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发表于 24-2-2016 05:28 PM
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你是时候出来面对现实了
不要活在自己的世界了
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发表于 24-2-2016 05:28 PM
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看来你是马尾控...
我没自信的
已经有人Pm了
只是无视就好
反正他们不能怎样
这是男友的id
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楼主 |
发表于 24-2-2016 05:29 PM
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对对,今天那只 miss 摩也是跟狗狗说同一翻话。
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发表于 24-2-2016 05:33 PM
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我跟她某方面真的很相似
应该是年龄接近,又相同星座吧
我们都是为你好
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楼主 |
发表于 24-2-2016 05:33 PM
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发表于 24-2-2016 05:34 PM
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之前有一个户口的,可是忘了用户名又懒惰去想所以就直接开一个咯.gif)
我不玩分身的啦.gif)
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楼主 |
发表于 24-2-2016 05:35 PM
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感觉她今天有点凶就是。不懂怎么说。
虽然说文字没有表情,总感觉她语气有点重重.. 可能狗狗还未吃药。
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发表于 24-2-2016 05:42 PM
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我不太会答你 太过片面化的东西。。
我手头上很多资料都是 industry / research grade的。。。
讲到生意就暂时免了,会把人带去荷兰,不是每个人都可以做生意的。。即使道理懂得多也未必成功
讲到烹饪,我的东西很多是属于商业型煮法的。。。一般家里不会这样煮。。。不过你有什么不明白(关于味道,食材习性,保鲜,香料),我都可以大概答出来。。不过烘培还有confectionery我不太行。。。
运动科学是以前我跟一个交换学生计划的朋友,一起去gym的时候学来的,针对不同人种的体质,科学训练,睡眠质量,营养吸收,复健治疗,老年病,关节乏力,大腿退化etc我都懂个大概。。。
怎么感觉你这个人好像没什么目标似的,发问也这样随意。。。我还是不跟你多谈了。。。我不以你为榜样。。
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发表于 24-2-2016 05:43 PM
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楼主 |
发表于 24-2-2016 07:22 PM
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@xiao_qing82
@tequila123
@Klinsmann
@便便
@harke86
@请叫我天使
突然觉得这帖子很多余,很浪费,麻烦你们帮忙删除。 |
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发表于 24-2-2016 07:59 PM
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发表于 24-2-2016 10:14 PM
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maomao88 发表于 24-2-2016 04:25 PM
你全身上下都是秘密
非常认同 |
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发表于 24-2-2016 10:22 PM
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小龙女打桩 发表于 24-2-2016 05:42 PM
我不太会答你 太过片面化的东西。。
我手头上很多资料都是 industry / research grade的。。。
类似像physiotherapy那样的吗?
以前有个讲师帮他的学生摸拧一个月的饮食,运动,然后慢慢调理~~
之后很瘦小的女生竟然有美美的肌肉而且不重。。。
突然觉得你在发亮~期待 |
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发表于 24-2-2016 11:07 PM
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Physiotheraphy如果没记错是物理治疗吧 。。。那种韧带断了,脊椎开刀后,那个治疗师替你复建,让你找回以前蹦蹦跳跳的感觉的。。。
关于体重的东西,一般都是nutrionist或者life coach的工作吧。。
不过简单来说完。。三样东西跑不了,一个是饮食,一个是运动,一个就是睡眠。。
饮食方面早上起来喝一大杯水后就去上厕所。。早上宜吃水果,木瓜啦,香蕉啦,牛油果啊,苹果,每天换来换去。。。因为早上最好吸收,水果的热量还有维生素,一天下来也可以燃烧以及吸收充分。。晚上不宜吃水果,热量大最后变肥。。早上吃水果后。。可以开包一些淀粉类食物。。(燕麦之类的)就可以饱到下午了。。一个小时后可以喝一杯牛奶。。
午餐,吃清淡些。。煎炸不要吃最好,如果没办法,最好吃没有上batter(面糊)的煎炸类食物。。因为这些东西最吸油。。。而且restaurant的油都是用了再用的劣质油,这我最清楚。。。而且还是油棕油,kerneloil。。。高胆固醇的。。。
早餐丰富,晚餐简约。。。下午可以配一杯简单的绿茶,或者红茶不加奶。。。如果要补充vitamin。也是早上最好。。。
旁晚吃一汤匙yogurt,10点就好睡觉了,最好不要吃淀粉类如面包还有米饭。。。当然要控制压力,压力大会睡不着。。。
人很多时候太瘦是因为vitamin不足,vitamin以及作息安排好后。。。器官能开足马力操作,吸收好,体重自然会上去。。。
所以,美女并不好当。。。决心够吗?
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发表于 24-2-2016 11:17 PM
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小龙女打桩 发表于 24-2-2016 11:07 PM
Physiotheraphy如果没记错是物理治疗吧。。。那种韧带断了,脊椎开刀后,那个治疗师替你复建,让你找回 ...
真的超级认同~~
饮食和排泄也是息息相关的~~
没有当美女的料,只想有健康的体魄而已~~
早上吃水果原来效果那么好,下次改早上吃,因为每次都晚上临睡才吃>___<
午餐吃那么少可以吗?我的工作量好像熬不到晚餐勒~~
不过真的感谢你的回复,获益良多~~ |
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发表于 24-2-2016 11:32 PM
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午餐可以吃淀粉类,比如spinach pesto pasta。。。配butter garlic烤鸡胸之类的。。。一般restaurant吃 30多块。。。自己做的话,带去公司,10块都不到。。。不过一定会有讨厌鬼来kajao来看你的,会弄到你不自在。。。
如果到了4-5点饿的话。。。可以吃一小碗yogurt,或者吃yeast flake sprikle在蔬菜salad上面。。。(不过不是每个人接受的到yeast flake的味道)。。
这样吃,如果自己做的话。。。一个月不会超过400块(偶尔一两天去餐厅计算在内)。。。如果餐餐都是餐厅。肯定过800块的。。。
另外对太瘦没长肉的人,先别理什么运动,调理好睡眠还有饮食质量后。。。才去运动。。。运动在某种程度来说,并不是一个目的,而是一个lifestyle来的。。。
美女不美女的东西。。。未必要每个人都长得一个样板似的才叫美女。。。活出自己的风格,健康的身体,发亮的皮肤,良好的态度,自信。。。这几样齐全后,都很难继续丑下去的。。
早上要吃大量水果,记得先喝一杯水先。。啊不然果酸会刺激到胃。。。然后车park远一点,走路多一点去公司。给水果在里面吸收以及燃烧。。。加速代谢。。。
早睡早起比较容易大便,迟睡会便秘。。。别理那些宅男的眼光,在宅男诠释的世界里头,他们认为女神是不大便的。。
还有即使晚上要吃水果,都要饭前不要饭后。。以免果糖太高。。。
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发表于 24-2-2016 11:34 PM
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不会啊~.gif) |
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发表于 24-2-2016 11:38 PM
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所以你不介意找高女咯
好久没在这儿看到你了
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发表于 25-2-2016 12:21 AM
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得她看得上我才行啊~.gif)
你都顾着LUM仔,所以才看不到我~
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发表于 25-2-2016 01:20 AM
来自手机
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外表都不行了,还说什么身高!  |
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