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发表于 6-1-2010 04:29 PM
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为什么减肥期间喝水这么重要？
水的神奇力量！
水不但可以压抑食欲，还可以消耗储存在体内的脂肪。
不但如此，水还可以提高muscle function！
因此，喝足够的水可以提高新陈代谢唷。。
体重比较重的人比普通人需要更多的水分，
因为通常他们的活动量比较大， 消耗量也比平常人大。。
水分对于消耗脂肪是非常关键的，
所以说，肥胖人士是绝对要比平常人喝更多的水哦！
多少水才是足够的呢？
话说当然是8大杯水啦 (8-ounce)！
超重的人则需多喝一杯，for extra 的25lbs。。
任何不含咖啡因的饮料就算是“水”(fluid)。。
咖啡或含咖啡因的饮料不算水，是因为咖啡因有利尿作用，
会导致水分的流失。。
所以咧，要减肥，首先要记得多喝水，
如果能做到每天喝2-3L的水，
我相信各位的减肥大计必定事半功倍！ |
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发表于 7-1-2010 01:27 PM
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谢谢楼主分享  |
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发表于 7-1-2010 02:02 PM
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我的问题是喝不够水，减不到肥，因为工作太忙了，没时间去厕所。
谁可以介绍工给我，换工就不需要那么忙了，喝不够水。 |
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发表于 7-1-2010 02:08 PM
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 ... 喝水也要适量哦!~ 因人而异的.. 没有确切的标准,,
小心喝多了会水中毒的!! |
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发表于 7-1-2010 02:08 PM
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发表于 7-1-2010 02:42 PM
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我个人不太喜欢喝白开水，喝多了会想吐。一天不会喝超过五杯水。 |
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发表于 7-1-2010 02:53 PM
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回复 3# 吟舟
可以把水装在tupperware, 放在桌上，看到它你就会记得喝了！ |
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发表于 7-1-2010 02:59 PM
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... 喝水也要适量哦!~ 因人而异的.. 没有确切的标准,,
小心喝多了会水中毒的!!
rachellai 发表于 7-1-2010 02:08 PM 
标准就是8杯水咯~~
recommended 的分量。。 |
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发表于 7-1-2010 03:02 PM
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我个人不太喜欢喝白开水，喝多了会想吐。一天不会喝超过五杯水。
sukito 发表于 7-1-2010 02:42 PM
蔬果汁，牛奶，蜜糖水，凉茶，汤，豆奶等都是水，
不是只有白开水啦。。不要误会！ |
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发表于 7-1-2010 03:28 PM
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回复 8# yalgoh
未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天. |
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发表于 7-1-2010 03:39 PM
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回复 7# yalgoh
工作太忙，电话接不停，没时间去厕所小便，更糟了。 |
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发表于 7-1-2010 07:13 PM
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回复 yalgoh
未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天.
rachellai 发表于 7-1-2010 03:28 PM
你说喝太多水中毒是因为什么原因？ |
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发表于 7-1-2010 07:15 PM
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回复 yalgoh
工作太忙，电话接不停，没时间去厕所小便，更糟了。
吟舟 发表于 7-1-2010 03:39 PM
你做什么工的？哈哈。。这么忙?
但是千万不要忍尿， 回得kidney stone的！ |
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发表于 7-1-2010 08:00 PM
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我不要！
身體都水腫了 |
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发表于 7-1-2010 09:34 PM
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我不要！
身體都水腫了
no3no4 发表于 7-1-2010 08:00 PM
哈哈。。 就是因为你没有喝水。。
回复 yalgoh
未必每个人都可以喝到8杯... 安全范围是: 不超过2L/天.
rachellai 发表于 7-1-2010 03:28 PM 
谁跟你讲是2L的。 |
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发表于 7-1-2010 09:53 PM
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我不要！
身體都水腫了
no3no4 发表于 7-1-2010 08:00 PM
喝水才不会水肿。。 |
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发表于 7-1-2010 09:56 PM
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哈哈。。 就是因为你没有喝水。。
谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM
我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金属，
不然根本没事啊！
如果没记错有congenstive heart failure (CHF)的病人才不可以喝多多水。。 |
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发表于 7-1-2010 09:58 PM
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哈哈。。 就是因为你没有喝水。。
谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM
我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金 |
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发表于 7-1-2010 09:59 PM
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哈哈。。 就是因为你没有喝水。。
谁跟你讲是2L的。
tonic8080 发表于 7-1-2010 09:34 PM
我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金属，
不然根本没事啊！
如果没记错有congestive heart failure (CHF)的病人才不可以喝多多水。。 |
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发表于 7-1-2010 10:26 PM
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我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金属，
不然根本没事啊！
如果没记错有congenstive heart fa ...
yalgoh 发表于 7-1-2010 09:56 PM
[quote]我所知道喝水会中毒是因为水里面有重金 |
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