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发表于 6-11-2010 12:41 PM
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本帖最后由 来自亚庇的成 于 14-11-2010 09:09 PM 编辑
06112010
早上本来想游,但是觉得身体不是很有力,肚子也有些饿,就干脆好好睡一觉,等吃早餐后再去游.早餐吃饱些,回家做好一些工后,看见家外面的游泳池没人,11.15AM就去游泳.由于是中午时分,太阳也很猛烈,但是依然阻止不了练水的决心,心想至少游2000M就够了,因为下午想要练长距离跑步~今天留力游之下,蛙式共游了2000M,时间约56分~
这星期共游了5天,从星期二到今天共游了10200M的蛙式,分别是2000M (48-49分), 1000M (23分,跑61分后游), 2000M (54分,跑40分后游), 3200M (86分) & 2000M (56分) |
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发表于 6-11-2010 01:51 PM
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发表于 6-11-2010 01:56 PM
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因为喜欢游，能游的天气和身体状况当然下水。
每个月有几天不能游那个时候真折磨……
kimkong 发表于 6-11-2010 10:17 AM 
好佩服哦。。那你已经持续了多久呢 |
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发表于 7-11-2010 05:19 PM
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07112010
今天230PM回到家,一看家里的游泳池空无一人,那么好的天气和那么好的时机,如果不去游就太浪费了!本来不打算游了,最后还是跳下水游.一直游到1800M才看见越来越多人下水了,我就就此停止了~1800M的蛙式用了49分钟~之后再去跑步2KM,主要是测试新买来的跑鞋~ |
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发表于 7-11-2010 08:28 PM
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好佩服哦。。那你已经持续了多久呢
bukit883 发表于 6-11-2010 01:56 PM 
{:2_69:} 很久了…… |
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发表于 7-11-2010 08:38 PM
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7/11/10
我实在太兴奋了！
今天雨一早下至中午三时左右。傍晚六时三十分下水游到七时四十分，
终于在最后一个印度女人走了之后游完2000m，我还是处在精神奕奕的状态，
说真的，要不是泳池没别人，自己担心抽搐没人救，我相信今天我可以成功游3000m。
今天感觉特别好，气不喘、手不酸、脚不累。
不知是不是吃了太多巧克力饼的关系？我现在还很“体力充沛”。
加油，加油，决定把自己的目标定在每天游2000m了！！！ |
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发表于 7-11-2010 11:51 PM
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7/11/10
我实在太兴奋了！
今天雨一早下至中午三时左右。傍晚六时三十分下水游到七时四十分，
终于在 ...
kimkong 发表于 7-11-2010 08:38 PM 
恭喜!!2000M用了几久时间呢?要游3000M不是问题,你得在很轻松之下完成2000M的话,至少能游几次2000M后再上3000M吧! |
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发表于 8-11-2010 12:06 AM
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7/11/10
我实在太兴奋了！
今天雨一早下至中午三时左右。傍晚六时三十分下水游到七时四十分，
终于在 ...
kimkong 发表于 7-11-2010 08:38 PM
对..吃的方面也有效..我要游3000M以上的话,我一定会在下午才游,不会选在早上..早上我会吃好些,中午也吃好些,有时会吃甜的东西多些..那么下午去游的话,全身是充满能量,游到3000M++都不是很累的,其实要再继续多500-1000M是OK的..只是最后不去游下去,因为我想把能做到的目标,放去远些的日子再创纪录~那么在目标还没到时,那段其间我训练起来会积极些~当游泳能力更强了后,去游4000M就轻松多了..我不想在现在游4000M是硬着身体拖着去游的感觉... |
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发表于 8-11-2010 09:08 AM
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恭喜!!2000M用了几久时间呢?要游3000M不是问题,你得在很轻松之下完成2000M的话,至少能游几次2000 ...
来自亚庇的成 发表于 7-11-2010 11:51 PM
花时一小时十分钟。
倒霉……才刚立志每天游两千米，今早就发现……必须停游一个星期……倒霉！真倒霉！！！ |
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发表于 8-11-2010 09:29 AM
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花时一小时十分钟。
倒霉……才刚立志每天游两千米，今早就发现……必须停游一个星期……倒霉 ...
kimkong 发表于 8-11-2010 09:08 AM 
放心..停一星期不会让你退步的. |
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发表于 9-11-2010 07:50 AM
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每过一个星期没运动后下水是特别的费劲的……
但愿……
因为工作的关系……接下来还是得被迫停游一个多月……
游泳池真难找啊！ |
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发表于 9-11-2010 07:50 AM
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每过一个星期没运动后下水是特别的费劲的……
但愿……
因为工作的关系……接下来还是得被迫停游一个多月……
游泳池真难找啊！ |
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发表于 9-11-2010 09:00 AM
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每过一个星期没运动后下水是特别的费劲的……
但愿……
因为工作的关系……接下来还是得被迫停游一个多月 ...
kimkong 发表于 9-11-2010 07:50 AM
你所游的地方,离家几远?你们那里的池几点关的?
我浪费太多太多年了..97-98年时候,我多数从学校的宿舍走路去游泳,走到体育馆要30分钟,游完回来也30分钟.由于住在宿舍不能时常出,所以说是每星期有2天去游泳,最少都有一天.99年,毕业后不再受时间限制,那时对游泳更热爱,天气和距离更阻止不了我,那时毕业后是租房时期,我要去游泳的话就更加远了,得走15分钟,然后再搭BUS,到达市区后又得再转BUS,去到体育馆的交通灯外面下车,然后再走15分钟进去游泳池.游完上岸又得再走15分钟出去找BUS,然后再坐两轮BUS和再走15分钟回家.这样的日子我也维持了一年半,一直到2000年中的时候,由于游泳池要装修,整个池关闭1年,因为主要的训练地关闭了,就去另外一个地点游,那里更远,由于不太方便,慢慢地从一星期游一天到一个月游两天再到一年没游到半天...最后就一下10年没游了~5年前05年买了屋子,那时家外面就是25M的游泳池,走路150米就到达了,我也没去,偶尔一年有游过3-4次而已,跟以前相比,多远都去..现在近在眼前也不去..好浪费下~~~~ |
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发表于 9-11-2010 09:23 AM
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我游的地方在我目前工作的地方，游池几点关……没留意，反正平时过了八点就没人游了，星期六星期日过了九点多也不会再有人游了。
我是近三年才开始接触游泳，年龄大了点，学起来也就慢了点，也不打紧，学游泳真的就只为强身练气，但游得有点成绩后会发现体格好看了点。 |
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发表于 9-11-2010 05:08 PM
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我也停游两个星期了，因为我常去的泳池关闭维修，要到17号后才知道是否开回了。
昨天去了另外一个泳池，游了1000M自由式，20分钟，没有进步也没有退步，我的极限了。 |
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楼主 |
发表于 9-11-2010 08:23 PM
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09112010
今天又是大雨天,从3PM就开始下雨,到了5PM就更大!好在心里有数,知道会下雨的,就取消跑步训练,去室内游泳池练水.今天的游泳池再次只开放两条LINE给公众,6条LINE又是被训练队霸占了.好在公众的那里人也不会太多.下水游到一半,就听见外面的雨声很大!外面正在下暴风雨!
今天游到蛮顺畅的,到了2000M还是很有力,就继续游下去.2500M也很有力,2800M开始就速度慢下来了,看来我还是不能完全适应3000M的距离吧!最后150M我发现自己的速度比前面的2800M慢了很多很多了..最后3000M游完,我快些上岸,因为整个游泳池可以说是我最后一个人上岸了,就看看背包里的计时表,一看3000M共用时1小时20分50多秒~对这次的训练感到满意~信心还可以再快1分半的时间~
3000M蛙式1小时21分~ |
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发表于 9-11-2010 08:27 PM
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以今天在标准50M的大池游出的时间来计算,上星期五所游出的1小时27分应该不只3150M了,因为那天所用的力道跟今天差不多,预算那天1小时27分应该是游了3300M吧!!原来CLUB HSE的长度不只是26M,应该比26M更长些吧! |
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发表于 10-11-2010 11:28 PM
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10112010
今天的天气跟昨天一样,接近放工前又下雨.好在我带便游泳的装备了,下再大雨也可以去公司附近的室内游泳池游个痛快!今天训练队还是如常在那里练水,可喜的是开放给公众的两条LINE不会很多人.由于昨天游了3000M,所以今天打算至少2000M或2500M就好了,一开始游也没游快,就是顺着感觉去游,游到2000M,感觉很好,就心想直接再来3000M算了,连续两天3000M是我从来没有做过的.游到2500M了,心想还剩500M而已了,50M再游10次就可以了!就继续游下去,到了2700M疲劳才开始出现,但是差不多了..最后再次成功游上了3000M~
今天的3000M蛙式比昨天慢了,耗时1小时26分~ |
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发表于 11-11-2010 01:38 PM
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2010年11月10日 / 傍晚 / 晴
因为我常去的泳池关闭维修，所以不能天天游。虽然如此，这天还是完成了2000M自由式。
不知是我算错数，还是真的游快了，时间竟然是35分钟，以前的纪录是40分钟。
差5分钟，那就表示我至少游少了250M...要再验证一下。 |
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发表于 11-11-2010 04:08 PM
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2010年11月10日 / 傍晚 / 晴
因为我常去的泳池关闭维修，所以不能天天游。虽然如此，这天还是完成了2000M自 ...
universe24 发表于 11-11-2010 01:38 PM
你会比平时用很多力吗?如果不会的话,多数是算错了..如果快上1-2分钟是很合理的..大幅度提升5分钟,除非之前你有做很好的准备... |
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