减肥串烧阁 の 历时两年的越减越肥记..

麻纱

原帖由 piiman 于 5-3-2009 02:20 AM 发表


油腻甜食零食我都少碰了
现在也是天天运动

可是人家三个星期才瘦 1+ 公斤
伤心下




昨天用了 tuna in water 做意大利面的酱料
发现到哦
味道好像有点腥
不过也不是很重
加上混合了意大利酱就 ...

3个星期下1KG也ok呀
这样比较不会反弹
加油哦！
坚持就看到效果

如果怕tuna腥，加一点柠檬汁或者白酒下去
吃了tuna，连尿尿也有tuna的味道

piiman

记录

05032009 四

Brunch 1220pm
酸甜鱼片饭

午后 3-5pm
Tuna Light Spread 涂饼干三片 + 柠檬水 1300ml

傍晚 7+pm
Super 三合一麦片一杯

刚刚回到就一直下雨的
天气冷冷的连运动都懒惰了

虽然还是很坚持的运动了半个小时左右
不过没什么出汗

呵呵



周末又来临了
不能再乱吃乱喝了
要控制!!!!!



明早还要早起准备午餐的
期待啊

piiman

原帖由 麻纱 于 5-3-2009 05:03 PM 发表


3个星期下1KG也ok呀
这样比较不会反弹
加油哦！
坚持就看到效果

如果怕tuna腥，加一点柠檬汁或者白酒下去
吃了tuna，连尿尿也有tuna的味道

其实减肥最怕的就是体重反弹
我之前试过瘦很快
结果一停止减肥体重反弹的比之前更重



听你这样说我还放心了点
因为觉得体重下很慢
感觉还有点失望啊



你说的柠檬汁下次才放
我只试过喝咖啡然后上厕所时都是咖啡的味道哦
哈哈

麻纱

原帖由 piiman 于 6-3-2009 02:02 AM 发表


其实减肥最怕的就是体重反弹
我之前试过瘦很快
结果一停止减肥体重反弹的比之前更重



听你这样说我还放心了点
因为觉得体重下很慢
感觉还有点失望啊



你说的柠檬 ...

对哦
慢慢减比较不容易反弹
如果你停留在一个体重比较久之后才掉KG..
下次再复胖，也多数不会超过这个体重

小小亦大大夢

對啊
慢慢減
我先在都是這樣..少吃多運動
XD
這樣比較快樂
而且能吃到很多美食
.........

我剛吃了很飽回來
這幾天台灣在下大雨
根本無法運動
唉唷喂呀
><

加油加油
我有點忙 都沒在記錄..
XD

piiman

记录

08032009 日

Lunch 130pm
滑蛋河(斋) + 炒豆苗
全部和老爸 share

午后 4+pm
鱼扒饭 + Ice Honey Lemon
和宝贝 Share

前几天忘记作记录
也忘了吃什么
只记得昨天吃了 Burger King

然后啊
也两天没运动了
等下下就要运动了

明天又要报告体重了
体重没下跌就算了
最重要是不要增加啊

呵呵

这个星期也多多努力了!!!

piiman

原帖由 麻纱 于 6-3-2009 11:24 AM 发表


对哦
慢慢减比较不容易反弹
如果你停留在一个体重比较久之后才掉KG..
下次再复胖，也多数不会超过这个体重

是啊
慢慢的瘦下来总好过完全没瘦
或者是瘦得快之后又反弹吧

我现在就是像平常一般的进食
不过晚餐大部分都没吃
一个星期至少运动五天

这样下去会慢慢瘦的吧

原帖由 小小亦大大夢 于 8-3-2009 07:18 PM 发表
對啊
慢慢減
我先在都是這樣..少吃多運動
XD
這樣比較快樂
而且能吃到很多美食
.........

我剛吃了很飽回來
這幾天台灣在下大雨
根本無法運動
唉唷喂呀
><

加油加油
我有點忙 都沒在記錄..
XD

你啊
很久没看到你了
有没有在努力的减肥啊

我现在也是少吃多运动的
最怕是小红来访时我会吃比较多
有点怕体重反弹



不管怎样一起继续努力吧!!!
要坚持啊

piiman

记录

09032009 一

中午 12pm
全麦面包涂果酱两片 + IKO 饼两片

午后 3pm
咖喱鸡饭 + 温开水

今天一直在下雨的
我家前面还淹水了
结果就没去做工了
在家无聊了一整天

然后呢
今早量体重时是 55.2 公斤
觉得还好啦
至少和上个星期比起来
我是瘦了点



希望这个星期可以达到 54 公斤
就这样了
继续努力吧

piiman

终于忙完了考试和 role play
现在要赶报告了

这几天也没吃很多
不过今天却吃了很多
早餐吃了两粒半生熟蛋 + 两片全麦面包
午餐吃了杂菜饭 + 中国茶
五点多又去找同事吃了烤肉 + 炒菜 + 日式批萨

吃的饱饱的
还真的很不舒服下

就这样了
继续努力吧

呵呵

麻纱

原帖由 piiman 于 13-3-2009 12:45 AM 发表
终于忙完了考试和 role play
现在要赶报告了

这几天也没吃很多
不过今天却吃了很多
早餐吃了两粒半生熟蛋 + 两片全麦面包
午餐吃了杂菜饭 + 中国茶
五点多又去找同事吃了烤肉 + 炒菜 + 日式批萨

吃的饱饱 ...

呵呵
晚餐吃了比较多吧
运动消耗掉多余的热量就好

piiman

记录

16032009 一

Brunch 1210pm
鲜虾云吞干捞面 + 薏米(温)

午间至傍晚 3-7pm
咖喱鸡肉包 + 马铃薯芝士包 + 红豆汤半碗 + 日式披萨一小片

很久没记录了
不过却没偷懒没做运动
每天还是一样的运动
星期五星期六就休息

这个星期就要休息了
不过今天还能运动的
也不能放松

体重在上个星期就已经到 54+ 了
不过都是在 54.7-54.8 徘徊
其实打算下到 54.5 以下
这个星期应该达不到目标了
那就规定自己四月前至少要到 53!

应该没问题的
虽然体重下得很慢
不过总好过没成果吧

继续努力了

呵呵




很久没看到 54 了

麻纱

原帖由 piiman 于 17-3-2009 12:27 AM 发表
记录

16032009 一

Brunch 1210pm
鲜虾云吞干捞面 + 薏米(温)

午间至傍晚 3-7pm
咖喱鸡肉包 + 马铃薯芝士包 + 红豆汤半碗 + 日式披萨一小片

很久没记录了
不过却没偷懒没做运动
每天还是一样的运动
...

真的让人开心哦
慢慢下反而好
不容易复胖
我也好久没看到我新年前的体重

piiman

记录

17032009 二

Brunch 1210pm
酸甜鱼片饭

午间-傍晚 4-8pm
全麦面包涂果酱三片 + 咖喱鸡肉包一粒 + 豆沙包半粒 + 炒饭几口 + 柠檬水 (750ml)

今天小红来访
所以就没运动啦
接下来的几天都要休息了

明晚要和宝贝去吃金加利
后天还要去庆祝朋友生日
就这两天给自己破例吃晚餐好了

呵呵



难得才看到的 54.7
下个星期应该是看不到的了

小红完后再继续努力吧

麻纱

原帖由 piiman 于 18-3-2009 02:01 AM 发表
记录

17032009 二

Brunch 1210pm
酸甜鱼片饭

午间-傍晚 4-8pm
全麦面包涂果酱三片 + 咖喱鸡肉包一粒 + 豆沙包半粒 + 炒饭几口 + 柠檬水 (750ml)

今天小红来访
所以就没运动啦
接下来的几天都要休息了 ...

休息是为了走更远的路
加油！

piiman

记录

18032009 三
干炒黑椒乌冬面 + 茉莉绿茶
乌冬面难吃下
只吃了一半


午间 2-5pm
全麦面包夹 Cheese 一片 + 木瓜两片 + 柠檬水(1000ml)

晚餐 8+pm
澳门猪扒包 + 奶茶(冷) + 烤咖喱马铃薯一粒

今天吃得很丰富下
也没运动
还喝了冷茶

不过也没什么问题啦
明晚应该不吃了

希望这几天赶快过去
很想做运动的咯

下星期继续努力!!!

chrystalyeoh

楼主，我来支持你噢。。。
我相信我们一定会有成功的一天的。。。

piiman

记录

22032009 日

Brunch 1+pm
Prawn Fritter + Ice Lemon Tea

午后 5+pm
咖喱鸡饭 + 虾米炒包菜 + 奶茶(冷)

小红完了
又可以运动了

继续努力

piiman

记录

23032009 一

Brunch 1+pm
烧鸡面 + 中国茶

午间 2-7pm
咖喱鸡肉包两粒 + 木瓜一片 + 红豆汤一小碗

又是一个星期的开始
继续努力

下个星期的目标是 53
希望能达到吧

piiman

记录

25032009 三

Brunch 12+pm
酸甜鱼片饭

午间 2-6pm
pizza 三片

晚餐 9+pm
Nasi Lemak Ikan + Syrup Bandung Ais

明早还有课的
运动到来已经很迟了
就很索性的直接不运动
还顺便的吃了晚餐



这两天的体重都没下降
相信下个星期一还是会停留在 54+

这是怎样啊
体重下得这么慢

算了
我又不是放弃了
还是很努力减重

继续努力吧

呵呵

麻纱

继续加油吧！
晚上吃椰浆饭很有罪恶感