大赚小赔健身日记

ming1001

照片放不到。。。请问要如何上载照片，按什么BUTTON?? 谢谢！

eerazer

ming1001 发表于 23-2-2013 10:21 AM
照片放不到。。。请问要如何上载照片，按什么BUTTON?? 谢谢！

回覆的時候點 "圖片" 然後選 "上傳圖片" > "選擇文件上傳" > "確定".

eerazer

ming1001 发表于 23-2-2013 10:19 AM
想问问大家。小弟的身材属于肥类型的，180cm, 77kg。最近买了ORIENT FITNESS的unlimited try groupon for 1 ...

很難隨便就練到很大隻的,所以你可以放心

ming1001

eerazer 发表于 23-2-2013 12:07 PM
回覆的時候點 "圖片" 然後選 "上傳圖片" > "選擇文件上傳" > "確定".

上载成功。。谢谢！！
发现肚腩真的很大， 很丑

ming1001

eerazer 发表于 23-2-2013 12:08 PM
很難隨便就練到很大隻的,所以你可以放心

我就是怕会容易练到太大只。。。我不要·，练到身材看起来fit就可以了。。不然怕很难买衣。。。。

cher

ming1001 发表于 23-2-2013 01:06 PM
我就是怕会容易练到太大只。。。我不要·，练到身材看起来fit就可以了。。不然怕很难买衣。。。。

天真无邪的孩子，你以为要让肌肉变大是很简单的事？

ming1001

cher 发表于 23-2-2013 01:23 PM
天真无邪的孩子，你以为要让肌肉变大是很简单的事？

小弟就是不知道，从来没上过健身房。。但发现上健身房的人身材都是很大很大只。。。

cher

ming1001 发表于 23-2-2013 01:29 PM
小弟就是不知道，从来没上过健身房。。但发现上健身房的人身材都是很大很大只。。。

如果把肌肉变大是那么容易的事我就不用天天都烦恼，你看到别人外表的光鲜，但是你没看到人家在背后付出多少年的青春。

天浪星-简

ming1001 发表于 23-2-2013 01:02 PM
上载成功。。谢谢！！
发现肚腩真的很大， 很丑

这严重下，比肥仔型的严重，
肥仔起码宽肩强壮，砍了还是有不错的型，
你这砍了也还是很多问题 ,,,,,
大量有氧会害惨你 .................

Mylittlecabbage

天浪星-简 发表于 23-2-2013 01:52 PM
这严重下，比肥仔型的严重，
肥仔起码宽肩强壮，砍了还是有不错的型，
你这砍了也还是很多问题 ,,,,,

其實，這類型的是不是傳說中的啤酒肚，
吃飽睡，然後每天坐著的。。

ming1001

天浪星-简 发表于 23-2-2013 01:52 PM
这严重下，比肥仔型的严重，
肥仔起码宽肩强壮，砍了还是有不错的型，
你这砍了也还是很多问题 ,,,,,

请问我能做些什么运动来改善？？谢谢！！

cher

ming1001 发表于 23-2-2013 01:58 PM
请问我能做些什么运动来改善？？谢谢！！

有喝酒的习惯吗？

ming1001

很少。。。

天浪星-简

Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 01:57 PM
其實，這類型的是不是傳說中的啤酒肚，
吃飽睡，然後每天坐著的。。

很难说，也可能是弱的人身上的特征，
通常一个人肥胖是全身一起胖，包括面，
但这种例子你可以很明显看到是不属于一般胖子，
你我都知道胖子并不属于弱，只是饮食热量过多，
但这种类型你能感觉到他并不强壮，而且极弱，

再生者

ming1001 发表于 23-2-2013 01:02 PM
上载成功。。谢谢！！
发现肚腩真的很大， 很丑

你有勇气把照放上，就别在意其他, 马上行动了。
lets do it!

天浪星-简

ming1001 发表于 23-2-2013 01:58 PM
请问我能做些什么运动来改善？？谢谢！！

你不是都有做肚子的运动了吗，你没发现你照片肚子有练习的痕迹？
我觉得你不如做掌上压更好，
与其担心练大只，我觉得你不如先担心自己健康和脆弱问题更好，

Mylittlecabbage

天浪星-简 发表于 23-2-2013 03:56 PM
很难说，也可能是弱的人身上的特征，
通常一个人肥胖是全身一起胖，包括面，
但这种例子你可以很明显看 ...

嗯。。因為這個也不是標準的啤酒肚，
胖也不像一般肥仔的肉那麼厚，肩膀背部都沒肉。。
啤酒肚頂多中間較大顆，腰圍沒那麼多贅肉。
以前看過，好像是內臟脂肪過高，是屬於高危群。。

冒昧問下，ming，你的飲食習慣是不是重油重咸，和很少吃新鮮蔬菜水果？
（喜歡吃罐頭類的，雲吞面，大塊的肥豬肉？

再生者

ming1001 发表于 23-2-2013 01:58 PM
请问我能做些什么运动来改善？？谢谢！！

你下定决心要改变了吗?

(一) 改变饮食
       每天一粒multi-vitamin。
       不要汽水，喝green tea/天3公升。
        4pm后别吃白米和面包。brown rice 或 pasta 代替。
(二) 运动 ****
        1. Deadlift (1X6)
            别停，跳绳45sec。
        2. Push press (1X6)
            别停，跳绳45sec。
        
****以上做3套，下来一套减重20%。
      一星期3次。

再生者

Mylittlecabbage 发表于 23-2-2013 04:23 PM
嗯。。因為這個也不是標準的啤酒肚，
胖也不像一般肥仔的肉那麼厚，肩膀背部都沒肉。。
啤酒肚頂多中間 ...

英文是叫lipid fat 吧！
现时社会的饮食习惯，很普偏了。

ming1001

天浪星-简 发表于 23-2-2013 04:00 PM
你不是都有做肚子的运动了吗，你没发现你照片肚子有练习的痕迹？
我觉得你不如做掌上压更好，
与其担心 ...

谢谢！我会改做掌上压使看。。。