减肥的上班族。。I'm back...T^T

Pinkynee

回复  huhucat


我是个矮子，只有158cm高，50kg；
看起来肉感十足的，所以才想减肥，让自己看起来清秀 ...
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 12:24 PM

楼主~你158 50不会肥啊~非常ok啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
干嘛还减？像我这种不堪入目的150 50多公斤才要减吧

miaomiaomi

回复 81# Pinkynee


比标准的还有差啦，而且屁股和大腿的肉，真的比体重看起来严重一点；
所以现在体重我反而没那么注重，重要的是视觉的感觉，
视觉那里有点问题，所以要努力的减肥+塑形。。

我也有试过这样被人忽略的感觉，就在今年过年前夕；
朋友带我去一间买衣boutique；我朋友是瘦瘦的女生，
怎么吃都不肥的，在那里买衣服的，卖衣服的都是瘦瘦的女生；
连卖衣服老板娘的妈妈也是瘦瘦的，心情受打击不止；
因为过年前夕，个个都抢着买漂亮衣服过年的，人很多。。
因为那间boutique朋友认识那老板娘的，所以老板娘一直serve她，
不得空理我，也就算了。。因为认识的；没办法罗，
就自己去找衣服试咯；不过试了过后，二重信心打击，裤子穿起来，下半身像个梨子一样；
那里的sale girl看到了，只是敷衍我一下就不理我了。。
唉～～那时候，生气+伤心。。所以那时候我就下定决心，我要瘦瘦的样子去那间boutique；
说报复也好，虚荣心也好；我就是要瘦！！

Pinkynee

回复  Pinkynee


比标准的还有差啦，而且屁股和大腿的肉，真的比体重看起来严重一点；
所以现在体重我 ...
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 12:44 PM

对~所以我也决定在我还没瘦身成功之前~我绝对绝对不会去见我男朋友的朋友！
我要吓他们一大跳！

huhucat

回复 82# miaomiaomi


    女生就是会因为这种打击去减肥！！很好。。

Pinkynee

回复  miaomiaomi


    女生就是会因为这种打击去减肥！！很好。。
huhucat 发表于 18-3-2010 01:13 PM

    恩恩~我要感谢那位讨人厌的女生！令我振奋起来减肥！

huhucat

回复 85# Pinkynee


    哈哈。。。有facebook？？我们交换交换地址吧~~做个朋友吧~你ok？？^^

Pinkynee

回复  Pinkynee


    哈哈。。。有facebook？？我们交换交换地址吧~~做个朋友吧~你ok？？^^
huhucat 发表于 18-3-2010 01:19 PM

    当然可以啊~munyee98@hotmail.com~^^

huhucat

好。。收到了。。
我的是huhucat.0918@yahoo.com.cn
楼主你要交换吗？
大家一起加油。。
我要用很魔鬼的身材出现在我男女姐姐的婚宴上。。。
哈哈。。。Gambateh！！

blueair

我看如果weekend得空的话，我也试做看。。 嘻嘻。。

加油楼主！！！

顺便分享两三个减肥食谱，网上都很流行的。


七日瘦身湯

☆瘦身湯製作方法：1粒蕃茄+半個包菜+半個青椒+一小把芥菜+一粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。（两碗的份量）

．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉（少过7根或脫脂奶、多喝水
．第五天：只吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯、多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹

☆如果不方便把汤带去公司，就当晚餐。放工回家才煮来喝，比较方便。
☆不吃牛肉可以改成鸡胸肉。


三日減肥餐

☆第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(约120cc).
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯

☆第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯

☆第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯

☆鮪魚是Tuna


橙子日常减肥法

　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

　　温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

miaomiaomi

呵呵～～
我add你们吧。。
等下看到freda的，就是我啦～

Pinkynee

呵呵～～
我add你们吧。。
等下看到freda的，就是我啦～
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 02:02 PM

    楼主。。你很标准了。。我看你照片了~我看不出你的那里有肥

Pinkynee

好。。收到了。。
我的是
楼主你要交换吗？
大家一起加油。。
我要用很魔鬼的身材出现在我男女姐姐的婚 ...
huhucat 发表于 18-3-2010 01:31 PM

    加油~得空来我的日记逛逛哦！

miaomiaomi

回复 91# Pinkynee


你应该没有看到我里面的照片吧，我的腿，一点曲线都没有。。
就两条萝卜吊在我的下半身。。

Pinkynee

回复  Pinkynee


你应该没有看到我里面的照片吧，我的腿，一点曲线都没有。。
就两条萝卜吊在我的下半 ...
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 02:48 PM

    你很有气质耶^^这才叫美女
里面有一套日本和服的~那是去那里的？

佳琪

我也来支持楼主的帖.
我高162cm, 重53kg, 很想减到48kg

miaomiaomi

回复 94# Pinkynee


谢谢谢谢～paiseh呐。。
你和huhucat都是大眼美女，羡慕～～

那和服是我上次跟姐姐去bukit tinggi那里拍的。。
租和服是RM20，不知道可以穿多久啦，好像没有限制的。。
我后悔拿这件红色和服，穿起来有点老气的；我比较喜欢弟弟的女友那件，
粉红色的，穿起来真的有点日本女孩的感觉。。呵呵～～

miaomiaomi

回复 95# 佳琪


谢谢你～～也支持你,努力漏油漏油，
祝在这里所有减肥的MM减肥成功，
变成超级美女，让那些瞧不起我们的人，跌眼珠出来～～

佳琪

回复  佳琪


谢谢你～～也支持你,努力漏油漏油，
祝在这里所有减肥的MM减肥成功，
变成超级美女，让 ...
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 03:10 PM

对对对...大家一起漏油漏油.

Pinkynee

回复  Pinkynee


谢谢谢谢～paiseh呐。。
你和huhucat都是大眼美女，羡慕～～

那和服是我上次跟 ...
miaomiaomi 发表于 18-3-2010 03:08 PM

是巴生的bukit tinggi还是云顶那得bukit tinggi?叫什么地方啊？做么有和服的？
pai seh 咧~我全身上下只有那眼睛能看的。。。

miaomiaomi

回复 99# Pinkynee


眼睛是灵魂之窗，漂不漂亮都靠它了。。
有双大眼睛，样子看起来整个人都亮起来啦～
那个是靠近云顶那条路的，没有什么好玩的，
最过瘾的就是穿这和服拍照罗。。