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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 22-4-2013 09:38 AM
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dollupfashion 发表于 16-4-2013 11:25 PM 
我也很想减, 不过晚餐吃燕麦总觉的很饿!
早点睡觉就不会饿了~脑里面不要一直想饿给胃有机会叽里咕噜~
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发表于 22-4-2013 09:39 AM
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bt5354 发表于 17-4-2013 01:42 PM
看到LZ的贴我决定今晚就开始吃。。。
我已经减了26公斤。。还好15 公斤
我也是出水痘，但我第52天了。。可 ...
哇~26~强
加油加油~
祝你减肥成功~
应该戒口就戒免得有疤痕~
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楼主 |
发表于 22-4-2013 09:39 AM
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摆脱单身 发表于 17-4-2013 04:19 PM
从小就吃燕麦的人飘过
那你是不是轻飘飘的？？O(∩_∩)O哈哈~
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楼主 |
发表于 22-4-2013 09:41 AM
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joanne-js 发表于 18-4-2013 03:53 PM
我也是在尝试这个方法。。之前是不喜欢燕麦的（不喜欢那种味道），可是现在尝试让自己克服
不要讨厌燕麦哦~等你瘦了你会muack muack它~
每次夫家的人问你又瘦了哦~吃减肥药？？
我老公会抢着回答，她很健康的吃燕麦减肥(暗爽)
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发表于 22-4-2013 09:48 AM
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candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵，我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌，或许早午餐吃的太高卡路里了；
早餐大多数是面包、饼 ...
你的早餐午餐太太太不适合了~经典马来西亚人的早餐
换换你的早午餐好吗？
早餐=豆奶，三文治，一点点水果
午餐=清汤类的面食，饭类也可以
晚餐=照旧，可以减少吃鱼丸哦（里面有太多盐份）
试试看~不行我们在研究
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发表于 22-4-2013 09:49 AM
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fenjiao 发表于 19-4-2013 02:43 PM
你的早餐午餐吃得也太豐富了吧。。。還吃nasi lemak餅乾哦？
我把燕麥放在早餐/午餐，只吃一餐，晚餐亂 ...
嗯，很乖的同学~加油加油~
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发表于 22-4-2013 09:49 AM
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晴星晨 发表于 20-4-2013 10:47 PM
哇终于爬完帖了，看到你们成功，我也要吃麦片看看，希望不要太快吃腻，加油哦。。
勤劳的爬帖证明你有心~那就现在开始哦！不会腻的啦~那么多配料可选
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发表于 22-4-2013 09:51 AM
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lee__69 发表于 21-4-2013 11:04 PM
我现在早上吃8scoop的麦片了。。晚上吃5scoop..吃完第二包了～
8哦~我有看错吗？？
我吃5，他们都讲我变态c吃那么多~
你的scoop是喝汤那种还是吃饭的汤匙？？？
加油加油~
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发表于 22-4-2013 09:52 AM
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发表于 22-4-2013 10:11 AM
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candy_mm2 发表于 20-4-2013 08:21 AM
呵呵，不是每天都nasi lemak 咯...
我的早餐如下～～～
nasi lemak~每周至少有1天
早餐吃太heavy好像不好，倒不如把nasi lemak換去午餐吃。
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发表于 22-4-2013 10:11 AM
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sweetheart 发表于 22-4-2013 09:49 AM
嗯，很乖的同学~加油加油~
我一定會很努力的。。。
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发表于 22-4-2013 10:36 AM
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fenjiao 发表于 22-4-2013 10:11 AM
早餐吃太heavy好像不好，倒不如把nasi lemak換去午餐吃。
呵呵，久久一次...尽量尽量啊
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发表于 22-4-2013 10:44 AM
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sweetheart 发表于 22-4-2013 09:48 AM
你的早餐午餐太太太不适合了~经典马来西亚人的早餐
换换你的早午餐好吗？
早餐=豆奶，三文治，一点点水 ...
嗯嗯...我尽力啊...辣死你吗很少很少去吃了，
连那个啊嫂都说我很久没去帮衬她，XD。。。
早餐 = 其实我比较喜欢吃sandwich / 面包 、米粉
午餐 = 反而是可有可无，一杯茶+水果+都行
晚餐 = 不要放鱼丸，可否放点肉碎？ 平时都没什么吃肉的...
今晚的燕麦我打算放potato丁 （一点） + 萝卜丝搞掂了
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发表于 22-4-2013 04:31 PM
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发表于 22-4-2013 05:10 PM
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sweetheart 发表于 22-4-2013 09:28 AM
你的燕麦很水哦~不会很快饿吗？？
晚餐就能饱咯。。但是早餐就不能。。所以我的早餐才+到8 scoop...
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发表于 22-4-2013 05:13 PM
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sweetheart 发表于 22-4-2013 09:36 AM
健身是需要蛋白~
可是你那么多fat，你不减掉先再build up你的身体~
等下有漂亮的肌肉了~又要减掉fat~然 ...
就在饮食方面注意咯。。加上做gym和做cardio..这样子应该ok吧。。
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发表于 22-4-2013 05:17 PM
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sweetheart 发表于 22-4-2013 09:51 AM
8哦~我有看错吗？？
我吃5，他们都讲我变态c吃那么多~
你的scoop是喝汤那种还是吃饭的汤匙？？？
8 scoop ...是喝汤的那种。。一大汤匙x8=早餐。。不然不饱。。
我是吃kosong的。。现在变态的应该是我了吧？？哈哈～
大家一起加油吧！！我也想看到成绩，才这样做的。。不想半途而废。。
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发表于 22-4-2013 09:35 PM
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candy_mm2 发表于 22-4-2013 10:44 AM
嗯嗯...我尽力啊...辣死你吗很少很少去吃了，
连那个啊嫂都说我很久没去帮衬她，XD。。。
你跟阿嫂讲我要减肥~等我瘦了再来~
你可以用瘦肉或者鸡胸
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发表于 22-4-2013 09:35 PM
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sherlynwen 发表于 22-4-2013 04:31 PM
LZ 的减肥法，经济又健康哦~~ 我也要加入减肥行列了~~ 我自从换了比较轻松的工作后，每天都很少机会运动。 ...
那就一起来吧~
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发表于 22-4-2013 09:37 PM
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lee__69 发表于 22-4-2013 05:10 PM
晚餐就能饱咯。。但是早餐就不能。。所以我的早餐才+到8 scoop...
你是男的还是女的~胃口大勒（如果是girl请不要生气）
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