[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

alena54680

今天在stadium跑了大概30多分，又忘了跑几圈。。。

ljlq

原帖由 alena54680 于 16-9-2008 08:00 AM 发表
今天在stadium跑了大概30多分，又忘了跑几圈。。。

我还是跑了那13分钟而已
突破不了13

scchan27

今早在家的公园跑了六圈....大概有本4.5KM吧....
25分钟....

scchan27

原帖由 ljlq 于 16-9-2008 08:09 AM 发表

我还是跑了那13分钟而已
突破不了13

慢慢来吧....
你可以的....加油

iamwen

今早在家周围跑5km,今天有心无力,跑得很慢,28分钟56秒.

alena54680

原帖由 ljlq 于 16-9-2008 08:09 AM 发表

我还是跑了那13分钟而已
突破不了13

试看不要在乎时间，不要去想你能跑多少分钟，就是靠着感觉慢慢跑。。。跑完才去看时间。。。
不要让时间变成你的心理障碍。。。

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-9-2008 09:22 发表
今早在家周围跑5km,今天有心无力,跑得很慢,28分钟56秒.

你早上有跑為什么不叫我 和我跑你馬上又力的。。今天跑了，剛才11點打羽毛球到2點半

chaucky

原帖由 alena54680 于 16-9-2008 10:27 发表

试看不要在乎时间，不要去想你能跑多少分钟，就是靠着感觉慢慢跑。。。跑完才去看时间。。。
不要让时间变成你的心理障碍。。。

我今天就是那樣。。沒有理會時間

iamwen

原帖由 chaucky 于 16-9-2008 05:15 PM 发表


你早上有跑為什么不叫我 和我跑你馬上又力的。。今天跑了，剛才11點打羽毛球到2點半

怕你还没睡醒

iamwen

等下6.30pm去打羽球,再赶去8.30pm练跆拳道两小时.看看最近跑步是否有改善体能素质了

来自亚庇的成

今天到了公园后,下很大雨....噢..休息一天,明天也不能跑..休两天吧!

alena54680

原帖由 chaucky 于 16-9-2008 05:16 PM 发表


我今天就是那樣。。沒有理會時間

我通常都是这样。。。

今天早上是在通宵之后去跑的。。。
还没开始人就有一点飘飘然的感觉。。。又看到好像就快下雨了。。。不过想到既然出来了，所以就跑了。。。其实今天早上跑步主要是为了要散散心。。。

涵羽

连续晨跑了三天，希望会再继续
夜跑换去早晨，感觉还不错
下班后真正的享受到休息了
有点先苦后甜的感觉..

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-9-2008 17:57 发表

怕你还没睡醒

哈哈。。你留個msg給我就知道 明天我應該有跑

chaucky

原帖由 alena54680 于 16-9-2008 19:42 发表

我通常都是这样。。。

今天早上是在通宵之后去跑的。。。
还没开始人就有一点飘飘然的感觉。。。又看到好像就快下雨了。。。不过想到既然出来了，所以就跑了。。。其实今天早上跑步主要是为了要散散心。。 ...

今天早上本來想跑個30分鐘。。但是跑到20分鐘就下雨了。。所以就停下來了

chaucky

原帖由 涵羽 于 16-9-2008 21:48 发表
连续晨跑了三天，希望会再继续
夜跑换去早晨，感觉还不错
下班后真正的享受到休息了
有点先苦后甜的感觉..

加油加油。。今天早上有下雨，你有跑到很多嗎？

origen

原帖由 iamwen 于 16-9-2008 06:00 PM 发表
等下6.30pm去打羽球,再赶去8.30pm练跆拳道两小时.看看最近跑步是否有改善体能素质了

也许你可以尝试练习这个 burpee。。

对提升stamania和explosive power 很有帮助。。

chaucky

今天在Permaisuri跑 3個圈 25分鐘30秒 4km

iamwen

昨晚练跆拳道弄伤了脚板,现在走路都痛,这两天需要休息了

饼干及面包

今天傍晚，应该会去跑了。。。。。。休息的很多天，不太好