暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

咬指甲也许只是个老习惯，但有时候它是持续焦虑的体征，治疗或许能够缓解。咬指甲或者喜欢剔指甲还可能跟强迫性障碍有关，如果自己无法纠正，就应该去看医生。

Elizabeth~

买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。

Elizabeth~

【水果】①过度用脑—香蕉；②过度用眼—番木瓜；③牙龈出血—猕猴桃 ；④心脏病史—葡萄柚；⑤长期吸烟—葡萄；⑥肌肉拉伤—菠萝；⑦预防皱纹—芒果；⑧血液供氧不足—樱桃；⑨腹泻—苹果 ；⑩胃痛—木瓜 ；⑾消化不良—梨子、草莓、枇杷。

Elizabeth~

【吃完鸡蛋不要立刻做这些事】⒈不要立即饮茶；⒉不要立即吃糖精容易中毒；⒊不要立即喝豆浆；⒋不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；⒌不要立即吃消炎片；⒍不要立即吃柿子易形成“柿结石”；⒎不要立即吃地瓜；⒏不要立即吃鳖肉会引起中毒。

Elizabeth~

【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老：1、带妆睡觉;2、带胸罩入睡;3、带饰物入睡;4、醉酒入睡;5、睡前饱餐;6、睡前饮茶;7、睡前生气;8、睡前剧烈运动;9、枕着手睡;10、蒙头睡觉;13、高枕入睡;14、对着风睡;15、坐着睡;16、相对而睡。

Elizabeth~

【水果奶昔能抑食欲有助瘦身】把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。然后放入冰箱30分钟取出即可。水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的水果奶昔

Elizabeth~

【冬瓜片去眼袋】冬瓜的主要功效是利尿祛湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。

Elizabeth~

【30岁前15个抗衰老好习惯】1.经常喝水;2.关注体型;3.小心辐射;4.按时睡觉不做夜猫子;5.爱上做运动;6.久坐无益;7.注意选择适合自己的护肤品;8.卸妆要认真;9.早餐吃得好;10.饮食多元化;11.爱清洁,勤换洗;12.笑口常开,敞开胸怀;13.睡觉健康;14.乳房保健要及时;15.注意保暖。

Elizabeth~

【三招帮你选粽子】一看外观，正常粽叶经过高温蒸煮，颜色会发暗发黄，而“返青粽叶”煮后仍青绿诱人；二闻味道，正常棕叶煮过后有较浓的清香味；“返青粽叶”煮后反有淡淡硫磺味;三辨煮水，正常粽叶煮后水呈现淡黄色，“返青粽叶”煮后水变绿。

Elizabeth~

【唱歌跑调也是一种病】澳大利亚研究人员发现，唱歌找不到掉可能患上“失歌症”。失歌症患者可能还存在沟通障碍，如辨别不出对方语言中传达的表示生气、害怕或讽刺等情绪。他们经常会遗漏对方通过语调表达的“弦外之音”。但他们仍可以感受到讲话者大喜大悲等明显情感。

Elizabeth~

女人应该多吃的5种食物：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

Elizabeth~

慢跑给可以给身体七部位充电】 一、大脑：运动活跃大脑思维；二、心脏：慢跑治疗高血压；三、肺：慢跑增加肺活量；四、肠脏：运动缓解便秘；五、皮肤：运动增加心脏血循环；六、腹部：锻炼治疗糖尿病；七、关节：跑步减轻关节负担。

Elizabeth~

【实用小妙招】 1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝。

Elizabeth~

【吃完甜食后别马上刷牙】牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。

Elizabeth~

【孔子养生观 “八不食”】一、色味方面（食物变颜色了不吃、变味了不吃）；二、食物质量方面（粮食陈旧了不吃、鱼和肉不新鲜了不吃、不新鲜的菜蔬不吃）；三、制作方面（烹调不当的食物不吃、佐料放得不妥的饭菜不吃、从市场上买回来的酒和熟肉不吃）。

Elizabeth~

【远离掉发】：1、每天出门前往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁或者淡橘子汁,能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落；2、洗头时往水里加点醋来平衡头皮的ＰH值，用果醋效果更好；3、洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳。

Elizabeth~

【靠咖啡提神？你OUT了!】 1、多喝水,保持水分充足可提神。 2、摄入富含镁的食物，保持能量。如菠菜、豆腐、坚果。 3、吃菊糖抗贫血，精力更充足。如小麦、大蒜、洋葱、姜。 4、全谷类食品能保持情绪稳定。如地瓜、燕麦片。 5、瘦蛋白质能有效抗抑郁。如大部分鱼类。

Elizabeth~

【假如你害怕辐射就赶紧戒烟】香烟中本来已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，值得担心的是钋210的放射性，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

Elizabeth~

【饭后七件事要命】1.抽烟（饭后抽烟比平时危害大十倍）2.喝茶（影响铁锌吸收）3.松腰带（胃下垂）4.洗澡（影响胃肠功能）5.睡觉包括嘿咻（饭后立刻上床容易发胖，若是嘿咻更易伤害消化系统）6.开车（大脑供血不足易缺氧，很危险）7.吃水果（引起胃肠功能紊乱）

Elizabeth~

对巧克力爱好者来说，好消息是这种说法也是一个错误的健康传说。吃巧克力引发痤疮并没有得到实验的证实。目前对普通痤疮的治疗基于控制皮脂分泌、保证毛囊通畅、保持皮肤清洁和控制细菌感染。