。。。。

jenbaby

14/3/2011 （第十五天）

早餐 ： 清汤米粉一小碗

午餐 ：milo 一杯 + 燕麦饼2片

晚餐 ：中国茶一杯 ...
Lovvey 发表于 14-3-2011 10:13 PM

哇。。吃好少哦~ 你和什么中国茶？女生在晚上喝中国浓茶好像不是很好的哦~

seahhappy

回复 87# Lovvey

鸡胸肉其实很多地方都有卖的。。早市，夜市，supermarket,hypermarket (Tesco, Giant, Jusco, Econsave等）都有卖哦~通常鸡胸肉是个别卖的，很方便~

Lovvey

祝你甩肉减油成功哦~~~ 我也是在减肥当中！我们一起努力哦~~
lil_hui 发表于 15-3-2011 10:41 PM

    谢谢。谢谢。我们一起加油。记得互相监督哦。

Lovvey

祝你成功，我也是要甩油。。。。
joyce24680 发表于 16-3-2011 06:33 PM

    好好，我们一起减掉肥油。。要监督我哦

Lovvey

哇。。吃好少哦~ 你和什么中国茶？女生在晚上喝中国浓茶好像不是很好的哦~
jenbaby 发表于 17-3-2011 09:42 AM

    喝的是铁观音，但现在要换别的茶喝了。我喝的不会太浓，时间大概7-8点晚上。