我不要再让人说我胖 : 再接再厉

SnooPy_Happy

我 最近也在做花生饼耶
你的是一片一片的还是一粒一粒好像酥 那样的？




谢谢你给的意见呐
...
OreO公主 发表于 28-1-2010 02:50 PM

我因为不想浪费钱买模型。。
所以都是做一粒粒圆圆的。。
我知道我是三分钟热度，所以不敢乱乱买哈哈。。

试看跳绳吧，对全身减肥很有效。。
跳有炼到跳跃，牵动到大腿，臀部和腹部
会消耗脂肪，顺便结实肌肉。
跑步也是有同样的效果。。

加上跳绳的绳子本身也有一定的重量，
画圈时可以顺便瘦手臂。。
我买的绳子很有份量下的

我减肥前，如果没有记错的话，书放在家
大腿 - 21 inch --> 18 inch
臀部 - 38 inch --> 35 inch
腹部 - 29 inch --> 25 inch
手 - 11 inch --> 9 inch

减肥女王

我因为不想浪费钱买模型。。
所以都是做一粒粒圆圆的。。
我知道我是三分钟热度，所以不敢乱乱买哈哈 ...
我减肥前，如果没有记错的话，书放在家
大腿 - 22 inch --> 19 inch
臀部 - 38 inch --> 35 inch
腹部 - 29 inch --> 25 inch
手 - 11 inch --> 9 inch
SnooPy_Happy 发表于 28-1-2010 03:52 PM

kakak 好厉害哦！
减好多哦~~
少少都-3寸呢！
我也要。。
还有两公斤罢了，看是kakak 先上岸，还是面包妹先。。。

不管怎样，要据续加油哦！

SnooPy_Happy

kakak 好厉害哦！
减好多哦~~
少少都-3寸呢！
我也要。。
还有两公斤罢了， ...
减肥女王 发表于 28-1-2010 08:56 PM

回家找书发现原来写错料。。。
大腿是 21 到 18，也是三寸。。
感觉上好像不是瘦很多，但都是三寸，几均匀下哈哈。
应该是面包妹跟女王先上岸吧。。
发现自己好像越来越懒。。
没什么戒口料，运动也少料。。:@
没有肥就偷笑。。

SnooPy_Happy

28 Dec 2010
7.20am : nescafe + 两片面包搽花生酱
1.30pm : 饭 + 炒椰菜花
6.20pm : 小苹果一粒
7.00pm : 奶油饼一块 + 花生饼五粒 :@

运动 ： 跳绳 2000 下， 29min

减肥女王

28 Dec 2010
7.20am : nescafe + 两片面包搽花生酱
1.30pm : 饭 + 炒椰菜花
6.20pm : 小苹果一粒
7.00pm : 奶油饼一块 + 花生饼五粒 :@
SnooPy_Happy 发表于 29-1-2010 10:26 AM

还好拉kakak...
晚餐才一个小苹果，是给我就一包maggie面下肚了。。

减肥女王

回家找书发现原来写错料。。。
大腿是 21 到 18，也是三寸。。
感觉上好像不是瘦很多，但 ...
SnooPy_Happy 发表于 29-1-2010 10:19 AM

我还有排呢。。
一寸=3cm...
kakak 总共减了13寸=13x3=39cm...
减39cm 的五花肉很恐怖很都下

幽灵^^草草

kakak 好厉害哦！
减好多哦~~
少少都-3寸呢！
我也要。。
还有两公斤罢了， ...
减肥女王 发表于 28-1-2010 08:56 PM

wasai～看到那些inch羡慕下
有酱的身材我就可以不用减肥减到酱辛苦了

SnooPy_Happy

我还有排呢。。
一寸=3cm...
kakak 总共减了13寸=13x3=39cm...
减39cm 的五花肉很恐怖很都 ...
减肥女王 发表于 29-1-2010 12:10 PM

给女王讲讲下又好像减料很多酱。。
呵呵。。但我觉得大腿可以瘦下来真的很高兴。。
现在两只手勉强可以把大腿捉完，以前真的做不到。。
一边脚 3inch,两只脚合起来就6inch。。
一眼望去少料6inch，很开心下。。
我好像有点over自恋，
但其实还有很多肥油还可以减。。

SnooPy_Happy

wasai～看到那些inch羡慕下
有酱的身材我就可以不用减肥减到酱辛苦了
幽灵^^草草 发表于 29-1-2010 12:19 PM

其实。。。心事那没讲出来 有谁人会知
容不下别人的嘲笑 (心胸有点狭窄)，
就是要瘦给人家看。。:@:@:@:@:@

哈哈，慢慢来，我也是慢慢在减。。
希望可以把牛仔裤穿到像样点。。
其实我身上还有很多会摇来摇去的肥油，
每次臀部都好像突块肉出来，
很羡慕别人穿到很好看。。。
体重到目标后我应该比较注重在塑形方面。。

幽灵^^草草

其实。。。心事那没讲出来 有谁人会知
容不下别人的嘲笑 (心胸有点狭窄)，: ...
SnooPy_Happy 发表于 29-1-2010 01:56 PM

我可以理解
我也是很不满意自己
我对自己要求很高下的
穿牛仔裤我也是很不满
左看右看都觉得大腿肥到～
我今年的重点也是放在塑身
每个部位要减1或2 ｉｎｃｈ就好了

star_sun

我 最近也在做花生饼耶
你的是一片一片的还是一粒一粒好像酥 那样的？




谢谢你给的意见呐
...
OreO公主 发表于 28-1-2010 02:50 PM

不知道你有没有看女人我最大这个节目~~~
昨天我有看节目，讲到我们的脊椎骨盘~~~摇呼啦圈只有用到腰部两侧的位置，所以腹部会存于离心状态，这样对我们的骨盘脊椎不好~~还有抬脚,有静脉曲张的人千万别抬脚，因为静脉会垂直，所以无法输送血液到末梢，这样会让静脉曲张更加严重，而我们脚会麻痹是因为缺氧，所以90°抬脚是不会帮我们放松脚部，要做抬脚的话，就要躺平在床上，脚抬起来，然后放枕头在小腿下（大约两三个，小腿下一定要垫东西哦例如枕头）这样的话才可以做到放松~~~

SnooPy_Happy

不知道你有没有看女人我最大这个节目~~~
昨天我有看节目，讲到我们的脊椎骨盘~~~摇呼啦圈只有用到腰部两 ...
star_sun 发表于 29-1-2010 02:11 PM

我也是听说长期摇呼啦圈不是很好。。
最重要呼啦圈不要太重
最好不要一天多过一小时。。。
我有时会不知不觉摇到一小时，大多数 35－45min左右。。

我很久以前有试过一个方法很不错下的。。
躺直在床上，然后用腹部的力把脚抬到90度然后放下。。
很吃力但很有效。。
但每次躺在床上，懒下懒下，抱下被单，嗅下枕头我就想睡觉
哈哈，所以都选些远离床的运动哈哈哈哈

SnooPy_Happy

我可以理解
我也是很不满意自己
我对自己要求很高下的
穿牛仔裤我也是很不满
左看右 ...
幽灵^^草草 发表于 29-1-2010 02:05 PM

就是臀部旁。。
大腿的两堆油。。
真的是超级难看。。。
一穿牛仔裤就跑出来到完。。

w.z

snoopy姐姐~i'm here
嘻嘻~每次来到这里真的好开心哦~看到你们还在这里~
没有失去你们
最近因为功课的压力所以很少可以上来了
请原谅我...呵呵

OreO公主

我因为不想浪费钱买模型。。
所以都是做一粒粒圆圆的。。
我知道我是三分钟热度，所以不敢乱乱买哈哈 ...
SnooPy_Happy 发表于 28-1-2010 03:52 PM

要命要命 我刚跳了20次下
现在就已经喘到不可以动了

啊 顺便问下 你很有分量的跳绳是怎样有分量啊？
我的是N年前 老妈子买来希望我可以变高的
轻轻一条罢了

哪里可以买比较有分量的跳绳啊？

SnooPy_Happy

要命要命 我刚跳了20次下
现在就已经喘到不可以动了

啊 顺便问下 你很有分量的跳绳是怎样有 ...
OreO公主 发表于 4-2-2010 05:52 PM

哈哈比普通的有份量一点吧了。。。
我的是有算跳多少圈，set体重，算消耗多少卡的。。
（但我觉得不是很准，我都是自己算的）。。。
握手的地方会比较重，绳比较长，所以有一点份量。。。

没关系，一天跳多十下，很快就会到100下。。
慢慢来。。。我也是跳很久才到现在的数目

SnooPy_Happy

最近很忙，忙到没时间上网。。

来报告。。。

tang tang tang tang

昨天已经到 46kg 咯。。。。。。
目标到达。。。新年前完成。。。。。。。。。。。。。
恭喜恭喜。。。。

54kg ----> 46kg

昨天我老板还问我你是不是瘦料。。。哇卡卡。。
连每次对的老板都发觉我我变瘦。。
开心 。。。

回家料，放工忙做过年饼。。

减肥女王

最近很忙，忙到没时间上网。。

来报告。。。

tang tang tang tang

昨天已经到 46kg 咯。。。。。。
SnooPy_Happy 发表于 5-2-2010 06:06 PM

恭喜啦~~~~~~~~
kakak上岸了。。。{:3_84:}{:3_84:}{:3_84:}

koolorochi

最近很忙，忙到没时间上网。。

来报告。。。

tang tang tang tang

昨天 ...

SnooPy_Happy 发表于 5-2-2010 06:06 PM

恭喜恭喜啦。。給老板看出來了。。
每天對著的都發現了，看來真的瘦很多了。。

枫红叶落

最近很忙，忙到没时间上网。。

来报告。。。

tang tang tang tang

昨天 ...
SnooPy_Happy 发表于 5-2-2010 06:06 PM

    恭喜！！！！目标达成 （放烟花）