36岁的大叔减肥日记（10/8/17=97kg ）!

舞猫猫

goolb78 发表于 7-6-2017 09:10 AM
強！我一個星期最多1-2KG，竟然能減5KG？

你是怎麽測量的，是排便后的體重？

還有太快減重，反彈也特快。注意。每個星期0.5到1KG是合理的減重速度。

不是我强，是楼主啦

我快两个月了才只下6kg

goolb78

\(^v^)/ 发表于 7-6-2017 09:15 AM
我就照我之前说的做啊
而且下那么快未必是好事，
我这个月的目标是95kg,
离最终目标80kg还很远

吃什麽東西？還有什麽運動呢？
1個星期5KG簡直就是强人，值得我一拜。我一個月最多是4KG。

\(^v^)/

goolb78 发表于 7-6-2017 09:33 AM
吃什麽東西？還有什麽運動呢？
1個星期5KG簡直就是强人，值得我一拜。我一個月最多是4KG。

不是强人，我自己也觉得这样快有问题，很不健康。要说的话我应该是喝很多水吧

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 7-6-2017 09:22 AM
不是我强，是楼主啦

我快两个月了才只下6kg

我觉得应该是我喝多水吧

\(^v^)/

第八天，
感觉裤子松了，
应该是好事吧

舞猫猫

\(^v^)/ 发表于 7-6-2017 09:45 AM
我觉得应该是我喝多水吧

是有喝多少，我也来试试看

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 8-6-2017 10:08 AM
是有喝多少，我也来试试看

我觉得喝多少是看个人的。
女生的话，就从3ltr开始呗

JK's

\(^v^)/ 发表于 8-6-2017 12:36 PM
我觉得喝多少是看个人的。
女生的话，就从3ltr开始呗

你只说对了一半

食物，水果等都有不少的水份来源
如果单单一天 3l 的水份加上食物的。。。未免太over了吧
再来是喝水本身的人。。。如果活动运动量不大。。。
喝太多会造成身体负担尤其是肾脏等器官的负荷。。。再严重点会中水毒
还有有些有健康问题人，也不宜喝太多的水。。。
so你所说的 3l，并不是套用在全部女生身上的

喝多少水是看个人需要的状况的

\(^v^)/

JK's 发表于 8-6-2017 02:37 PM
你只说对了一半

食物，水果等都有不少的水份来源
如果单单一天 3l 的水份加上食物的。。。未免太over了吧
再来是喝水本身的人。。。如果活动运动量不大。。。
喝太多会造成身体负担尤其是肾脏等器官的负荷。 ...

但我所说的3ltr是一般成年人一天喝水量的基本啊

goolb78

JK's 发表于 8-6-2017 02:37 PM
你只说对了一半

食物，水果等都有不少的水份来源
如果单单一天 3l 的水份加上食物的。。。未免太over了吧
再来是喝水本身的人。。。如果活动运动量不大。。。
喝太多会造成身体负担尤其是肾脏等器官的负荷。 ...

喝多水可以幫助減肥，但是熱量攝取才是最關鍵。樓主還沒分享到底喫了什麽還是運動量有多少。單憑著喝水效果是有限的。

舞猫猫

\(^v^)/ 发表于 8-6-2017 12:36 PM
我觉得喝多少是看个人的。
女生的话，就从3ltr开始呗

太多了，我喝不下                       

goolb78

舞猫猫 发表于 8-6-2017 03:30 PM
太多了，我喝不下

3ltr,不要說女生，我是男生也喝不到。

\(^v^)/

goolb78 发表于 8-6-2017 03:26 PM
喝多水可以幫助減肥，但是熱量攝取才是最關鍵。樓主還沒分享到底喫了什麽還是運動量有多少。單憑著喝水效果是有限的。

你说得有道理哦

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 8-6-2017 03:30 PM
太多了，我喝不下

那就喝2ltr呗

\(^v^)/

goolb78 发表于 8-6-2017 04:22 PM
3ltr,不要說女生，我是男生也喝不到。

啊?男人应该喝得完吧

\(^v^)/

http://water.0123456789.tw/
这个是我上网看到的 每天喝多少的计算机，不懂准不准，没去算

舞猫猫

\(^v^)/ 发表于 8-6-2017 10:24 PM
那就喝2ltr呗

尽量咯                 

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 9-6-2017 08:07 AM
尽量咯

其实喝多水，真正麻烦是要上厕所

\(^v^)/

我还真不喜欢用手机上佳礼

\(^v^)/

第九天，开始适应了