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为了姐姐十二月的婚礼，目标是78kg to 55kg~8月到10月！！
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发表于 4-8-2013 11:23 AM
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lovefishing 发表于 3-8-2013 11:18 PM 
去查了下字典，原来marmite 是硣母。如果是味曾做汤底呢？
下午吃了肉包，所以晚上自我反省，不吃了， ...
可以阿~我有时候也会用不同的汤底煮麦片~
你会发现麦片的煮法很多，而且会很好吃，越吃越上瘾
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发表于 4-8-2013 11:41 AM
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lovefishing 发表于 2-8-2013 12:10 AM
我也是有游泳，但是一个礼拜才一次。
游泳二十分钟等于路地跑步一个小时，适合那些太肥/不喜欢流汗/关 ...
这个是好的选择! 我有个朋友是这样练就一副好身材。只是他是每天来回不停游 1 个小时( 记得大约5-7个星期就大幅度的看出变化) 还有，试试看 3 天只吃水果/ 菜类，晚上肚子饿了吃香蕉。 |
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发表于 4-8-2013 12:31 PM
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发表于 4-8-2013 01:22 PM
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lovefishing 发表于 3-8-2013 11:13 PM
其实现在的我skip晚餐，所以有点饿，一直好想扑去厨房。但是，我“忍”
我看到我的朋友skip晚餐。。。一个月瘦7-8kg
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发表于 4-8-2013 03:34 PM
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发表于 4-8-2013 03:36 PM
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leahlin 发表于 4-8-2013 01:22 PM
我看到我的朋友skip晚餐。。。一个月瘦7-8kg
這個方法我以前試過，是蛮有效的，可是我堅持不到
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发表于 4-8-2013 03:43 PM
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发表于 4-8-2013 05:17 PM
来自手机
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winwin1104 发表于 4-8-2013 03:36 PM
這個方法我以前試過，是蛮有效的，可是我堅持不到
对我也坚持不了！ |
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楼主 |
发表于 4-8-2013 09:04 PM
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鹰扬万里 发表于 4-8-2013 11:41 AM
这个是好的选择! 我有个朋友是这样练就一副好身材。只是他是每天来回不停游 1 个小时( 记得大约5-7个星 ...
鬼门关差不多要开了，身边的同事都说少去游泳比较好，我想原地跑步也不错。。。
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楼主 |
发表于 4-8-2013 09:08 PM
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winwin1104 发表于 4-8-2013 03:36 PM
這個方法我以前試過，是蛮有效的，可是我堅持不到
我就算不吃，也会喝点烧的，如燕麦。如果完全不吃，下一餐吃更凶！ |
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楼主 |
发表于 4-8-2013 09:09 PM
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englai1314 发表于 4-8-2013 03:43 PM
加油~~有目标地去减就对了~
有目标会比较有推动力。
你的咸鱼会自己走路哦？ |
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发表于 4-8-2013 09:27 PM
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lovefishing 发表于 4-8-2013 09:09 PM
有目标会比较有推动力。
你的咸鱼会自己走路哦？
咸鱼也要有梦~才会翻身~
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发表于 4-8-2013 09:30 PM
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lovefishing 发表于 4-8-2013 09:08 PM
我就算不吃，也会喝点烧的，如燕麦。如果完全不吃，下一餐吃更凶！
同意！
這次一定要成功！
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发表于 4-8-2013 09:37 PM
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lovefishing 发表于 4-8-2013 09:04 PM
鬼门关差不多要开了，身边的同事都说少去游泳比较好，我想原地跑步也不错。。。
这也是个好的选择，只是会比较累和肌肉酸痛。有一项日本的节目显示，慢跑所造成的脂肪燃烧比较高。而疏果因为没有类似脂肪制造成分而且有不同的维他命，果糖/酸，除了可达到减肥效果，还可以造成各种的滋润皮肤的效果。 |
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发表于 5-8-2013 11:33 AM
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我加marmite,很好吃。。。
楼主，你是看每天午餐或晚餐用燕麦代替，时间久了你会爱上它的。
我现在都不太爱吃米饭了，昨晚吃了半碗再少一点，觉得好像不太能接受白饭了 |
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发表于 5-8-2013 12:36 PM
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跟LZ分享我的方法， 晚餐白饭减半（如果可以换去糙米更佳）， 还有戒糖会很快显出效果。
多余的糖不被消耗会变成脂肪 |
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发表于 5-8-2013 02:22 PM
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我知道，你不想依赖减肥产品。但是从你的照片，我不认为你是能够实现降低至55公斤，如果你不使用减肥产品。
减肥产品让你瘦下来，少吸收油脂，控制血糖，稳定情绪等等，还教育吃的健康，
当然还有很多其他的辅助计划让你在三个月内瘦下来~~ 最重要的是~过后不反弹。绝对可以尝试的。
因为减肥的过程中，真的学到了很多，人生只要瘦一次就够了！
有兴趣可以联络我哦. Email: kng@ml-yiqigs.com.sg
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发表于 5-8-2013 03:52 PM
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我也在減肥.
几乎每天午餐和晚餐只吃菜和肉(不吃白饭),一天體重下200g.
有时候忍不住，體重又上.
昨天还去吃secret recipe cake.
只希望年尾可以达到我要的重量 |
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发表于 5-8-2013 04:48 PM
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lovefishing 发表于 30-7-2013 10:49 PM
看到麦片。。。尤其是老人麦，就想吐。。。
但是我的朋友做月子后，三餐都是吃老人麦，才几个月就变得 ...
LZ，瘦得快与慢是依照个人体质。
如果LZ是从来没有减肥过，应该会顺利在设定期限内瘦下来。
因为身体还没开始对运动产生抵抗。
不过重点是运动量一定要大。
除了跑步，体操，有氧舞蹈也可以帮助你大量排汗。
LZ，加油哦！
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发表于 5-8-2013 04:50 PM
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ReWeR 发表于 30-7-2013 11:25 PM
如提，我的姐姐不想让我参加她年尾的婚礼，因为现在的我，太肥了！！> <
你的姐姐很过分。她是在歧视肥胖一族！
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