『想瘦世界』“要么瘦，要么死”！

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 13-4-2008 14:46 发表
12042008

早上9.30跑步
跑了30分钟左右
睡迟了>.<
都是豆丫害的~!

今天总于可以坚持一口气跑了两个圈
我要多努力了~!! >.<

1100一杯果汁(芹菜+三粒青苹果)
1200一粒小BUN
1400一碗ABC汤
1500一杯FRU ...

慢慢就可以越跑越多。。我有个女子朋友现在一个星期会抽一天跑10km 而已她也超重的

地狱天屎

我跑6个圈就脚软了
就是慢跑.GOK到MUSCLE有点累累的感觉
我看要慢慢来了..10KM对我太残忍了

不会说很痛..所以我会尽量的
不能跑我会停的

我觉得她的比例比较好..
这是很久的照片了
现在更加美

地狱天屎

原来LOW FAT YOGURT 一定都不LOW FAT
perhidangan 141kcal/592kj
中骗了

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 13-4-2008 15:38 发表
我跑6个圈就脚软了
就是慢跑.GOK到MUSCLE有点累累的感觉
我看要慢慢来了..10KM对我太残忍了

不会说很痛..所以我会尽量的
不能跑我会停的

我觉得她的比例比较好..
这是很久 ...

干嘛·那样。。想害死我哦。。哈哈。。等下我看上瘾就不好。。都不介绍给我认识。。哈哈。。慢慢吧。。我最近都跑5km左右而已

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 13-4-2008 15:48 发表
原来LOW FAT YOGURT 一定都不LOW FAT
perhidangan 141kcal/592kj
中骗了

我不吃yogurt的

地狱天屎

13042008

早上又九点跑步
都是臭豆丫害的
害我被晒黑掉
今天正式增加了运动量
热身一个圈
分四次跑6个圈
一口气可以坚持两个圈
要继续努力了~!!

可是脚现在很酸

1100芹菜+青苹果3粒
1200一碗ABC汤
1400两片木瓜
1530LOWYAT  YOGURT一瓶
1700一粒梨
1900鸭饭

晚上腿部运动
SITUP50下

地狱天屎

原帖由 chaucky 于 13-4-2008 10:29 PM 发表


干嘛·那样。。想害死我哦。。哈哈。。等下我看上瘾就不好。。都不介绍给我认识。。哈哈。。慢慢吧。。我最近都跑5km左右而已

怎样?这个身材OK吗?
可以告诉你她时常在LEISURE MALL的FF咯
尤其是BODY COMBAT CLASS

我今天坚持一口起跑3个圈了`
脚的MUSCLE有FEEL到很够力咯
是不是那样的?

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 14-4-2008 15:20 发表
13042008

早上又九点跑步
都是臭豆丫害的
害我被晒黑掉
今天正式增加了运动量
热身一个圈
分四次跑6个圈
一口气可以坚持两个圈
要继续努力了~!!

可是脚现在很酸

1100芹菜+青苹果3粒
1200一碗ABC ...

我今天去gym。。可能等下傍晚再跑个30分钟

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 14-4-2008 15:22 发表
怎样?这个身材OK吗?
可以告诉你她时常在LEISURE MALL的FF咯
尤其是BODY COMBAT CLASS

我今天坚持一口起跑3个圈了`
脚的MUSCLE有FEEL到很够力咯
是不是那样的?

身材不错。。应该大的大小的该小
是吗？她几点去的？但是我最近大多数都是早上去了。。就是看到她我也不知道。。下次给个msn来
哈哈。。不错。。你的一个圈1km吗？ 要小心Knee就好了。。不要跑过度 慢跑的效果也一样的。。

地狱天屎

原帖由 chaucky 于 14-4-2008 03:36 PM 发表



身材不错。。应该大的大小的该小

是吗？她几点去的？但是我最近大多数都是早上去了。。就是看到她我也不知道。。下次给个msn来
哈哈。。不错。。你的一个圈1km吗？ 要小心Knee就好了。。不要跑过度 ...

可是有人说现在她太瘦了
她是晚上去的吧
6-7点左右咯...

我也不知道那个圈有几大叻
我都是慢跑的
我跑7-8个圈就1个小时了

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 14-4-2008 16:28 发表
可是有人说现在她太瘦了
她是晚上去的吧
6-7点左右咯...

我也不知道那个圈有几大叻
我都是慢跑的
我跑7-8个圈就1个小时了

哈哈。。太瘦也好的晚上去的就很少见到咯。。下次给msn介绍一下
哦。。。如果是慢跑。。算7-8分钟1km 8 x 7。。大约7-8km吧

地狱天屎

原帖由 chaucky 于 14-4-2008 04:47 PM 发表


哈哈。。太瘦也好的晚上去的就很少见到咯。。下次给msn介绍一下
哦。。。如果是慢跑。。算7-8分钟1km 8 x 7。。大约7-8km吧

我以前也是有去..
晚上的也是

她很少开MSN的咯呵呵


原来我有跑那么多咩?难怪脚软啦

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 15-4-2008 13:31 发表
我以前也是有去..
晚上的也是

她很少开MSN的咯呵呵


原来我有跑那么多咩?难怪脚软啦

哦。。但是没机会看你。。哈哈。。。哦。。哈哈。。我也很少开msn。。下次去见见她。。哈哈。。
我不清楚是不是。。我都不知道你的公园多大。。我昨天走了4km 50+分钟。。哈哈

地狱天屎

14052008

9.30开始跑步
跑了7个圈
走一个圈热身

0915一杯果汁)芹菜两片CARROT一条青苹果两粒
1130牛奶麦片
1300一条HOTDOG
1600伊面+蛋
1900三文治
2000YOGURT LOWFAT
2200一粒梨

SIT UP20下

chaucky

今天跑了我最快的30分钟。。6.03km

地狱天屎

15042008
0915跑步
跑了5个圈走两个圈

1000果汁(芹菜+CARROT+两粒青苹果)
1100牛奶麦片
1600杂饭两菜一鱼肉
1800红豆汤
2130红豆汤

今天很想很想吃油条可是我忍耐住了
忍耐点吧
不要吃油炸的东西了

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 15-4-2008 22:03 发表
15042008
0915跑步
跑了5个圈走两个圈

1000果汁(芹菜+CARROT+两粒青苹果)
1100牛奶麦片
1600杂饭两菜一鱼肉
1800红豆汤
2130红豆汤

今天很想很想吃油条可是我忍耐住了
忍耐点吧
不要吃油炸的东西了

有时候鼓励自己一下好的

地狱天屎

原帖由 chaucky 于 15-4-2008 10:18 PM 发表


有时候鼓励自己一下好的

那天我吃了朋友的1/4条了
所以还是不要好

不要为一条油条放弃苗条

地狱天屎

16042008

早上0920跑步大概跑了一个小时
热身一个圈
慢跑6个圈

1100一条热狗
1130一粒梨
1200两粒生熟蛋

chaucky

原帖由 地狱天屎 于 16-4-2008 12:14 发表
那天我吃了朋友的1/4条了
所以还是不要好

不要为一条油条放弃苗条

哈哈。。。不会啦。。我还是有吃。。最近还是在75kg 现在我想是时候修身了