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发表于 16-1-2018 09:33 AM
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15号的午餐不及格 |
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楼主 |
发表于 17-1-2018 11:31 PM
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罪恶的美好 
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楼主 |
发表于 17-1-2018 11:34 PM
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16/1/2018 二
早餐：milo，饼干
午餐：滑蛋炸面线
午茶：一粒柑
傍晚：McD Sundae 薯条
晚餐：猪脚醋
运动：无 |
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楼主 |
发表于 18-1-2018 12:16 AM
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17/1/2018 三
早餐：咖啡，面包
午餐：nasi pattaya
午茶：香蕉
晚餐：糙米饭，鱼
甜点：冰淇淋！
运动：40分钟跳绳运动，估计消耗热量250卡 |
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楼主 |
发表于 27-1-2018 10:40 PM
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很三天捕鱼两天晒网地回来了
27/1/2018 六
早餐：咖啡，荷叶饭
午餐：碗仔翅，酱油炒河
晚餐：糙米饭，韩式辣海鲜锅，一罐somersby
其他：蒸玉米
运动：36分钟运动，估计消耗热量250卡 |
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楼主 |
发表于 28-1-2018 08:48 PM
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28/1/2018 日
早餐：美禄，燕麦，饼干
午餐：kfc咸蛋炸鸡 汽水薯泥沙拉
晚餐：海鲜豆腐青菜wrap
运动：40分钟下半身运动，估计消耗热量290卡 |
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楼主 |
发表于 29-1-2018 11:06 PM
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29/1/2018 一
早餐：美禄，燕麦，饼干
午餐：虾面，蜂蜜红枣水，rojak
晚餐：糙米饭，ABC汤
运动：35分钟伸展运动，估计消耗热量100卡
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楼主 |
发表于 1-2-2018 10:18 PM
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1/2/2018 四
早餐：蘑菇汤，饼干
午餐：广府鸳鸯，热茶
晚餐：糙米饭，糖醋排骨，青菜
运动：35分钟全身运动，估计消耗热量240卡 |
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发表于 6-2-2018 05:46 PM
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