暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

近视眼预防注意事项几个方面：
阅读距离、姿势,照明条件，阅读时间，射线，身体素质，眼部保健操等。阅读时的距离和姿势是影响近视发病率的重要因素。在用眼卫生上要注意“三个一：一尺、一拳、一寸”的原则：一尺就是眼睛离书本的距离；一拳就是胸部离课桌的距离；一寸就是握笔时手到笔尖的距离。

Elizabeth~

【别让5件事废了肾】
1、不爱喝水：肾脏负责代谢生理活动需要足够水分来辅助；
2、喝饮料比喝白开水还多：饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾；
3、口太重：摄入太多盐肾脏的负担就会加重；
4、爱喝啤酒经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭；
5、吃太多肉。

Elizabeth~

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口

Elizabeth~

【对头发好的食物】能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

Elizabeth~

百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

Elizabeth~

有些人的嘴唇特别容易干燥，甚至是开裂，看起来像战后没水喝的难民一样，很影响形象。干燥的嘴唇很难让人产生美感，所以，彩妆大师们一定会准备一支滋润力超强的润唇膏，先让缺水的唇部肌肤变得柔软，然后再开始打造唇妆，这样会令嘴唇持久水润性感，不怕被风吹。

Elizabeth~

【煮菜时要盖上锅盖】因为蔬菜中的B族维生素、维生素C和其他一些营养素会溶解在水里，如果不盖锅盖会使它们随着水蒸气一起跑掉，同时还可能减少菜的香味。因此，做菜时应盖上锅盖，而且盖得越严密越好。

Elizabeth~

古人言“养生贵在养神”闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。杨力指出，其实闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神10分钟左右，能起到化燥生津、滋养神志的作用。

Elizabeth~

【吃水果就能美白你信吗？】草莓—增白和滋润保湿；西红柿—平衡皮肤的ph值，祛斑美白；樱桃—能促进角质层的形成；菠萝—淡化面部色斑；苹果—淡化面部雀斑及黄褐斑；柠檬—美白、抗老化；葡萄—抗氧化；猕猴桃—消除雀斑和暗疮；桔子—增强肌肤弹性平抚面部小细纹；桃子—预防色素沉着和皱纹。

Elizabeth~

【畸形蔬果不要吃】果蔬变形主要因营养不均，微量元素缺乏和使用激素不当；为使果蔬早上市农民用激素催熟，造成果实肥大，颜色不正常，切开可发现空腔；农药，激素等可使人乏力，呕吐，腹泻，肌颤，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；农药长期蓄积可致畸，致基因突变，致癌。

Elizabeth~

【伤胃习惯大排行看看你都有哪些】由重到轻：①三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。②抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。③边走边吃、边看边吃消化不良。④汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。⑤空腹吃酸性水果容易胃胀

Elizabeth~

【夏季如何延长鲜花保质期】1、用剪刀在鲜花的花枝末端斜着剪一刀，45度角即可，这样可以让花枝的吸水面积增大。2、在花瓶中倒入清水，水量不要过大，大约是花瓶的四分之一即可。不要让水没过叶子，否则会容易腐烂。3、最后向花瓶里滴入几滴白醋（或漂白剂）即可。4、当然，最好能每天换水哦。

Elizabeth~

【如何防止脱发】①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发

Elizabeth~

【相克的食物】
1．咖啡+香烟：易致胰腺癌；
2．梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻；
3．洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明；
4．西红柿+地 瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻；
5．豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。

Elizabeth~

【八种情况勿戴隐形眼镜】①长距离骑车镜片会变硬，损伤角膜 ②月经期间眼压高、不宜戴隐形③感冒时常伴有视网膜炎症，戴隐形加重炎症④乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡⑤孕期戴隐形可致急性角膜损伤⑥游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌⑦用电脑戴隐形易眼睑痉挛⑧春季戴隐形易得过敏性结膜炎

Elizabeth~

【瓜子又不能吃了】近日山东的一些瓜子商贩自我爆料，这些味道尝起来确实不错的瓜子，里面却藏着不可告人的猫腻。被抛光以后的瓜子，工业上抛光一般是用滑石粉，这个滑石粉如果吃到体内的话，它对肺的功能影响很大。除了会使用滑石粉之外，为降低成本商家还会加入一些化学添加剂。

Elizabeth~

【快速止牙痛五良方】①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开，含上一口在疼痛的地方

Elizabeth~

【茶水的冲泡温度】
茶叶中的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了。因此，要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜。

Elizabeth~

温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。 温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。

Elizabeth~

【买鱼的秘密】
去买鱼，结果看到惊人一幕，摊贩往水盆内加入一种白色粉未，迅速用手搅拌，一会功夫白色粉未溶解，将半死不活的鱼虾倒入其中，一会儿就活蹦乱跳开，仿佛刚从河中捕回来的。这是一种能够致癌的催化剂，俗称鱼浮灵，也对智力有影响。相互转告一下，有必要让更多的人知道。