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猫猫拳健身日记 - Cutting update 20-10-2016 #122楼
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发表于 18-4-2014 11:27 PM
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aqualong 发表于 18-4-2014 07:27 PM 
去那里看大只老可以吗？
要不要入门票的??
我们有booth...FREE的
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发表于 19-4-2014 09:05 AM
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Quan大我见到你朋友Terence Yeo了
好大只, 比较起来感觉我就像是"我是个茶壶肥又矮啊"
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楼主 |
发表于 30-4-2014 08:56 PM
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虽然不准 看了也爽哈哈哈
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楼主 |
发表于 8-9-2014 11:16 PM
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发表于 9-9-2014 07:27 AM
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啊！！
bench press 90kg 是我要达到的重量！！！
强！！
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楼主 |
发表于 9-9-2014 03:35 PM
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gnne84 发表于 9-9-2014 07:27 AM
啊！！
bench press 90kg 是我要达到的重量！！！
强！！
2 set而已，85kgx2 90kgx2
我的胸好像比其他部位容易...
跟其他部位比起来 有点不平均了
其实有你头像中的体型我就满足咯
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发表于 9-9-2014 04:53 PM
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猫猫拳 发表于 8-9-2014 11:16 PM
很久没更新 join gym 21月 拿铁15个月 背和手臂进展比较缓慢
体重上不去下不来 维持85kg
bench press 90k ...
nice!!!!!!!!!!!进步很多！ |
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楼主 |
发表于 8-1-2015 06:20 PM
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晴天霹雳！体重从4月尾的83.4上升到87
body fat mass 10.4kg去到13.7kg
skelatal muscle mass 42.1kg到42.4kg
也就是说肌肉最多最多才增加0.3kg 增加全是脂肪
.gif) .gif) |
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发表于 8-1-2015 10:02 PM
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不要紧楼主。你真的变化很多。不要太在意，我看到你的很多的变化加油。很多人支持你的 |
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楼主 |
发表于 8-1-2015 10:04 PM
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bench press 91kg (难上啊！）
squat 140kg（smith machine）
deadlift 104kg(难上啊！）
dumbbell shoulder press 60lbs（单） |
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发表于 8-1-2015 11:22 PM
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对我来说，你的身材很美了。
不知道什么时候才可以达到你的体重。 |
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楼主 |
发表于 9-1-2015 08:59 AM
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本帖最后由 猫猫拳 于 9-1-2015 09:00 AM 编辑
脂肪给你...哈哈哈
胖子要瘦 瘦子要胖
唉。。。也好，不满足是最好的动力
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发表于 9-1-2015 02:53 PM
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右胸和左胸好像有差别。天生吗？
帮你做了symmetry 图，蛮明显的。 |
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楼主 |
发表于 9-1-2015 03:13 PM
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本帖最后由 猫猫拳 于 9-1-2015 03:18 PM 编辑
哈哈哈 大小奶
应该是用力不均匀 奶头其实也一高一低 |
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发表于 12-1-2015 01:43 PM
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发表于 12-1-2015 07:18 PM
来自手机
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猫猫拳 发表于 9-1-2015 08:59 AM
脂肪给你...哈哈哈
胖子要瘦 瘦子要胖
唉。。。也好，不满足是最好的动力
我才不要脂肪。。。
我要你的肉。。嘿嘿
以前就会觉得自己还满足。现在好像无论怎样练都不会满足的。 TT |
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楼主 |
发表于 11-9-2015 01:11 PM
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本帖最后由 猫猫拳 于 11-9-2015 01:18 PM 编辑
时光飞逝 又过一年 (上新下旧)
没什么明显的进展。。。
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发表于 11-9-2015 05:17 PM
来自手机
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2头肌的外肌, 可以练Barbell biceps curl, 重点是要拿小过肩膀的距离。加油了! |
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楼主 |
发表于 11-9-2015 05:25 PM
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发表于 12-9-2015 12:12 AM
来自手机
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猫猫拳 发表于 11-9-2015 05:25 PM
谢谢指教 手还是弱 ～唉
也别漏了3头肌, 一起练会事半功倍。
之前我用了6个月才见到效果。 |
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