*第100天* 去了旅行，实行不到要的目标！可是不灰心，我会继续努力！

恨 · 发表于 29-11-2007 03:06 PM

过去了才找工咯。。。应该是果园里的

恨 · 发表于 29-11-2007 10:36 PM

报告咯。。。今天蛮乖

75公斤

早餐 - CLA，无糖橙汁，2块木瓜
午餐 - 2片大面包（低脂cheese），2块木瓜，2L的NH茶
茶点 - 3块木瓜
晚餐 - CLA

脚车 - 20分钟
OTO - 20分钟（身体）
跳绳 - 200下

恨 · 发表于 30-11-2007 09:47 AM

我昨天吃很少了。。。为什么体重还涨的。。。

不明白。。。

fairy_girl · 发表于 30-11-2007 01:18 PM

原帖由恨于 30-11-2007 09:47 AM 发表
我昨天吃很少了。。。为什么体重还涨的。。。
不明白。。。

体重不是每天都会下的，不用难过。我觉得体重就好像我们的心情和天气。
为什么你喝cla?我觉得很贵哦~买不起。

恨 · 发表于 30-11-2007 05:36 PM

我不要喝了

不好喝。。。可是买了。。。不喝就浪费钱

fairy_girl · 发表于 30-11-2007 06:35 PM

原帖由恨于 30-11-2007 05:36 PM 发表
我不要喝了不好喝。。。可是买了。。。不喝就浪费钱

乖乖，不哭不哭。
味道是怎样的？很难入口吗？

恨 · 发表于 30-11-2007 11:33 PM

嗯。。。就“还好”咯

（我觉得而已，因为我不能和牛奶的。。。看到它的颜色一样。。还有它独特vanilla的味道。。。

）

今天的报告~

75.1公斤

早餐 - 食堂的三文治，无糖橙汁，2块木瓜，1.5L淡淡的Ribena
午餐 - Laksa，1片西瓜，1包的番石榴
晚餐 - CLA，2块花生酱夹心饼

回家都迟了。。塞车。。懒惰就没有运动了。。。要去睡觉了。。。明天还要上班

我是小玉 · 发表于 1-12-2007 08:59 PM

水果最好在两餐之间吃，不然会影响消化系统的哦

fairy_girl · 发表于 1-12-2007 09:25 PM

原帖由恨于 30-11-2007 11:33 PM 发表
嗯。。。就“还好”咯（我觉得而已，因为我不能和牛奶的。。。看到它的颜色一样。。还有它独特vanilla的味道。。。）

今天的报告~

75.1公斤

早餐 - 食堂的三文治，无糖橙汁，2块木瓜，1.5L淡 ...

加豆奶如何？
水果最好在餐前吃哦~这样就会有饱足感了，就不会多吃东西了。餐前吃水果，身体也比较容易吸收。

恨 · 发表于 1-12-2007 11:27 PM

好的！谢谢提醒哦。。。感激万分
这两天体重又涨回了。。。好烦哦。。。我吃错了什么呀？

今天的报告。。
75.6公斤

早餐 - 炒米粉
午餐 - 东炎米粉（肉丸，碎肉）
晚餐 - 3块饼干，3块花生酱夹心饼

Casrine · 发表于 2-12-2007 11:10 PM

减肥不因该吃饼干的，因为饼干有很高的卡路里，而且还是夹心饼。

fairy_girl · 发表于 2-12-2007 11:43 PM

原帖由恨于 1-12-2007 11:27 PM 发表
好的！谢谢提醒哦。。。感激万分
这两天体重又涨回了。。。好烦哦。。。我吃错了什么呀？

今天的报告。。
75.6公斤

早餐 - 炒米粉
午餐 - 东炎米粉（肉丸，碎肉）
晚餐 - 3块饼干，3块花生酱夹心饼

你可以吃麦片或水果。不要吃饼干。如果真的想吃饼干，那就选吃高纤维和低卡的饼干~

恨 · 发表于 2-12-2007 11:51 PM

嗯。。。吃少少而以。。。饼干都吃麦片低卡的。。那个夹心饼只是忍不住。。吃爽而已。。。因为同事们都在吃

今天的报告

75.6公斤

水坝跑步
早餐 - 港式点心，普洱茶
午餐 - 很饱没吃了
Gym - 综合1小时50分钟
晚餐 - 鸡丝粥，1块碎肉煎蛋，1块蜜瓜，1块杨桃
OTO - 10分钟

fittfitt · 发表于 3-12-2007 09:22 AM

体重是这样的，会起起落落的。
不要给自己太大的压力。
我相信你可以做到的，我们一起努力的减油。

恨 · 发表于 3-12-2007 10:23 AM

嗯。。。的确给自己蛮大的压力~~好啦。。。不想啦。。。今天终于下了200g。。。继续努力才行

恨 · 发表于 3-12-2007 09:45 PM

今天的报告~

75.4公斤断食日
OTO - 10分钟
早餐 - [CLA + strawberry yogurt]
午餐 - 1杯低糖豆奶
Gym - 综合1小时45分钟
茶点 - 1大杯无糖豆奶
晚餐 - [CLA + 2块西瓜，5小粒番茄]，1杯无糖豆奶

我是小玉 · 发表于 4-12-2007 11:18 AM

哇，一天内体重下了1.2kg咧，好厉害！！！
恭喜噢。。。

恨 · 发表于 4-12-2007 11:45 AM

呵呵。。。谢谢。。。但是啊。。那个磅秤都“闪闪地”的。。。可能又再骗我了。。。我姐姐也秤到和我差不多的数目

fairy_girl · 发表于 4-12-2007 12:31 PM

原帖由恨于 3-12-2007 09:45 PM 发表
今天的报告~

75.4公斤断食日
OTO - 10分钟
早餐 - [CLA + strawberry yogurt]
午餐 - 1杯低糖豆奶
Gym - 综合1小时45分钟
茶点 - 1大杯无糖豆奶
晚餐 - [CLA + 2块西瓜，5小粒番茄]，1杯无糖豆奶

你吃到好少，比我还要少。还有去gym
不会觉得饿？

我是小玉 · 发表于 4-12-2007 03:15 PM

原帖由恨于 4-12-2007 11:45 AM 发表
呵呵。。。谢谢。。。但是啊。。那个磅秤都“闪闪地”的。。。可能又再骗我了。。。我姐姐也秤到和我差不多的数目

你用什么牌子的秤的哦？

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