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发表于 24-10-2013 01:41 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 01:34 AM 
无端端怎么会变大只啊
就想练结实，不想练太大只，怕显得更矮。
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发表于 24-10-2013 01:43 AM
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发表于 24-10-2013 03:21 AM
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haohaohao 发表于 24-10-2013 01:41 AM
就想练结实，不想练太大只，怕显得更矮。
我练到半死才结实了那么一点点，不是那么容易大只的啦....
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发表于 24-10-2013 10:07 AM
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发表于 24-10-2013 10:27 AM
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发表于 24-10-2013 10:50 AM
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发表于 24-10-2013 10:52 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 10:50 AM
6块腹肌锻炼方式
他的肚子8 packs被打也不会痛。。。
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发表于 24-10-2013 10:53 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 10:52 AM
他的肚子8 packs被打也不会痛。。。
可怕 ......
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发表于 24-10-2013 10:55 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 10:53 AM
可怕 ......
我去try 以下．．．．
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发表于 24-10-2013 10:57 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 10:55 AM
我去try 以下．．．．
用哑铃砸看看 .....
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发表于 24-10-2013 11:02 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 10:55 AM
我去try 以下．．．．
黄胆水都吐出来
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发表于 24-10-2013 11:10 AM
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再生者 发表于 24-10-2013 11:02 AM
黄胆水都吐出来
腰当场小2寸
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发表于 24-10-2013 11:10 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 10:57 AM
用哑铃砸看看 .....
哑铃....................gif)
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发表于 24-10-2013 11:14 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 11:10 AM
哑铃...................
虽然我不懂，不过感觉上我觉得还是找专业的人学比较好 ....
我听过是会内伤，日后很麻烦 ......
小龙肯定是会内劲的人 ....
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发表于 24-10-2013 12:14 PM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 11:10 AM
腰当场小2寸
分分钟还加三岁叻..
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发表于 24-10-2013 12:39 PM
来自手机
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mike0602 发表于 24-10-2013 12:14 PM
分分钟还加三岁叻..
没啦，他们说笑的，
健身是健身啊，健身锻炼腹肌的方式是situp那些 |
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发表于 25-10-2013 12:17 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 12:39 PM
没啦，他们说笑的，
健身是健身啊，健身锻炼腹肌的方式是situp那些
这位大大好像很pro,可以请教下小的应该怎样练会比较好看吗？（以我矮仔的身高），谢谢。
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发表于 25-10-2013 12:26 AM
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haohaohao 发表于 25-10-2013 12:17 AM
这位大大好像很pro,可以请教下小的应该怎样练会比较好看吗？（以我矮仔的身高），谢谢。
我也不会 ....
不过我知道的是，没练回几年还要是hardcore那种是不会大只的，肥倒可能 .........
所以应该可以放心练吧
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发表于 25-10-2013 02:56 PM
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我很困饶, 怕太大只会不好看
三个礼拜前买了两粒10kg的哑铃, 前个礼拜又买了ON whey protein。 我很怕我会变太大只, 所以一个礼拜只练两天, 也不敢喝太多protein, 两三天喝一scoop。请问我除了少点练和少点喝protein, 还有什么办法只是练到停在model身材吗? .gif) |
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发表于 25-10-2013 03:09 PM
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变大只是用几年的时间的......
one week train 3 to 5 times per week....i always listen to my body whether should train or not...or how to train that day !and eat 5 to 7 meals per day ... now only 71kg with 170cm....increase 15 to 16 kg in 2 years ... body fat = 13%...
不要怕...去练吧!  |
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