考试完毕，假期空当，减肥为先！！

gee88

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 00:27 发表
應該是加油來減油
現在國際燃油價格不穩定
看來這幾個月的inflation一定很夠力
看沒有$

对咯 ~
我也没有$了
书生子也变穷

sherrene_fong

我一路来都吃无糖豆花

就是无糖豆浆水+豆花。。。。只有豆的味道罗。。。
刚开始不习惯。。。现在还不错
要喝糖可以的。。。。放比平常少的一半。。而且要放黑糖哦

bluecactus

原帖由 sherrene_fong 于 3-8-2008 11:02 AM 发表
我一路来都吃无糖豆花

就是无糖豆浆水+豆花。。。。只有豆的味道罗。。。
刚开始不习惯。。。现在还不错
要喝糖可以的。。。。放比平常少的一半。。而且要放黑糖哦

无糖豆花，没有喝过哦。。
听你们这样一讲，有点想去买豆腐花来吃。。
下次试一试~

zozo_boay

原帖由 sherrene_fong 于 3-8-2008 11:02 AM 发表
我一路来都吃无糖豆花

就是无糖豆浆水+豆花。。。。只有豆的味道罗。。。
刚开始不习惯。。。现在还不错
要喝糖可以的。。。。放比平常少的一半。。而且要放黑糖哦

这样能减肥吗？或者是补充我们的ＰＲＯＴＥＩＮ？

star_sun

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 12:35 AM 发表
明天從8點多去學校上課一直到下午6點多這樣回家
累死人了
現在就來擬定明天的飲食

2008.8.3
7.30~8.30 = 104g的番薯+ milo一小杯
1~2 = a)菜餅乾(112卡=6小塊)+肉干雞絲麵包
      b)雞蛋糕(中)+少糖豆 ...

今天吃得
8am：nescafe半包+一点点的炼奶（60卡）
8.20am：少于150克的番薯
2pm：菜饼干（112卡)+肉干鸡丝面包
6pm：nasi lemak1小包（sambal+1/4鸡蛋）+KFC的spicy chicken(鸡腿）

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 3-8-2008 12:53 AM 发表


哈哈哈。。。okok。。situp 怎的有效吗？很累的。。。不过会试试就是啦在告诉你效果哦

恩。。。通常我在床上做，大约50下
还有一个就是上半身与下半身一起提起，呈V字型
停留5秒
你会看到肚子一直抖

star_sun

原帖由 gee88 于 3-8-2008 09:59 AM 发表


对咯 ~
我也没有$了
书生子也变穷

恩咯~~~没有工作
长那么大，我都不好意思向妈妈拿钱

star_sun

原帖由 sherrene_fong 于 3-8-2008 11:02 AM 发表
我一路来都吃无糖豆花

就是无糖豆浆水+豆花。。。。只有豆的味道罗。。。
刚开始不习惯。。。现在还不错
要喝糖可以的。。。。放比平常少的一半。。而且要放黑糖哦

那我以后试试无糖的
不知道为什么如果我喝完整碗我就觉得有一点点头晕头痛

zozo_boay

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:13 PM 发表
恩。。。通常我在床上做，大约50下
还有一个就是上半身与下半身一起提起，呈V字型
停留5秒
你会看到肚子一直抖

啊。。那个在瑜伽班有做到。。何止肚子一直抖。。。我的手脚也抖哈哈哈

star_sun

原帖由 bluecactus 于 3-8-2008 11:22 AM 发表


无糖豆花，没有喝过哦。。
听你们这样一讲，有点想去买豆腐花来吃。。
下次试一试~

其实豆腐花可以吃饱的
而且是豆制品，很健康

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 3-8-2008 01:52 PM 发表


这样能减肥吗？或者是补充我们的ＰＲＯＴＥＩＮ？

其实如果没有放糖的话真的可以减少kalori的摄取....而且我觉得啦在制作豆腐花的时候多多少少有加一点糖下去，我不知道对不对 如果在外面没有什么可以做选择的话，这是很好的选择
像我也是，如果你看我之前写的应该知道我学校附近真的没有什么可以买来吃

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 3-8-2008 09:15 PM 发表


啊。。那个在瑜伽班有做到。。何止肚子一直抖。。。我的手脚也抖哈哈哈

恩，好像可以运动到肚子最深层的肌肉

bluecactus

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:13 PM 发表
恩。。。通常我在床上做，大约50下
还有一个就是上半身与下半身一起提起，呈V字型
停留5秒
你会看到肚子一直抖

这方法也可以瘦肚子啊？

等一下试试~
不过我睡两层的床~
可能做不到。。

zozo_boay

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:20 PM 发表
恩，好像可以运动到肚子最深层的肌肉

深层的肌肉？真的做每个运动都要认真才行

bluecactus

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:14 PM 发表
恩咯~~~没有工作
长那么大，我都不好意思向妈妈拿钱

我借钱读书的~
不过到了sem要结束
我还是会跟他们拿~
因为还是不够用。。

star_sun

原帖由 bluecactus 于 3-8-2008 09:21 PM 发表


这方法也可以瘦肚子啊？

等一下试试~
不过我睡两层的床~
可能做不到。。

什么两层？上面跟下面还是两张床铺叠在一起

star_sun

原帖由 zozo_boay 于 3-8-2008 09:22 PM 发表


深层的肌肉？真的做每个运动都要认真才行

恩咯，要有恒心，养成习惯 要不然很容易半途而废
看到床先睡觉再说

star_sun

原帖由 bluecactus 于 3-8-2008 09:26 PM 发表


我借钱读书的~
不过到了sem要结束
我还是会跟他们拿~
因为还是不够用。。

PTPTN吗？？？
你还有多久就毕业？

bluecactus

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:30 PM 发表
什么两层？上面跟下面还是两张床铺叠在一起

上面下面的那种~

bluecactus

原帖由 star_sun 于 3-8-2008 09:32 PM 发表
PTPTN吗？？？
你还有多久就毕业？

顺利的话，应该是2年~