佳礼瑜珈专区

至尊寶

原帖由 Joeyee 于 30-8-2006 11:58 PM 发表


har。。。。有那么严重吗？你不要吓我哦。。。。。

我觉得我的拜日12式 还有一些不对的地方
尤其是downward dog跟那个我不知道叫什么名字的pose

尤其在腹部方面的收缩 我还不太抓到正确的姿势

Rumba2

原帖由 至尊寶 于 30-8-2006 07:25 PM 发表

要爱惜自己的身体 不要勉强他们 那么他们日后才可以继续帮你 让你做更完美的演出
还是那句 休息一阵子 不然就去看医生 找铁打

我不喜欢去看跌打

Rumba2

原帖由 Joeyee 于 30-8-2006 11:39 PM 发表


１。我一周练习最少一次，最多两次。
２。Sun salution 的１２个posture一定会做。基本的body stretching，bending 和 twisting都会做。其余的就看心情而定咯。
３。下体部分不能贴地板应该跟肌肉发达没关系 ...

那么你学瑜伽多久了？

我也是一定会做拜日式和扭转肢体的基本动作。

下不完一字马就不美了

原帖由 Rumba2 于 31-8-2006 02:35 PM 发表


那么你学瑜伽多久了？

我也是一定会做拜日式和扭转肢体的基本动作。

下不完一字马就不美了

我学了３年多的yoga。以前学pilates后来才专学yoga。
下不了一字马还是可以做yoga的,不会不美的拉

uRaMeShi

原来大家都在这里。。
平时都在槟城论坛里混。。
我也是yoga zone 的member。。
去了两次就能做head stand了。。
但是hand stand 就 没有力啦！！
想要人帮我咯。。。

至尊寶

原帖由 uRaMeShi 于 1-9-2006 12:27 AM 发表
原来大家都在这里。。
平时都在槟城论坛里混。。
我也是yoga zone 的member。。
去了两次就能做head stand了。。
但是hand stand 就 没有力啦！！
想要人帮我咯。。。

head stand我也行 不过还需要手撑着
不能把手收在头部旁边

你也拍些照片上来分享下 ^^

你是哪里的yoga zone ?

原帖由 uRaMeShi 于 1-9-2006 12:27 AM 发表
原来大家都在这里。。
平时都在槟城论坛里混。。
我也是yoga zone 的member。。
去了两次就能做head stand了。。
但是hand stand 就 没有力啦！！
想要人帮我咯。。。

欢迎加入
原来你是yoga zone的member啊？他们的advertisement打的很响，很可惜penang这一带还没有分行。
headstand在很多studio都不会教因为动作较危险。我也是自学的，但一定要有人在帮我。hehe。。。。
觉得yoga zone比较pro。他们的学费会贵吗？

原帖由 Joeyee 于 30-8-2006 02:22 PM 发表


我看你的拱桥做的很好，你的背的弯度也蛮高。做这个posture应该没问题，可能是不熟吧了，练旧了就会上手。
我拍了几张近照，可以看到我隆起的背。希望能得到你指点。
１。http://i100.photobucket.com/albu ...

我看了你的第二张照片，背部的确会隆起。。想知道你下马腰时，你有挺胸下吗?你的背一定要很挺。。

像你第三张的动作，当你吸了气，吐气要下去时，背部也是要挺。。我老师说尽量让肚子碰到大腿，头碰不到脚也没关系。。

你试下啦。。

[ 本帖最后由 协之云 于 1-9-2006 11:53 AM 编辑 ]

至尊寶

原帖由 Joeyee 于 1-9-2006 11:36 AM 发表


欢迎加入
原来你是yoga zone的member啊？他们的advertisement打的很响，很可惜penang这一带还没有分行。
headstand在很多studio都不会教因为动作较危险。我也是自学的，但一定要有人在帮我。hehe。。。。 ...

寶寶也是在yoga zone
我之前加入是rm1288 縣在好像要rm1688
不太清楚

原帖由 至尊寶 于 30-8-2006 02:55 PM 发表

19
再放几张 刚拍的 也是背部拱起来 唉...



http://img208.imageshack.us/img208 ...

你做到很好。。比起其他人。。
你要尽量压背部下去。。我也是在坚持着。。

第二张你尝试用下巴碰漆盖(如果，你做这个动作时，你的眼睛是看着前方。。
我们一起努力吧。。

[ 本帖最后由 协之云 于 1-9-2006 01:06 PM 编辑 ]

原帖由 至尊寶 于 1-9-2006 11:53 AM 发表

寶寶也是在yoga zone
我之前加入是rm1288 縣在好像要rm1688
不太清楚

你交了钱是否就可以学里面的东西?还是有限制?

至尊寶

原帖由 协之云 于 1-9-2006 01:02 PM 发表


你做到很好。。比起其他人。。
你要尽量压背部下去。。我也是在坚持着。。

第二张你尝试用下巴碰漆盖(如果，你做这个动作时，你的眼睛是看着前方。。
我们一起努力吧。。

虽然有句话是 比上不足 比下有余
但人怎样还是比较想往前看 想要更好

我懂你的意思 有空我会练习看看

至尊寶

原帖由 协之云 于 1-9-2006 01:07 PM 发表


你交了钱是否就可以学里面的东西?还是有限制?

呵呵 姐姐
我之前很前面的帖子有说到很清楚了哦

join 1 years membership rm1288 no limit class
交了钱当然就可以学里面的东西 跟使用所有的设备
一年里 不限制天数跟课堂 一天要去几堂都可以

原帖由 协之云 于 1-9-2006 11:51 AM 发表

我看了你的第二张照片，背部的确会隆起。。想知道你下马腰时，你有挺胸下吗?你的背一定要很挺。。

像你第三张的动作，当你吸了气，吐气要下去时，背部也是要挺。。我老师说尽量让肚子碰到大腿，头碰不到 ...

谢谢你的指示。。。。我会记得的：）
等下就try try看。。。

原帖由 至尊寶 于 1-9-2006 01:24 PM 发表

呵呵 姐姐
我之前很前面的帖子有说到很清楚了哦

join 1 years membership rm1288 no limit class
交了钱当然就可以学里面的东西 跟使用所有的设备
一年里 不限制天数跟课堂 一天要去几堂都可以

no limits啊，很值得叻。一个月才RM１０７。３３。我学的一个星期一次，每次１ hour都要RM６５。
为什么Penang没有yoga zone？？？！！！！！

Rumba2

原帖由 Joeyee 于 31-8-2006 05:05 PM 发表


我学了３年多的yoga。以前学pilates后来才专学yoga。
下不了一字马还是可以做yoga的,不会不美的拉

呵呵，其实是为了在舞蹈里面加入更多劈腿和一字马的动作。。。

你们劈腿时，是自己的腿自己上的吗？还是要靠手拉住支撑？

原帖由 至尊寶 于 1-9-2006 01:24 PM 发表

呵呵 姐姐
我之前很前面的帖子有说到很清楚了哦

join 1 years membership rm1288 no limit class
交了钱当然就可以学里面的东西 跟使用所有的设备
一年里 不限制天数跟课堂 一天要去几堂都可以

是吗?哈哈。。不好意思。。哈哈。。
那真的很便宜，不过要一次过付费。。。

原帖由 Joeyee 于 1-9-2006 07:29 PM 发表



no limits啊，很值得叻。一个月才RM１０７。３３。我学的一个星期一次，每次１ hour都要RM６５。
为什么Penang没有yoga zone？？？！！！！！

做么，你那里学要这么贵的。。是不是有分等级?
我一个月才RM60而已。。

原帖由 Rumba2 于 1-9-2006 07:51 PM 发表


呵呵，其实是为了在舞蹈里面加入更多劈腿和一字马的动作。。。

你们劈腿时，是自己的腿自己上的吗？还是要靠手拉住支撑？

我的脚还没有能力可以自己上，都是用手拉上来的。。

第一次拍时自己觉得大腿很直了，那里知道拍出来是这样。。哈哈。。结果。。。


再拍第二次。。还是差不多。。哈哈。。


第三次，脚有高一点了。。但是，脚还是不直。。尽力了。。嘻嘻。。