|
|
楼主 |
发表于 12-12-2010 05:08 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-12-2010 05:12 PM
|
显示全部楼层
楼主。。看了你的日记，你现在最大的问题就是那些便便。。
吃了那么多东西是不能没便便的
有报道指出，看似正常的人都有可能把25kg宿便收在体内。。。
只要你把你的便便解决，体重一定可以轻得更快 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-12-2010 09:34 PM
|
显示全部楼层
继续坚持郁金香也可以减下来的~
嗯！一起努力减油~
小Chi 发表于 12-12-2010 05:08 PM 
谢谢你哦。。。。我会继续努力的。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-12-2010 10:07 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-12-2010 06:45 AM
|
显示全部楼层
哈罗 Afiyacac
便秘原因小Chi自己也是心知肚明
不外是 -- 压力太大 + 睡眠不足 + 水喝 ...
小Chi 发表于 12-12-2010 10:07 PM
哈哈。。男朋友都会讲喜欢比较丰满，因为会很好抱
既然知道原因就要赶快改善便秘问题哦
我是听一个营养学老师说的而且曾经也在健康报看到关于宿便的报道
其实我们一天吃几餐就要排几次，这才叫正常
我们吃进的食物虽然没那么重担是它进到你的胃被胃酸消化后去到小肠，
小肠负责吸收营养，大肠负责吸收水分。。当你水分不足时便便在大肠就会动弹不得，这就是你便秘的原因了
而且当便便在你大肠逗留越久，细菌就会繁殖得越多，对你的大肠壁是很重的负担哦
而且那位营养师告诉过我，每个正常排泄的人在吃进一餐后那个食物一定会在十二小时后被排出来
而且每个人在死的那一刻排出来的便便都还会残留他本身在baby时的便便，很难相信吧。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-12-2010 10:44 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-12-2010 11:04 AM
|
显示全部楼层
嗯！会努力注意自己的健康滴！
现在的都市生活跟以前农村生活不一样了...
以前人们肉 ...
小Chi 发表于 13-12-2010 10:44 AM
呵呵。。。你以为我要卖你产品啊？我想你应该误会了。。我只是想让你知道这些重要的知识罢了，每个医生也说过控制胆固醇，高血压需要靠药物来降低，但是这个东西能不能控制得了固醇，血压那是其次，而最根本的人人没有想到这些药物一旦吃了肝胆就会被影响了。。万病从肠起，健康由肠来。。。不管每个人吃了多少的食物，它待最久的地方就是肠了。。就是收久了毒素才会影响到其他内障器官肝；肾；心；肺；胆。。。共勉之哦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-12-2010 11:12 AM
|
显示全部楼层
呵呵。。。你以为我要卖你产品啊？我想你应该误会了。。我只是想让你知道这些重要的知识罢了，每 ...
aifyacac 发表于 13-12-2010 11:04 AM 
噢！谢谢你~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-12-2010 11:23 AM
|
显示全部楼层
噢！谢谢你~
小Chi 发表于 13-12-2010 11:12 AM
不客气。。。gambateh哦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-12-2010 11:32 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 小Chi 于 13-12-2010 09:26 PM 编辑
13/12/2010 Monday 大热天 (小红第一天)
早上体重: 55.0kg
晚上体重: kg
早餐： 发芽面包 1pcs (73kcal)
午餐： 鸡丝河粉汤 + 小香肠 + 1/2荷包蛋 (500kcal)
下午甜点： 50g Pink Lady + 1tsp organic sugar (250kcal)
晚餐： 3/4白饭 + 姜葱鸡肉片 + 炒西兰花大白菜红萝卜 (520kcal)
水果： 没吃 (kcal)
嗯嗯： 有哦！
运动： 休息一天
输入： 1,343kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动： xx kcal
-----------------
输出：1,398kcal
耶斯~ 体重终于开熊市了
身体也比较轻盈了些
今天也要过得充实 ^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-12-2010 04:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-12-2010 10:43 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2010 11:44 PM
|
显示全部楼层
15/12/2010 Wednesday 热天 (小红第三天)
早上体重: 54.6kg
晚上体重: 55.8kg
早餐： Pink Lady 50g + 1tsp Organic organic sugar (250kcal)
午餐： 3/4白饭 + 金针鸡肉块 x 3 + 豆芽菜1份 + 苦瓜1份 + 煎蛋1口 (480kcal)
下午甜点： 朋友给的夹心饼干 x 1 (50kcal)
晚餐： 3/4白饭 + Tom Yam香草圆鳕 + 黑木耳炒甜豆 (550kcal)
水果： 没吃
嗯嗯： 有哦！
运动： 逛街1小时
输入： 1,330kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动： 40 kcal
-----------------
输出：1,438kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2010 10:54 AM
|
显示全部楼层
你好厉害耶！七十多公斤减到现在五十多！
不容易吧？（我是直接看第一页然后跳到最后一页…XD）
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-12-2010 11:55 AM
|
显示全部楼层
你好厉害耶！七十多公斤减到现在五十多！
不容易吧？（我是直接看第一页然后跳到最后一页…XD）
(posted ...
Jenniferwing 发表于 16-12-2010 10:54 AM 
哈罗Wing Wing~
85kg - 65kg 减肥方法：运动 + 注意饮食减下来的 (几乎每天做aerobic1-2小时)、
然后就搬来西马不能常去健身房 体重就徘徊在65kg - 70kg 之间
又从70kg 减到58kg... 减肥方法：按摩，逛街 + 注意饮食
开贴到现在61kg 减到最低的时候是53kg... 减肥方法：卡路里计算，逛街，生理周期减肥法
现在比较着重于雕朔身形
还好啊！卡路里计算不需要饿肚子
虽然减得比较慢，好处是比较容易维持~ ^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-12-2010 12:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-12-2010 02:41 AM
|
显示全部楼层
回复 799# 小Chi
嗨 小chi，我肥来了
发现自己都没认真减肥 ，导致现在 还在 55kg 左右徘徊 ，怪惭愧的 ，
圣诞要到了，祝你圣诞快乐奥  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-12-2010 02:22 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-12-2010 02:22 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 小Chi 于 20-12-2010 01:16 PM 编辑
19/12/2010 Sunday 阴天 (小红第7天)
早上体重: 54.0kg
晚上体重: 54.7kg
早餐： Sausage Mc Muffin with Egg (360kcal)
午餐： 咖喱鸡1块 + 饭几口 + 苦瓜 (100kcal)
下午甜点： 50g Pink Lady + 1tsp organic sugar (250kcal)
晚餐： 3/4白饭 + 去皮咖喱鸡大腿 + 青豆1份 + 水煮蛋1/2 + 咖喱汁少许 + Ikan Bilis (550kcal) 莲子羹 (150kcal)
宵夜： 发芽面包 x 2 + Blackcurrent jam + Olive Butter Spread (250kcal)
水果： 没吃
嗯嗯： 还没有哦！
运动： 休息一天
输入： 1,660kcal
------------------
基本代谢：1298 kcal
日常活动：100 kcal
运动： xx kcal
-----------------
输出：1,398kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-12-2010 01:31 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
现在1-2天都可以上一次...
别吓偶啊... 那是将近偶一半的体重了~
别担心我们一起再接再厉~ 
1836 
45
