怎样才可以再增加体力？？

squareeight

我去也是跑步。。。　跑步机。。

anglelus

你没有去尝试吗？。。。这也是练你的耐力咯。。。。

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 1-11-2007 09:51 AM 发表
我是跑前喝。。尤其是跑十公里以上的。。感觉较有能量。　试过没喝跑。很没力酱。。

我在比赛前会喝"REXADON"....比赛中我就不喝...训练中我更不喝,不管我跑多远....我要让自己习惯....

来自亚庇的成

原帖由 anglelus 于 1-11-2007 09:51 AM 发表
你们除了跑步，有没有到gymroom拿些举重的东西？？

我跑长跑我不会去让自己的上半身变重的...我反而会去游泳...让自己上身结实...

anglelus

原来如此。。。

squareeight

’耐力‘不是在gymroom拿些举重的东西训练的啦。。　那是较‘结实’而已。。　

anglelus

原帖由 来自亚庇的成 于 1-11-2007 09:59 AM 发表


我在比赛前会喝"REXADON"....比赛中我就不喝...训练中我更不喝,不管我跑多远....我要让自己习惯....

那不是缺少水分吗？。。会觉得很累咯。。。对吗？

来自亚庇的成

原帖由 anglelus 于 1-11-2007 11:05 AM 发表



那不是缺少水分吗？。。会觉得很累咯。。。对吗？

我跑21KM不用喝一口水咯...只是在跑之前喝些就够了.....跑42KM就还没试过跑..不过明年跑时再看情况.....喝不喝水,是看你自己的训练够不够...不是一定每个人跑就一定要喝的....

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 1-11-2007 11:24 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-11-2007 09:17 发表


大是指肌肉....不是脂肪....

我的是肌肉来的啊

chaucky

原帖由 squareeight 于 1-11-2007 09:51 发表
我是跑前喝。。尤其是跑十公里以上的。。感觉较有能量。　试过没喝跑。很没力酱。。

哦。。。我只是喝葡萄糖而已。。。如果喝milo会肚子痛。。可能里面有奶的成分

anglelus

原帖由 chaucky 于 1-11-2007 02:14 PM 发表


哦。。。我只是喝葡萄糖而已。。。如果喝milo会肚子痛。。可能里面有奶的成分

就是说开始就不可以喝咯 。。。。

chaucky

原帖由 anglelus 于 2-11-2007 10:07 发表



就是说开始就不可以喝咯 。。。。

所以喝葡萄糖还可以啦。。哈哈。。。喝了有力量很多

squareeight

别酱讲。。是可以喝的。。真的有些人对奶敏感。。我也有酱的朋友。。但我就不会。。看你身体咯。

chaucky

原帖由 squareeight 于 2-11-2007 10:18 发表
别酱讲。。是可以喝的。。真的有些人对奶敏感。。我也有酱的朋友。。但我就不会。。看你身体咯。

我就不能。。每次跑完都肚子痛。。要上toilet>.

anglelus

原帖由 squareeight 于 2-11-2007 10:18 AM 发表
别酱讲。。是可以喝的。。真的有些人对奶敏感。。我也有酱的朋友。。但我就不会。。看你身体咯。

原来是这样。。。我还可以咯。。。

木头

骑脚车啦。骑脚车也是一种能迅速加强体力的运动，骑山路比较安全。

看到你有在脚车专区找人一起骑，多点上去会让你对脚车运动有多一些的了解。

xiaoyuer82

原帖由 木头 于 2-11-2007 12:09 PM 发表
骑脚车啦。骑脚车也是一种能迅速加强体力的运动，骑山路比较安全。

看到你有在脚车专区找人一起骑，多点上去会让你对脚车运动有多一些的了解。

呵呵  你也在这儿啊？〉？

木头

原帖由 xiaoyuer82 于 2-11-2007 12:19 PM 发表

呵呵  你也在这儿啊？〉？

我随着Anglelus的脚印来的。你呢？你怎么会在这里？

xiaoyuer82

原帖由 木头 于 2-11-2007 12:26 PM 发表


我随着Anglelus的脚印来的。你呢？你怎么会在这里？

一向来也是有跑步的　 　　 　　不过更爱　脚车

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 2-11-2007 12:27 PM 发表

一向来也是有跑步的　 　　 　　不过更爱　脚车

我也对脚车蛮有兴趣的...你们建议买多少钱的脚车呢???