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发表于 4-1-2011 10:36 PM
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4/1/2011 Tuesday 雨天
早上体重: 54.6kg
晚上体重: kg
早餐： 发芽面包 2pcs + 覆盆子果酱 + 橄榄油Spread (230kcal)
午餐： 1/2白饭 + 酱油鸡肉块 + 烫青菜 + 几口柠檬茶 (380kcal)
下午甜点： Takoyaki x 3 (240kcal)
晚餐： 越南牛肉河粉 + 豆芽菜 + 几口Iced lime tea (500kcal)
水果： 番茄1份 (30kcal)
嗯嗯： 有哦！
运动： 溜猫，逛街1小时
输入： 1,380kcal
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基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动： 60 kcal
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Total： 1458kcal
放张在鸟园拍的照片跟大家分享，有机会的话蛮值得再去一趟 
Martha Stewart 和 Bill Clinton 也拜访过哟！
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楼主 |
发表于 4-1-2011 10:57 PM
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发表于 4-1-2011 11:05 PM
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不客气啊~
都是别人的知识
其实... 减肥可以不必挨饿的...
饼干属于processe ...
小Chi 发表于 4-1-2011 10:57 PM 
谢谢。。。我会参考你们的帖。。。现在想想一下。。。一次过减到太多量感觉到很不好。。。是不是应该慢慢减少而不是一次过呢？？？有点迷惑。。。 |
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发表于 4-1-2011 11:07 PM
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哈罗Cathy~
很高兴认识多一个东马人+爱猫族
偶刚喂完自来猫，今天比较晚喂它.还好没有饿 ...
小Chi 发表于 4-1-2011 10:02 PM 
原来发芽面包就是adventis的面包。。。我之前很想问小Chi那是什么面包呢。。。很好吃哦。。又没有面粉。。。 |
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发表于 4-1-2011 11:07 PM
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刚才在猫饭里挤了颗鱼油~
它还是吃得津津有味的.Omega 3 + 6应该对它的毛发有帮助.
终于找 ...
小Chi 发表于 4-1-2011 09:28 PM
哈哈。。。好可惜我之前的鱼油都丢了，不然可以向你一样，去喂猫猫。。。 |
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发表于 4-1-2011 11:51 PM
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不怕~ 肥了就减嘛！
负面情绪反而更容易胖.
以小Chi的身高体重应该可以每天吃到2000k ...
小Chi 发表于 4-1-2011 09:37 PM 
谢谢这个链接，好适合我这个懒人
我的狗狗也有吃鱼油，猫狗专用的，价钱几乎跟人一样，不过吃了后，毛发真的变得很好了 |
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楼主 |
发表于 5-1-2011 10:17 AM
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谢谢。。。我会参考你们的帖。。。现在想想一下。。。一次过减到太多量感觉到很不好。。。是不是 ...
龙之骄子 发表于 4-1-2011 11:05 PM 
不客气啊~ 大家都是减肥中人
大概一个星期下0.5-1kg，身体应该可以负荷
我们要减的是脂肪，不是肌肉和水份.
如果不是掉得很快，不要灰心
唯一可以减掉脂肪的方法就是把它用掉 (skypang说的)
每个人的身体状况不同，每个人代谢率不同，饮食作息习惯也有差别
有些人可以减得快些，小Chi 68kg -- 85kg的时候几乎每个星期都可以减1kg
最后几公斤比较慢，有时一个月只下1kg
最重要是减好后可以维持超过9个月都没有大幅度的上升
如果有水肿的情况，可以配喝排毒茶.
小Chi知道得很有限，大概记得造成水肿比较主要的原因有:
循环不佳 -- 这个可以透过按摩，多做些运动来改善
盐分摄取量太高 -- 要适量摄取，太少也不行
脾功能失调 -- 不要暴饮暴食，晚上早点睡... 尽量多动，做一些家务也不错
肝overwork -- 可以喝排毒茶 + 有机蜂蜜调理...
你可以参考小Chi贴出来的照顾你的心肝脾肺肾
http://cforum6.cari.com.my/viewthread.php?tid=1896233&page=4&extra=#pid74381802 |
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发表于 5-1-2011 10:37 AM
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发表于 5-1-2011 10:44 AM
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发表于 5-1-2011 10:48 AM
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Sprouted bread 不知道怎样翻译
郁金香有试过么？
搽果酱或弄Sandwich都很好吃 ...
小Chi 发表于 5-1-2011 10:37 AM
有吃过，但但吃面包而已，没加任何东西。。。香香的很好吃。。。但是很容易碎。。。哈哈。。。RM6.60一包。。 |
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发表于 5-1-2011 10:51 AM
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发表于 5-1-2011 10:52 AM
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郁金香是吃红色的还是绿色的那款？
要放在冰箱里哦！发现放外边很容易干掉
小Chi 发表于 5-1-2011 10:51 AM
红色的，三种grains而已。。。哈哈。。
原来是放在外面容易干掉，所以很容易碎。。。 |
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发表于 5-1-2011 11:11 AM
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发表于 5-1-2011 11:20 AM
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 Ano..... 卡贴 |
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发表于 5-1-2011 02:15 PM
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红色那款烤过后很香...
有阵子常买回来弄Subway Tuna style
涂上Tuna + Mayo 拿去烤 ...
小Chi 发表于 5-1-2011 11:11 AM
哈哈。。谢谢分享哦。。。哈哈。。。 |
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发表于 5-1-2011 09:44 PM
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发表于 5-1-2011 10:17 PM
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发表于 5-1-2011 10:19 PM
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听起来很好吃的样子，明天就去买
我昨天翻回了小chi的帖，发现小chi也是o 型的，看来，为也要 ...
SashaSauce 发表于 5-1-2011 09:44 PM
 我也是O型的。。。 |
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发表于 5-1-2011 10:21 PM
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发表于 5-1-2011 11:32 PM
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红色那款烤过后很香... 
原来晴天也是O型，全能输血者
郁金香也是伟大的全能输血者~
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