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2013年7月预产的准妈妈们，一起讨论怀孕的趣事、疑问。。。
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发表于 9-11-2012 04:14 PM
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发表于 9-11-2012 04:25 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:50 PM
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发表于 9-11-2012 04:55 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 05:14 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2012 05:18 PM
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发表于 9-11-2012 05:27 PM
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我也是，胃一直闷闷的，搞不清是肚子饿了还是宝宝在给我SIGNAL（作呕）证明他健康着～ 亲试试少吃多餐～
没７月份妈妈了吗？进来聊聊啊～ |
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楼主 |
发表于 9-11-2012 06:05 PM
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发表于 9-11-2012 06:06 PM
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发表于 9-11-2012 07:45 PM
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发表于 9-11-2012 09:29 PM
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我明天会检查了，好期待 |
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发表于 9-11-2012 09:42 PM
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Nowy 发表于 9-11-2012 04:14 PM 
刚刚用手机的app算今天已经是第5个星期了每天一到特定的时间一定会打瞌睡。妈妈还特别吩咐我胎教 ...
我很准时或吃饭时间还没到就读子饿了。然后就是很爱睡。。。我用app预测宝宝现在5个星期4天
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发表于 9-11-2012 09:46 PM
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Nowy 发表于 9-11-2012 06:05 PM
不敢吃太多，因为医生给我的新妈妈手册写着不能因为怀孕的关系而吃双份食物，所以每当 ...
拜托分享,我还没买奶粉喝呢!也没特别的进补
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发表于 10-11-2012 08:44 AM
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发表于 10-11-2012 08:45 AM
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minghooi 发表于 9-11-2012 09:46 PM
拜托分享,我还没买奶粉喝呢!也没特别的进补
亲有吃叶酸吗？叶酸重要哦～１定要早吃呀～
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发表于 10-11-2012 05:58 PM
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Pai seh 亲亲们，今日全日都在外面，等一下回家才把医生给我的新妈妈手册为你们翻译在贴上来啊～ |
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发表于 10-11-2012 07:03 PM
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好快, 已经有七月的妈妈了.....呵呵..恭喜大家 |
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楼主 |
发表于 10-11-2012 08:46 PM
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以下就是妈妈们在怀孕期间或备孕期间需要每天吸取的营养，希望能帮到大家～～
书里面只是提到这几种营养～有一点奇怪
PROTEIN 在怀孕期间的需求：第一阶段（1-3)64g, 第二阶段（4-6)100g, 第一阶段（7-10)100g。
FAT AND FATTY ACIDS 在怀孕期间的需求：第一阶段（1-3)46-76g/天, 第二阶段（4-6)45-82g/天, 第一阶段（7-10)57-85g/天。
IRON在怀孕期间的需求：100MG/天尤其是在怀孕第二阶段期间，你的身体对铁质的需求会增加了50％，以满足宝宝的需要和支持血液中增加的容积
FOLIC ACID在怀孕期间的需求：备孕中需400MCG/天，怀孕期间需600MCG/天
CALCIUM在怀孕期间的需求：备孕中需800mg/天,怀孕期间需1000mg/天
VITAMIN C在怀孕期间的需求：备孕中需70mg/天,怀孕期间需80mg/天
DIETARY FIBRE在怀孕期间的需求：怀孕前需２５g/天,怀孕期间需２８g/天
转贴~~
懷孕期間的主要營養素
某些營養素在你懷孕期間寶寶成長時擔當著重要的角色。要在每種營養素中都再認識多一點，只要選取你有興趣的營養素便可。
葉酸
葉酸有助減低寶寶感染脊柱裂的風險。最關鍵的攝取時間是你懷孕前的數個月及懷孕期間的頭3個月（12星期）。在這期間，均衡飲食及攝取葉酸是同樣重要的。你可以在你的飲食中加入豐富葉酸含量的食物，如綠色蔬菜好像西蘭花、椰菜、豆莢及豌豆和水果如橙等。
鐵質及維他命C
鐵質是其中一種在你懷孕期間重要的營養素－它在你的紅血球細胞中攜帶額外的氧氣，寶寶亦需要它來發展他們的腦部。如果你缺乏鐵質的話，寶寶或許並無不妥，但你將會有貧血的風險。貧血會令你感到疲累、面色蒼白及經常感到不適。醫生會建議你進食一些鐵質的補充劑。不然的話，確保你在飲食中有充足豐富鐵質的食物如紅肉、魚類、蛋類、脫水生果、全麥穀類早餐及麵包和綠葉蔬菜。如果你進食一些含豐富維他命C的生果及蔬菜的話，同時間鐵質亦會很易被你的身體所吸收，所以在進食穀類時加上一杯果汁或在你的正餐前先食一些鮮果作頭盤亦可。
奧米加3脂肪酸
在懷孕期間攝取足夠的奧米加3脂肪酸是很重要的，因為他們可有助寶寶的神經系統健康地成長，亦可同時幫助你避免患上心臟病。再加上，研究顯示 奧米加3脂肪酸 在懷孕期間可令寶寶的頭腦更加靈活。油份豐富的魚類如沙甸魚、鯖魚及三文魚都蘊含豐富的奧米加3脂肪酸，不過你不應在一個星期內進食多於兩份，因為魚類亦有可能含有水銀。高含量的水銀會對你的寶寶構成害處。種子是 奧米加3脂肪酸 的另類來源，如南瓜籽及亞麻籽，你需要每天攝取約兩茶匙或者你可以用補充劑來代替。
產前的維他命補充
你可以選擇專為準備懷孕或經已懷孕的女士而製的多種維他命補充劑。它有助你得到懷孕期間合適而均衡的營養，包括葉酸及鐵質。不過要確保你選擇的補充劑是專為懷孕前及懷孕期間食用，而不是一般多種維他命，因為這種補充劑有可能含有對你來說水平過高的維他命。
維他命A
食物如腦部及以肝臟所製的腸類食品都是鐵質的豐富來源，不過他們亦同時含有很高濃度的維他命A，攝取的分量太高的話會對你的寶寶有所影響。孕婦應避免進食肝臟及肝臟類食物。你應留意一些含有過高維他命A的補充劑，及只選擇適合孕婦服用之補充劑。你的醫生會樂於幫助你解決此問題。然而，有一種被稱為胡蘿蔔素的維他命A，對孕婦非常合適。胡蘿蔔素常見於紅椒、黃椒、橙椒、芒果、甘芛、甜薯、杏、蕃茄等。
本帖最后由 Nowy 于 12-11-2012 10:06 AM 编辑
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发表于 10-11-2012 08:47 PM
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life6208 发表于 10-11-2012 07:03 PM
好快, 已经有七月的妈妈了.....呵呵..恭喜大家
谢谢哦～
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发表于 10-11-2012 08:50 PM
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DongYou 发表于 9-11-2012 09:29 PM
我明天会检查了，好期待
检查后分享一下下哦～
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每天一到特定的时间一定会打瞌睡。妈妈还特别吩咐我胎教要现在开始了， 晚上要最迟十点就要上床睡觉了
。不然出生后宝宝会在晚上闹别扭。就
算睡不来也要躺着看书，叫宝宝在肚子里要睡觉。
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.gif)
最近进电话打华语字常不见中间的字
通常是在第6-8星期才照到宝宝的心跳。下次我去照的时候一定要记得和医生拿超声的照片，
爬其它楼的时候看到有些JM没说医生就没给
.gif)
向医生拿会有的吧～我家很乡下，要找个专业点的妇产科医生都没有～～哎！.gif)
我想都是等12月，老公走得开了才去医院照吧～我用APP计算我PREGNANT FOR ： 6 WEEKS，５DAYS，.gif)
JM也要UPLOAD上来分享哦~ 应该是说怀孕6星期5天，胚龄4星期++吧
四个小时准时肚子饿~
再这样下去一定变超级肥婆料
所以每当不是正餐的时间肚子饿就泡一杯孕妇奶粉喝就算了（一天限制一杯，因为怕胖）
。那本手册还写着要每天吸取多少的营养为标准。亲要我贴上来吗？
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