生酮饮食 ketogenic diet

cat5654 · 发表于 18-3-2017 08:45 AM

KANGAROO爸爸发表于 31-10-2016 12:29 PM
第二，饮食方面基本上都是以大量蔬菜为主，再加上奶昔你。出外就吃subway的沙拉。

请问你的生铜减肥还在继续吗？

KANGAROO爸爸 · 发表于 19-3-2017 11:45 PM

cat5654 发表于 18-3-2017 08:45 AM
请问你的生铜减肥还在继续吗？

停止了。因为瘦到变成人干。

cat5654 · 发表于 21-3-2017 04:14 PM

KANGAROO爸爸发表于 19-3-2017 11:45 PM
停止了。因为瘦到变成人干。

这么夸张？你实行多久了？我才开始，有什么需要注意的吗？

don_use_me · 发表于 28-6-2017 10:37 AM

请问下你们会有keto rash(酮疹)的困扰吗？
我在开始lchf后大概一个月就开始长酮疹.

小kero · 发表于 3-10-2017 02:20 PM

请问如果在吃着生酮饮食同时可以服用减肥产品吗（如：减肥胶囊，detox drink).
会不会影响效果？
还是会加快效果？

darkwalker · 发表于 3-10-2017 02:31 PM

小kero 发表于 3-10-2017 02:20 PM
请问如果在吃着生酮饮食同时可以服用减肥产品吗（如：减肥胶囊，detox drink).
会不会影响效果？
还是会加快效果？

进行生胴饮食就没有必要吃减肥产品和代餐了

。健康的瘦下来更持久。LCHF不算ketogenic diet。

小kero · 发表于 4-10-2017 09:41 AM

本帖最后由小kero 于 4-10-2017 09:52 AM 编辑

darkwalker 发表于 3-10-2017 02:31 PM
进行生胴饮食就没有必要吃减肥产品和代餐了。健康的瘦下来更持久。LCHF不算ketogenic diet。

好的，谢谢。
那遇到平台期时怎么办？
LCHF 和 ketogenic 有什么分别？

tc86 · 发表于 4-10-2017 05:18 PM

Keto diet迈入第3个月，轻了8公斤，腰围瘦了4寸...

然后前几天吃了很多carb，应该从ketosis状态被踢出去了... 要再重来...

不过整体来讲是很有效果的...

darkwalker · 发表于 5-10-2017 01:38 PM

本帖最后由 darkwalker 于 5-10-2017 01:54 PM 编辑

小kero 发表于 4-10-2017 09:41 AM
好的，谢谢。
那遇到平台期时怎么办？
LCHF 和 ketogenic 有什么分别？

你可以上网参考一下。简单来说生酮饮食的油脂摄取更高，碳水化合物更低。我两种都没试，我本身就是吃肉兽不太吃甜点，减少米饭零食,多吃点菜就好了，目前只是保持运动，半年减了5kg。

http://thehealther.com/docL3dpd01BWGNuenM9/3674

黑幕 · 发表于 11-10-2017 06:14 PM

执行有一两个月吧。

早上 nescafe ais, 鸡蛋加面包

中午菜和鸡肉而已，或只是鸡肉而已

晚上菜和鸡肉而已

这个叫什么？lchf?但是我没吃那么多fat。

boscco · 发表于 22-3-2018 08:06 PM

今天是我进行生酮饮食的第一天，在这之前，我买了几本有关生酮饮食的书来看。
我想问各位，你们第一天进行生酮饮食时，身体有什么反应吗？因为我今天腹泻了三次，是非常非常稀的那种。请问这是正常的吗？

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