我想看到变瘦的我~~还有5kg要减啊！！！加油！！

月巴妞

21-6-2012
早餐=kopi-o kosong + 幾口米粉
午餐=麥粥
晚餐=有機豆粉
運動=1小時yoga


22-6-2012
早餐=1小杯milo kosong + 1小碗麥粥
午餐=麥粥
晚餐=有機豆粉

運動=做家務

這幾天有點懶惰做運動～明天又是可怕的的一天因為有很多好料吃！！我要忍～
星期天還要和家人去幫姐姐去試酒席的菜～不可以不去會被罵～怎麼辦？？？？我怕我控制不住～

AsceD

楼主加油哦！我下星期一开始也要开始我的减肥生涯了。原因是被同事的一句话给伤到~
她说：你这么肥，不怕你老公嫌弃你哦？ 大受刺激！
所以我这次是定下她祖母我的铁心！ 一定要减肥成功！我们一起加油！

月巴妞

回复 62# AsceD

對！要讓那些人對我們刮目相看～一起加油～

AsceD

回复 63# 月巴妞


    我本来打算是要吃减肥产品的，可是之前吃了停止之后又胖回，所以现在就要以控制饮食来减肥！
我的想法如此。。。
早餐=咖啡+饼干
午餐=米粉汤（走油走肉） 或是粥加咸蛋
晚餐= 还不知道

现在有个问题咯！我放工后六点半会去学跳舞，那么是要吃先才去还是跳完才吃呢？？ 伤脑筋~

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ashley@xiah

19-6-2012
早餐=麥粥（放雞胸肉還有金瓜）
午餐=啦沙米粉
晚餐=香蕉+木瓜+蘋果
運動=沒有，昨天去 ...
月巴妞 发表于 20-6-2012 09:00 PM

   加油加油加油！！！很开心听到你成功了！！！！！
继续加油啊！！！

我也要向你看齐 ^^

ashley@xiah

回复  月巴妞


    我本来打算是要吃减肥产品的，可是之前吃了停止之后又胖回，所以现在就要以控制饮食 ...
AsceD 发表于 22-6-2012 10:50 PM

   hahaha~~~~~我也是打算吃减肥产品的~~~
但最后还是放弃了~~~
因为我不舍得使用那么多钱给一些不知道是否能够成功让我瘦下来的东西~~XD

kee31

回复  kee31

我的煮法是，水煮滾後加雞胸肉還有薑絲放下去滾接著放番茄還有金瓜，最後再加麥片煮～水不 ...
月巴妞 发表于 22-6-2012 10:02 PM

   我试了，麦片不见了，变成水，是煮太久吗？？？我是用nestle的哦

月巴妞

回复 64# AsceD

我覺得是跳舞前一個小時不要吃東西比較好～

月巴妞

回复 69# kee31


    我是吃老人燕麥片～quaker牌子的～

月巴妞

回复 67# ashley@xiah


    大家一起加油哦～

月巴妞

昨天去shopping centre用那種電子坪量了體重～69kg??????好奇怪，這兩天都沒有控制自己～就照着吃正餐(可是有進有出)哈哈。。。有點懷疑就再量多一次，結果還是一樣（覺得家裡的好像不準打算買個電子的）～很開心自己的努力沒有白費～我還要再加油～接下來我還要再加油～再繼續吃麥粥～～而且要加強運動量～接下來的目標是要在三個星期內65kg～～

明天起才再開始寫日記～大家加油哦～不要放棄～

小紅報到第四天～

ashley@xiah

加油阿！！！
我要向你看齐了~~~
>.<

AsceD

回复 70# 月巴妞

我去网上搜查哦，前一个小时前吃面包就可以咯。所以现在我是4点多吃1-2 片麦片面包，6.30ＰＭ　跳舞咯。。

吃方面呢～Monday:早餐喝咖啡吃饼干／午餐喝冬瓜汤吃菜吃鱼／下午茶点4点多吃1-2 片麦片面包／晚餐喝冬瓜汤吃菜吃鱼
Tuesday :早餐喝咖啡吃饼干/ 午餐Laksa / 晚餐 两粒苹果
Wednesday :早餐喝咖啡吃饼干/午餐清汤米粉Fish Ball only..

星期日晚上量59.7KG , 刚刚量57.4kg

月巴妞

回复 74# ashley@xiah

加油哦～大家互相鼓勵～

月巴妞

回复 75# AsceD


    謝謝你給的資料～我每次是yoga前的兩個小時喝杯豆粉或是低脂牛奶～
加油哦，我家裡量體重的不准的我還沒去買～所以不知道自己體重有沒有增加～

月巴妞

27-6-2012
早餐=有機豆粉+2片梳打餅
午餐=麥粥（西芹+雞胸肉,）+ 咖啡1杯
晚餐=木瓜+包菜花
運動=yoga半小時+呼啦圈半小時（流了很多汗很爽）

經期完了哦，要好好把握時間減肥聽說經期後減肥是最好的～

小豬

回复 78# 月巴妞


    你喝什麼有機豆奶，我想買organic那個豆粉喝，聽說那個喝多了也不會腳痛（對關節炎的人）。

月巴妞

回复 79# 小豬

我是買super的有機豆粉，一包裡面有十五包裝價錢RM13+++。。我每次都加很多水～喝了很飽就不會想吃東西也沒有這樣快餓～