马来西亚心理治疗 - 心理学家问与答

伤心欲绝

（感情事）如果放不下一个人（因为已经习惯她的存在了），那么我该如何学会看开？如何让自己不再想她？因为她，我觉得我做什么事都毫无意义了。。。

言日

你好，好久不见了。没想到会在这里遇见你，也没有想过有一天会在心理上需要你的辅导。

我想知道如何可以确定自己有没有忧郁症？

一开始，我生产后，情绪变得很不稳定。一直很想离开自己的家庭。脾气变得暴躁得很不行。比如说，我常觉得家公家婆在批评我，
我会觉得他们会抢走我的孩子。虽然我们嘴巴上不说破，但是心里都有对双方不满了，
已经不像以前关系那么融洽。。

我虽然说很爱我的孩子，可是我曾经做出伤害她的事情。我有时会幻想想伤害她，想把她丢到墙壁去，还是想把她从高处把她丢下。在我的脑里，就会有另把声音，告诉我说“我不可以这样做，这种伤害孩子的想法，只可以想想罢了，不可以真的做出来。”

我不知道我有没有问题，还是其实是没有问题的，是我自己怀疑我自己有问题？

我最想楼主可以教导我如何控制我的情绪和我的暴力倾向。我很容易发怒。。驾车时，遇上塞车，或者是车路不顺，或者是被超车，我就会火很大的想用自己的车去撞对方。老公稍微让我不开心，我就很想和他离婚，
离开家，然后满脑子都是粗话，会想破口叫他去死。还有，就是对我孩子，我生气时会很用力的推开她。她就只有两岁大。。

希望你可以帮帮忙，帮我找到问题，让我面对问题，好让我知道应该怎样解决。

谢谢你了。

祝安康。

venuscool

（感情事）如果放不下一个人（因为已经习惯她的存在了），那么我该如何学会看开？如何让自己不再想她？因为她，我觉得我做什么事都毫无意义了。。。
伤心欲绝 发表于 21-12-2011 07:53 PM

该怎么学会看开？
1。人，都会有缺点。想一想他的缺点。放大他的缺点。再放大他的缺点。

如何让自己不再想她？


1。你已经习惯了他的存在，所以，最好的方法，是让自己忙。以前有什么东西想要做还没做的，都去做。让自己更专注自己的事业/学业。想要学音乐啦，唱歌啦，赚钱啦，跳舞啦，等等等等。现在是时候去做了。大概让自己忙一个三个月左右。再告诉自己，自己是最重要的。 你用三个月的时间，有系统的这么做。我相信三个月后你就会习惯了一个人的生活，兼以后找女朋友时不会以女朋友为中心。

venuscool

你好，好久不见了。没想到会在这里遇见你，也没有想过有一天会在心理上需要你的辅导。

我想知道如何可以确定自己有没有忧郁症？

一开始，我生产后，情绪变得很不稳定。一直很想离开自己的家庭。脾气变得暴躁得很不行。比如说，我常觉得家公家婆在批评我，
我会觉得他们会抢走我的孩子。虽然我们嘴巴上不说破，但是心里都有对双方不满了，
已经不像以前关系那么融洽。。

我虽然说很爱我的孩子，可是我曾经做出伤害她的事情。我有时会幻想想伤害她，想把她丢到墙壁去，还是想把她从高处把她丢下。在我的脑里，就会有另把声音，告诉我说“我不可以这样做，这种伤害孩子的想法，只可以想想罢了，不可以真的做出来。”

我不知道我有没有问题，还是其实是没有问题的，是我自己怀疑我自己有问题？

我最想楼主可以教导我如何控制我的情绪和我的暴力倾向。我很容易发怒。。驾车时，遇上塞车，或者是车路不顺，或者是被超车，我就会火很大的想用自己的车去撞对方。老公稍微让我不开心，我就很想和他离婚，
离开家，然后满脑子都是粗话，会想破口叫他去死。还有，就是对我孩子，我生气时会很用力的推开她。她就只有两岁大。。

希望你可以帮帮忙，帮我找到问题，让我面对问题，好让我知道应该怎样解决。

谢谢你了。

祝安康。

言日 发表于 22-12-2011 12:21 AM

忧郁症，是很多心理病的源头。而你的确，有忧郁症的迹象。而除了忧郁症之外，你是还有其他并发的症状。但因为你提供的资料不多。所以不能加以肯定。

你大致上说一说你的家庭背景。还有你和你老公的相处经验。

玉漱公主

生理上的疾病通过催眠会康复吗？

~猫头樱~

您好，我看了你的很久，就是没有勇气找你。终于，提起勇气说出我的故事。。。
中学时期，交了一个A男友，走了几年分了。因为误会我有第三者（他的好朋友B），可是当时的我只是好奇并不是喜欢他（第三者）。之后，和A真的没办法挽回，只好分了。A说他也不舍，而且说在分了的一年里不会再谈新恋情。可是，不到3个月，就听到他的新恋情。而在B也一直展开追求的情况下的之后半年，我也接受B了。可是我的这段新恋情让我很痛苦,他们的朋友对我的看法等等

其实我一直的观念很传统，我是不能接受有外遇的人，但最后自己却做错了。
B对我越好我就越惭愧，他对我的付出我都尽量不接受。而和他去拍拖时，我的心都很害怕会遇见A。现在还是有那样的恐惧。

就这样又过了几年，我想通了，也分手了，开始过一个人的生活。
由于我恋爱后很少参朋友，所以要过一个人的生活对我来说是很大的挑战。
我知道自己的问题，就是不敢很陌生人说话，所以我就去做SALES,我以为这样可以训练我自己不再“自闭“。可是，在这一年里，我承受的压力更大，我开始失常。有人一提到关键字眼，我就会泪流不停。我是可以控制眼泪的人，可是那时候的眼泪不懂怎么流个不停，也控制不了。常常偷偷在房间里哭整个小时，我知道我病了，于是我到不同的论坛找协助，之后找到了一位辅导老师，她开导了我，也建议我换回我在行的工作，好让我重回自信。

我逼自己要勇敢的一个人过，我慢慢尝试一个人去看戏，去逛街，旅行等。
我以为我可以开始好好的过，可是A不时会打乱我的节奏，接下来的几年，我被A牵着鼻子活，我不懂他是不是要报复我还是什么，可是我一直认为是我对不起他所以我也配合。到最后我累了，我很想砍断这一切地一切，我开始看一些书,让我明白以前想不开的东西. 我知道我和A是没可能了，可我就是不懂怎么放下。是不是这一段旧事让我变得没自信，发胖，不再相信男生的原因。

这几天，也因为A我又开始失常的一直想哭，一直很饿，不停的想吃东西。
麻烦您可以帮帮我吗？ 我很想摆脱这个阴影，有新的生活，谢谢~

venuscool

生理上的疾病通过催眠会康复吗？
玉漱公主 发表于 27-12-2011 10:46 PM

催眠对于生理上的疾病是alternative therapy. 有研究显示想象训练能够帮助末期的癌症病人解除掉癌细胞。但除了想象训练，一定也要包括医药的治疗。

venuscool

您好，我看了你的很久，就是没有勇气找你。终于，提起勇气说出我的故事。。。
中学时期，交了一个A男友，走了几年分了。因为误会我有第三者（他的好朋友B），可是当时的我只是好奇并不是喜欢他（第三者）。之后，和A真的没办法挽回，只好分了。A说他也不舍，而且说在分了的一年里不会再谈新恋情。可是，不到3个月，就听到他的新恋情。而在B也一直展开追求的情况下的之后半年，我也接受B了。可是我的这段新恋情让我很痛苦,他们的朋友对我的看法等等

其实我一直的观念很传统，我是不能接受有外遇的人，但最后自己却做错了。
B对我越好我就越惭愧，他对我的付出我都尽量不接受。而和他去拍拖时，我的心都很害怕会遇见A。现在还是有那样的恐惧。

就这样又过了几年，我想通了，也分手了，开始过一个人的生活。
由于我恋爱后很少参朋友，所以要过一个人的生活对我来说是很大的挑战。
我知道自己的问题，就是不敢很陌生人说话，所以我就去做SALES,我以为这样可以训练我自己不再“自闭“。可是，在这一年里，我承受的压力更大，我开始失常。有人一提到关键字眼，我就会泪流不停。我是可以控制眼泪的人，可是那时候的眼泪不懂怎么流个不停，也控制不了。常常偷偷在房间里哭整个小时，我知道我病了，于是我到不同的论坛找协助，之后找到了一位辅导老师，她开导了我，也建议我换回我在行的工作，好让我重回自信。

我逼自己要勇敢的一个人过，我慢慢尝试一个人去看戏，去逛街，旅行等。
我以为我可以开始好好的过，可是A不时会打乱我的节奏，接下来的几年，我被A牵着鼻子活，我不懂他是不是要报复我还是什么，可是我一直认为是我对不起他所以我也配合。到最后我累了，我很想砍断这一切地一切，我开始看一些书,让我明白以前想不开的东西. 我知道我和A是没可能了，可我就是不懂怎么放下。是不是这一段旧事让我变得没自信，发胖，不再相信男生的原因。

这几天，也因为A我又开始失常的一直想哭，一直很饿，不停的想吃东西。
麻烦您可以帮帮我吗？ 我很想摆脱这个阴影，有新的生活，谢谢~
~猫头樱~ 发表于 27-12-2011 11:38 PM

你最重要的问题是，你一直认为你对不起A. 所以就算你觉得你很累了，你想砍断了。你还是会不由自主的让自己陷下去。这一种心态，是赎罪的心态。

你不是要学会放下他，你要学会放下这种心态。你才能真正的放下他。


而且，我看你这么写，我根本不觉得你有对不起A。 当然我知道你认为你有。但你一直这么的认为，对你有什么好处？ 让你去补偿你所谓的传统观念吗？而你拥有这么样的传统价值观，对你又有什么样的好处？ 你得到什么？从你现在的生活里看到吗？




我希望你可以好好地想一想我所说的。要解决是很简单，但如果你不了解这些东西的话，痛苦，很快还是会回来的。

言日

忧郁症，是很多心理病的源头。而你的确，有忧郁症的迹象。而除了忧郁症之外，你是还有其他并发的症状。 ...
venuscool 发表于 25-12-2011 12:02 PM

   我和我老公认识有6年多，我们在第7年结婚生子。和他父母一向来都相处得不错。其实我是不小心怀孕的（我本身有生理上的问题，所以很难怀孕）。怀孕期间有喝了很多咖啡，有时候会喝喝酒。所以我知道自己怀孕时，我就觉得很难过。我一直担心会伤害到在肚子里的宝宝。我有时候会想过不要肚子里的宝宝，很害怕生出来了害到他会有缺陷。等到宝宝出生后，我和家公家婆的关系就开始起变化了。我变得很敏感，很爱哭。那时候在妈妈家坐月子，一个月后就要回丈夫家（和家公家婆住在一起），我就很恐慌，很害怕，就会偷偷的哭。那时候常常抱着孩子哭。
偶尔我会有幻觉我家婆的映像正在很凶的看着我和孩子。因为我知道我对他们的脾气不好，所以他们也肯定不喜欢我了。那个时候，和老公常常吵架，因为我一直批评我的家公家婆。我很害怕把我的孩子留给他们照顾，因为我们教育孩子的方式不一样。我一直有自杀的念头，可是每次都还是会跟自己说，我只是幻想而已，不是真的想自杀，我的家婆也没有真的站在旁边怒瞪着我，一切都是假的。

我老公又告诉我说，我可能有产后忧郁症，我都知道，我都安慰他说，我知道自己有忧郁症，可是都是暂时的，自杀的念头来时，我都是会有另一把声音告诉自己远离那个想法。我知道自己会好起来。现在孩子要近两岁了，才发现自己常常在生气时，很想用暴力对待他。发现自己更没耐性。我就怀疑，我不是已经好了吗？是不是我自己品格修养不够，所以才会没办法控制自己的情绪？所以，才希望你可以帮帮我，让我找到问题的源头在哪里？为什么我变成这样，我自己非常讨厌我自己。


谢谢你。

tanlong

我和我老公认识有6年多，我们在第7年结婚生子。和他父母一向来都相处得不错。其实我是不小心怀孕的 ...
言日 发表于 28-12-2011 09:57 PM

    我的太太的症状，和你有点一样，但我在facebook 的http://www.facebook.com/drtbc 间接找到陈明志心灵导师的资料，我是因为看到有很多见证影片而相信他，现在我的太太开始有起色了，而且比以前好很多，我太高兴。

~猫头樱~

你最重要的问题是，你一直认为你对不起A. 所以就算你觉得你很累了，你想砍断了。你还是会不由自主的让自 ...
venuscool 发表于 28-12-2011 03:47 PM

想问有什么方法可以让我放下那种心态？
我发现我并不是真正觉得对不起A，而是原谅不了自己。
有些事情我是很有“洁癖“的，可能因为这样我接受不了自己伤害了别人。
我知道所谓的传统价值观对我没什么好处，也得不到什么，可是我就是不懂怎么放下那种心态。
这样的事情真的缠了我很多年，我要改变，我不要失去更多了。
   
像我这样的个案， 大约要有多少次的治疗才能康复。
如果治疗费允许的话，我想要治疗。谢谢你~

言日

我的太太的症状，和你有点一样，但我在facebook 的 间接找到陈明志心灵导师的资料，我是因为看到 ...
tanlong 发表于 28-12-2011 11:21 PM

   我听过这位导师，说实在的，他的收费我负担不起。

venuscool

想问有什么方法可以让我放下那种心态？
我发现我并不是真正觉得对不起A，而是原谅不了自己。
有些事情我是很有“洁癖“的，可能因为这样我接受不了自己伤害了别人。
我知道所谓的传统价值观对我没什么好处，也得不到什么，可是我就是不懂怎么放下那种心态。
这样的事情真的缠了我很多年，我要改变，我不要失去更多了。
   
像我这样的个案， 大约要有多少次的治疗才能康复。
如果治疗费允许的话，我想要治疗。谢谢你~
~猫头樱~ 发表于 29-12-2011 10:15 AM

这个问题的确可以用技巧解决。而且不需很多次。但是，我好奇几个问题。

你觉得你是在伤害了他。你做了什么东西令到你觉得你是在伤害他的呢？而这个你所谓的伤害，别人认为是吗？
当别人认为不是但你却认为是的时候，你觉得你这个想法到底是什么想法？

而且，我从你之前的帖子里看到，是b一直在怂恿他从而令到你们分手，但到最后b却来主动追求你。那么已经很清楚b那时怂恿你们分手的原因了。难道真的是你做错了吗？还是b另有目的？（这是我从你所写的看到的想法，如有错请指教）

venuscool

我听过这位导师，说实在的，他的收费我负担不起。
言日 发表于 30-12-2011 10:22 PM

我不清楚这位导师的收费。但在现在这个社会，要找到合理收费的治疗师应该不难。

当然，我曾经听过有人说一百块一个小时非常的贵。但是如果那位治疗师有交足功课。有一直的follow up。你会发现到，你的进步，会非常快。因为治疗的那段时间，是跟你播种。让你不断的浇水和吸取阳光，则是在follow up的时候。

venuscool

我和我老公认识有6年多，我们在第7年结婚生子。和他父母一向来都相处得不错。其实我是不小心怀孕的（我本身有生理上的问题，所以很难怀孕）。怀孕期间有喝了很多咖啡，有时候会喝喝酒。所以我知道自己怀孕时，我就觉得很难过。我一直担心会伤害到在肚子里的宝宝。我有时候会想过不要肚子里的宝宝，很害怕生出来了害到他会有缺陷。等到宝宝出生后，我和家公家婆的关系就开始起变化了。我变得很敏感，很爱哭。那时候在妈妈家坐月子，一个月后就要回丈夫家（和家公家婆住在一起），我就很恐慌，很害怕，就会偷偷的哭。那时候常常抱着孩子哭。
偶尔我会有幻觉我家婆的映像正在很凶的看着我和孩子。因为我知道我对他们的脾气不好，所以他们也肯定不喜欢我了。那个时候，和老公常常吵架，因为我一直批评我的家公家婆。我很害怕把我的孩子留给他们照顾，因为我们教育孩子的方式不一样。我一直有自杀的念头，可是每次都还是会跟自己说，我只是幻想而已，不是真的想自杀，我的家婆也没有真的站在旁边怒瞪着我，一切都是假的。

我老公又告诉我说，我可能有产后忧郁症，我都知道，我都安慰他说，我知道自己有忧郁症，可是都是暂时的，自杀的念头来时，我都是会有另一把声音告诉自己远离那个想法。我知道自己会好起来。现在孩子要近两岁了，才发现自己常常在生气时，很想用暴力对待他。发现自己更没耐性。我就怀疑，我不是已经好了吗？是不是我自己品格修养不够，所以才会没办法控制自己的情绪？所以，才希望你可以帮帮我，让我找到问题的源头在哪里？为什么我变成这样，我自己非常讨厌我自己。


谢谢你。
言日 发表于 28-12-2011 09:57 PM

红色那段有一个矛盾点，你是从一开始就不希望生宝宝吗？

在怀孕期间或过后，你的家公或家婆是否对你做了一些的事情让你不想要回夫家呢？


从你这么说，我很肯定的，东西是连贯性的。


从你怀宝宝开始 - 到宝宝生出来你觉得你的家婆会对小孩不好 - 到你现在有想要暴力对待小孩。我相信，这当中的连贯，是在于你对于怀宝宝的恐惧以及害怕。为何我会这么说呢？ 曾经有研究显示，当一个有抽烟或是喝酒的母亲怀有小孩后，他们为了小孩的健康着想，会很自然的在怀孕期间戒酒或烟。而你在怀孕后还是会做一些禁忌的东西，这些有可能是因为习惯了，该不掉也不用紧。但你竟然会害怕。这个害怕就显示了有一些的事情时曾经发生在你身上而需处理的。而也因为这么样的一个原因，你会幻想你的家婆对你的小孩不好，跟家婆吵架让他对你和你的小孩不好。到最后两年了，所有外在的方法试过了，不行了，你就开始自己对自己的小孩不好了。




从这篇文章，我大胆推测你的根是来自于你恐惧以及害怕有小孩。至于这个就是根源了或者还有再更之前的根，我就不清楚。因为我没仔细跟你聊过你的问题。但我相信，这个答案，可以让你好好的想想。只是，以你目前的情况，我建议你快点找一个治疗师面谈解决掉你的问题。因为越拖下去，只会越来越复杂吧了。

卡螺丝

我听过这位导师，说实在的，他的收费我负担不起。
言日 发表于 30-12-2011 10:22 PM

忧郁症如果配合药物+心理辅导会较有机会根治。
产后忧郁也受赫尔蒙影响，
单靠心理治疗是不够的。

天使_琪

但我生病，都不爱看医生

venuscool

但我生病，都不爱看医生
天使_琪 发表于 6-1-2012 08:07 PM

之前星洲日报有刊登过几篇一位日本医生的报道。那位医生出过两本书。，书名是“90%的病自己会好“。

除了一些必须要给药的病症（癌症）之外，很多的病，他都不给药，好像高胆固醇，高血压，糖尿病等等。全部都没有药。


很多人都会看傻眼。没药怎么行？ 但是其实，从以前的远古时代开始，我们何尝有药来治疗自己？




这位医生提倡的，是从根源来医治你的疾病。就是从我们的生活习惯开始。只要你彻底改变了你的生活习惯。这么样的疾病，就会消失了。


心理疾病，也是一样。我们需要药物来分泌荷尔蒙，如果一直吃的话，有一天，脑袋巩固了一个讯息，就是荷尔蒙不用自动分泌。因为有外来供应。那么，那个人就要一辈子吃药来分泌荷尔蒙了。


有一些人希望依靠药物来得到暂时性的解脱，过后再寻求心理治疗的帮助。这个建议是不错。但我想说的是，人是惰性的。一个是只需要吃药，什么都不用作。一个就要勇敢面对自己的问题。现在的人，已经被宠惯了，很多东西都不用自己动手，从而形成了他们的价值观认为很多东西只要靠外在的因素就可以解决。但其实这是错的。


因果论，是一直都存在着的。你做了这件事情，会得到这个结果。


那么你做了会领到你有心理疾病的因，当然就得承受心理疾病的果。


所以，解决方法只有两个。回到那个因那边，将那个因给改变。


或者是从新创作一个好的因，让你有好的果。


这才是从根源解决。也是一劳永逸的解决方法。

天使_琪

之前星洲日报有刊登过几篇一位日本医生的报道。那位医生出过两本书。，书名是“90%的病自己会好“。 ...
venuscool 发表于 2012-1-7 08:37

    谢谢你的分享...

我不是天使

我想请问每个人都做得到自我催眠吗？
自我催眠有危险性吗？