夏天的陋室...最后的温柔

haroldlbc

能力＝[(智慧 + 知识)X 毅力X 努力时间 ]/逸乐时间; whereby 逸乐时间 not equal to 0

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以前，中五毕业过后，在读中六之前当过临教。

中五毕业，其实我也是小孩；小孩教小孩，感觉还真怪。

发觉教书真的不容易，学生考不好都会很沮丧，还狂瘦５公斤。开始为自己小学的调皮感到懊悔。

当时校长中风，学校的管理还有点乱；还有办公室政治哦，意料之外。不过里面熟人还满多的，慢慢就习惯了。

[ 本帖最后由 haroldlbc 于 6-10-2005 12:37 AM 编辑 ]

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连续性赶了几天的assignment
总算在dude date一星期之前做完
我不是急 我需要校对
看VB webcast， 我猜猜猜， Discovery， A片，做功课，tutorial， 画画......
都对着电脑
结果换来 眼睛的痛 干燥
用清水洗眼睛 一阵凉意钻入眼球
舒服

然后发现还有另外３个assignment要做
X的
加油吧，猪～

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但求突破, 不再为＂好成绩＂执着

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曾经有朋友说我是＂运动型的肥仔＂：因为有运动能力，但是又胖胖。其实我是一个容易胖的人，搞不好喝水都胖。加上读IT，长期坐着，勉强将体重hold在80kg左右。

最近动机不同了，因为要在毕业前把自己搞得帅帅的，不然就麻烦了。

Current weight：82kg
Target：65kg
Period：8month

应该可以吧？
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什么是有氧运动

　　有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉（２／３）都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为１５－４０分钟或更长。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。强度则因人而异，简单有效的强度计算方法是监测运动时心率，即在运动结束后测得１０秒钟的脉搏数后乘以１１０％，来推算出运动时心率；２０－３０岁的运动时心率应维持在每分钟１４０次左右，４０－５０岁的心率每分钟１２０－１３５次，６０岁以上的人心率每分钟１００－１２０次，为有氧运动范围。

[ 本帖最后由 haroldlbc 于 17-9-2005 01:49 AM 编辑 ]

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听到‘燃烧脂肪’这样的字眼确实让人心动，我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪、或是肥臀让我即使穿上3D立体牛仔裤也于事无补，不过这边要提到的燃烧脂肪可也不是啥神丹妙药或方法，也不要你在身上涂涂抹抹并裹上保鲜膜，一位经营健身房的老板说到：“持续进行温和的有氧运动，是减肥的秘诀。”

　　【有氧运动】

　　有氧运动通常就是接在热身运动之后，一周当中你可以选择星期一及星期五，在缓和运动后进行15分钟的有氧运动，休息30秒之后然后接著15分钟的重量训练，而重量训练可以以重覆10次动作为一个循环，当你进行重量训练的时候一定要循序渐进再渐进，就是当你完全适应某个磅数重量之后，再增加重量，同样的在增加重量后每节重覆动作十次，全部完成后别忘了后面会介绍的缓和运动。

　　介于周一至周五的周三你可以采30分钟式的“循环式有氧运动”，就是将原先重量训练的30秒中场休息改成30秒的有氧运动，最后再进行缓和运动。

　　【缓和运动】

　　缓和运动是运动极为重要的一环，也是很简单的一种，如：仰卧起坐加上伸展运动就是一种缓和运动，或如激烈跑步后将速度放慢至只有原先一半作法，都是一种缓和运动。

　　【燃烧脂肪】

　　有氧运动就是最佳的脂肪燃烧运动，不过它得维持在个人做最大心跳速率的60　~70　，并且持续30分钟以上这样才会有效，快走、慢跑、骑脚踏车、上跑步机等都是一种有效的有氧运动，至于频率的话至少要维持每周三次才会产生成效喔！

　　【专家的建言】

　　我们总以为锻链一身肌肉是为了跳猛男秀，其实真正健身的目的是为防止保护我们的身体，外型的好看只是一种产生的附加功能，当我们身体局部的肌肉增强后，能够承受的外力相对也会提高，如当我们增加腹部肌肉时，就能预防背部?痛的产生。这一方面你不妨再多请教合格的健身教练或医师。 此外专家们也提到，补充水份也是我们运动前后所不能忽略的关键，天气热时对于水份的摄取更是重要，如对于一位运动员来说，每天喝掉八杯12盎司的水就是很重要的，维持人体正常的排尿你的运动健康才有保　。

　　P.S 以上资讯仅为参考，因每个人的身体状况不同，当你有疑问或本身有特殊疾病时，在开始一拟定运动计划前，请务必请教医师。


http://www.120114.com/knowledge/jmjf/20031106092801.htm

[ 本帖最后由 haroldlbc 于 17-9-2005 01:55 AM 编辑 ]

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最近根据网络上的资料，在跳绳的时候穿鞋比较好，不会伤到脚踝。果然，跳起来比较舒服，不知不觉跳比平时多一倍的时间。最后累到睡一下午，功课只好留到晚上。

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歌手：蔡健雅 专辑：双栖动物  

雨突然停了脚步加快了
又迟到了等待的你是否淋湿了
你呆呆站着留言版写着
就算冷也不能放起与你一起吃晚餐
心里甜甜的感觉很自然～
在每个人的心中都有个谁占一个优先的座位
偶尔在生活里面还有更多想要去追求的滋味
但因为全世界找不到一样的气味
无法取代你的优先权
爱或者自由和平或音乐
勇敢智慧都是生命的不可或缺
朋友和家人都有优先权
彼此的保护和关心是我最大的安慰
心里满满的感觉很自然～
在每个人的心中都有个谁占一个优先的座位
偶尔在生活里面还有更多想要去追求的滋味
但因为全世界找不到一样的气味
无法取代你的优先权
很喜欢不管最好最坏都与你分享
嗯很简单想在你的身边享受优先权
取代你的优先权

haroldlbc

今天check assignment的分数，超满意的，９０几。
这是一个我放下执着心做的assignment－－不要求高分数，纯粹一追求知识地心去做，很放心地做，很坦然地做，很有信心地做。

放开点，降低要求，表现反而更好。
做什么是都要这样。
平常心。

haroldlbc

個性
你是個重視美和氣氛的浪漫主義者。你沒有很強的物慾，所以，也不會特意去營造財產。你認為不必買房子，只要有住的地方即可，比起買個房子但必需遠距離通勤，你寧願在都市附近租間公寓住。你是一個在心智上完全臻於成熟的人。每天精神奕奕、充滿自信，同時又很受到朋 友們的信賴。但是相對地，你對日常生活乃至人生的態度稍嫌嚴肅了一點。或許是因為 你給別人的印象就是如此，而你也刻意地去表現出這一面。不過，如果你能更加任性點 ，偶而輕鬆一下，不要固執地想要一直去扮演完人的角色。說不定反而能提高你的聲望也說不定。 你是那種吵架吵完就忘的類型。無論吵得再凶，對方說得多難聽 ，睡了一覺之後，你都好像沒發生過一樣地能和對方繼續相處。這樣的態度，反倒是讓對方自己覺得慚愧，而能順利地言歸於好。你們很樸素又很不起眼，可是卻很實在，知道如何運用錢，也懂得儲蓄之道，不會任意花錢，對每一分錢的花用，都能夠詳加計畫，也不喜歡玩樂的事，只喜歡樸質的生活，所以會被人認為很「小氣」，也會因此而失掉賺錢的機會，改變一下自己略小氣的脾氣，對你很有幫助。 表面上看起來，你好像是一個很好說話的人，其實最最固執的人，就是你了，一旦發起牛脾氣來，任誰也拗不過你，因為在你的內心是封閉和害羞，冷漠就是你用來掩飾害怕和人群接觸的自然反應！你是個講理的人，希望能好聲好氣與別人商量事情，基本上，你彬彬有禮的態度，通常都可以與人為善。但這世界上還是會有一些說不通道理的惡霸，這時候，你也不會被嚇得退縮，你會去找合乎法律程序的途徑來解決問題，讓人家輸得心服口服，你的柔性兼具理性的策略，總是可以奏效。你是心地非常善良的人，但與人相處時為了不想暴露自己的缺點而設了一道防線，所以有時會被人誤會為不容易親近之人，雖然朋友不多，但能擁有深厚友誼。再者有優秀的數字能力，能在理工上一展長才。你這種類型的人,是經歷過各種的苦難.悠煩而建立屬於自己的人生觀,是越挫越勇的人再與人交往方面算是相當順利的,因大多會站在對方的立場體諒別人,很容易受他人的信賴與親近,朋友都喜歡找你傾訴心中的煩惱。還有，你脾氣變化無常，有興趣時，能認真踏實做下去，一旦失去興趣，就會對所做的事感到莫明其妙，予以放棄。
这个准

愛情
你的感情表現常常是勇敢、開明、自由的，因為你非常的坦然，因此從來不喜歡猜忌或懷疑別人對你的態度和心意。你對人有很好的包容力，如果遇到實在不喜歡的人，採取態度是迴避，不會直接衝突。你是個敢愛敢恨的人.一旦你遇見心目中的理想情人,便會勇敢的向他表白. 在他面前,你也會呈現你最自然的一面,一心一意追求平凡且永恆的感情。你一但真的愛上對方就會變的有點痴呆，可以說是對戀愛的掌控度非常不拿手，雖然你平常能夠很厲害的抓住異性的心，可是，一但在心儀的對象面前，就會變的有點笨手笨腳；而且會因為太緊張，而無法表達自己，不過這也許就是你可愛的地方也說不一定。在一旁等到沒人時才上前去欣賞那幅畫，正是屬於等候型的人。這種人只會傻傻的等待机會上門，不會自己去尋找，因此常有眼睜睜看著心上人被人搶走的經驗，真可憐！你對老實、溫柔、不善言詞的異性感興趣。對方是個性開朗，對工作熱心，即使作別人不願作的事也不覺苦惱。對於愛情的感覺，你還停留在青澀的階段，雖然，對對方愛情難忍，可是，又非常害怕受到傷害，所以，顯得躊躇不前。你希望愛人能夠按照你所規劃的未來去過日子，因為你相信那是對兩人最好的情況，唯有如此，才能夠步上紅毯的另一端。只要愛人有一點不順你的心意，你會馬上抓狂，不去體會對方的內心想法，腦子裡只想著該怎麼扭轉整個局勢。對於愛人的掌控欲望十分強烈，恨不得成為他/她身上的另一層皮膚，緊緊貼著，是標準的牛皮糖。你會因愛人的言行舉止，而產生許多迷惑，你不能肯定他是否真心愛你，也不知道愛情會延續多久，所以你時常為了這個問題而煩惱不安，其實你不必這麼懷疑對方，應該以信心和誠意來對待他，才能共創永恆的愛情。你有點花蝴蝶的心態，在行為上總會有意無意的想勾引人，可是當別人深陷其中 ，你就會裝出不關己事的樣子，好像是別人纏著你，原則上你不太會出軌，但是你對性的態度又是很隨便，高興和誰就和誰，道德的制約力薄弱！你給異性的感覺是個喜歡交朋友的人，所以跟你較相近的對象也應該是個悠然自得、懂得享受愛情的人。你們兩人很可能成為令人近羨的鴛鴦夫妻。這種注意格調的人，多半都是注意外表的人。你是否會認為沒戀人是件很沒面子的事呢??而當你到他家作客時，由你所在意的事情便可以看出你是否真的喜歡他。你的醋勁不算太大，但是偶爾會疾火中燒，不過不是很強烈，不過忍耐太久 就會有爆發的可能。

这个also准, but 红色的不准

事業
你的心智成熟度嚴格上來說還沒有真的成熟，ＥＱ比較差，常常陰晴不定的表情就會掛在臉上，做事好像也是「隨性而為」，老大不高興就擺張「憂鬱」的臉呆在那，如果有人在這時請他做事，就好像是你的不對一樣。你IQ很高，才能不錯，EQ則略欠，又對八卦消息十分熱衷，只是害怕被權力中心遺忘，雖然不是野心份子，卻是八卦女王或王子，容易被野心份子利用，成為辦公室鬥爭放話的傳聲筒。

这个准too，红色的不准，因为没那么无聊

人際關係
你天生愛自由，富冒險精神，極具勇氣。在有學識和才幹的條件下，往往甘願冒犯險境，難度愈高愈想挑戰。此外，喜歡獨立行事，能寓 工作於娛樂，卻不能長時間安於一份工作。由於頭腦靈活多變，創作力強，是從事廣告或設計的理想人選。你很懂得生活享受，無論是苦是甜都能出箇中滋味。你喜愛玉石的溫潤質感，也希望自己具備君子之風。處處都能表現高雅的氣質和生活方式。朋友很喜歡和你親近，希望能沾染一點你的脫俗風雅氣息。但你也很挑剔，對於朽木是不屑一顧的，只有讓你看得上眼的可造之材，才會邀請對方到家裡玩。你對於朋友的懷舊度似乎不高，有時候你應該好好珍惜和朋友的友誼。

红色的不准,for the others, 妈呀，见鬼了，太准的了嘛～

[ 本帖最后由 haroldlbc 于 24-9-2005 12:17 AM 编辑 ]

haroldlbc

今天总算搞定了Marketing的报告，２２９７字。

     限定字数２０００，多了大概１０％，应该会扣点份。原本要删除掉一些的，可是会影响报告的完整性。

     ＂上次２０００字，却写了２１７０字，得分９０几。＂，想想，应该只扣一两分吧？。

     ＂好吧，finalize我的report........好象不负责任。＂
     ＂呐，有人又要钻牛角咯！＂
     ＂好啦，交了。＂
     最后决定。

     还有２个assignments........最后考试.........then, next semester。

haroldlbc

生活的意义，
就是为生活创造意义；

生活的意义，
其实就存在于生活中，
无须特别去找寻；

虽然没有很固定，
但是要拟定目标：
至少达到自己设定要求的最低限度，或者突破；

顺便在追寻目标的过程中，
做一些点缀：培养嗜好，娱乐，日常生活，感情等；
并且在这些活动中，
寻找平衡点。

以上是我+周围所有朋友身上得到的结论。

[ 本帖最后由 haroldlbc 于 28-9-2005 01:29 AM 编辑 ]

haroldlbc

有一天，我从山坡上丢下一块小石头，砸到一部Fararri。

车主几经辛苦，爬了上来，对我说：＂谢谢你，我好久没看到那么没的风景了。＂

Emego

原帖由 haroldlbc 于 28-9-2005 01:26 AM 发表
有一天，我从山坡上丢下一块小石头，砸到一部Fararri。

车主几经辛苦，爬了上来，对我说：＂谢谢你，我好久没看到那么没的风景了。＂

接着就对你说：“可是你很煞风景”。

话毕，就一脚把你踢下了山坡。。。




（p/s:本帖故事，纯属虚构，如有不爽，纯属小气）

haroldlbc

原帖由 Emego 于 28-9-2005 06:39 PM 发表


接着就对你说：“可是你很煞风景”。

话毕，就一脚把你踢下了山坡。。。




（p/s:本帖故事，纯属虚构，如有不爽，纯属小气）

哪有浆笨啊？早就跑走了。

haroldlbc

刚刚看我猜猜猜，小不点美女哦～
hehe，爽歪歪。

haroldlbc

做自己喜欢的事，也要喜欢自己做的事，那么做任何事都得心应手。

Emego

原帖由 haroldlbc 于 28-9-2005 11:20 PM 发表

哪有浆笨啊？早就跑走了。

“爬了上来，对我说：＂谢谢你，我好久没看到那么没的风景了。＂ ”

他在和你讲话叻。。表假假~~

haroldlbc

原帖由 Emego 于 29-9-2005 05:30 PM 发表


“爬了上来，对我说：＂谢谢你，我好久没看到那么没的风景了。＂ ”

他在和你讲话叻。。表假假~~

他用我听得到的声亮嘛～叫喊那种。
还有想到另一个ending：

滚下山坡后，我就把他的Fararri驾走了。





好好的一个故事，被高到浆～～我们还真无聊叻～

haroldlbc

今天Babara email给我，说我的disk坏了，叫我emial给她新的file。

好采发明了email，不然寄信去澳洲要到几时啊？

很担心assignment被扣分，但disk坏了也不是我的错。

如果她扣我分的话,..........我..........我..........我..........
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..........我也只好认了，毕竟是她给分数，激怒她也不好。