小豬減肥記錄～六种易失败的瘦身减肥法

tokiwa

5月7号的菜单好好哦，我这两天没什么胃口，只要不饿，就算了，不吃了。
不强逼自己要吃均衡的营养，还有什么好的饮食习惯。
（事关我星期天晚上喝teh丝少甜半杯，害我五点都还没睡觉，整夜就看youtube。）
第二天刚好offday就死死下。

小豬

5月7号的菜单好好哦，我这两天没什么胃口，只要不饿，就算了，不吃了。
不强逼自己要吃均衡的营养，还有什 ...
tokiwa 发表于 8-5-2012 04:23 PM

    我已經習慣了少吃，就算早上只喝一杯檸檬水也不覺得餓，但是我還是堅持吃一些東西(如果不忙的話)，因為早餐不吃很容易變老，所以你記得一定要吃早餐。
禮拜吃了火鍋，所以接下來的幾天要很注意了。
對，吃得營養比吃垃圾進肚子更好。

tokiwa

我整个人不舒服，好想发脾气。小红在作怪。

小豬

我整个人不舒服，好想发脾气。小红在作怪。
tokiwa 发表于 9-5-2012 02:21 PM

    哈哈。。原來。。
我也會這樣，但是，我胃口是超好的，可以吃很多很多（開始減肥後就沒有這個衝動了）

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第十六天 9.05.2012
早餐：一杯檸檬白開水+roti boy麵包
午餐：和兒子share半包叉燒飯
下午茶：-
晚餐：雞肉+一碗紫菜湯
運動：跳健身舞半小時+呼啦圈半小時

今天的狀態：
距離56kg限期：剩13天
留言：減肥開始到現在，除了兒子學校的老師說我瘦了，都沒有人講我瘦（之後那個星期體重竟然沒下降反而上升了），其實很怕聽到別人說：你好像瘦了！每次人家講了這句話後，我一定會胖回來。想聽卻又怕

小小滴商人

楼主，虽然说减肥是要 节食+运动。。。

但是不懂你有没有发现自己的节食已经过量而且十分不健康呢
希望你可以健健康康的瘦下来，而不是为了短期的减肥效果，而做出伤害自己健康的问题。。
因为如果过度节食而瘦下来的话，将来反弹的机会也十分的大

话说我也正在减肥+健身 好希望身材的游泳圈一睡醒就消失不见啊

gynee

想问lz每天的运动是在哪里进行？？6点放工后？

小豬

想问lz每天的运动是在哪里进行？？6点放工后？
gynee 发表于 10-5-2012 11:46 AM

是早上六點起身在家運動。

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第十七天 10.05.2012
早餐：一杯檸檬白開水+自己做的三文治
午餐：一碗白飯+一碗蓮藕花生湯
下午茶：-
晚餐：一碗蓮藕花生湯
運動：跳健身舞半小時+呼啦圈半小時

今天的狀態：
距離56kg限期：剩12天
留言：早上起來心情不好。。

小豬

楼主，虽然说减肥是要 节食+运动。。。

但是不懂你有没有发现自己的节食已经过量而且十分不健康呢
希 ...
小小滴商人 发表于 10-5-2012 02:59 AM

    是不是吃太少了？？？

小小滴商人

是不是吃太少了？？？
小豬 发表于 10-5-2012 01:28 PM

   少不少不是个问题，问题是在于你的营养均衡。。你根本就没有把该有该吃的营养吃下去。。
你可以看看你的菜单。。


减肥减肥，吃这样，肌肉也会一起消失的，就算你瘦了，也是软绵绵的。。而且以后吃下去的是会变成脂肪而不是肌肉，所以呢，你复胖的时候，你会发现一次比一次难减的。。你可以看看以下这三个网站，希望能帮到你。。。引用下面三个网站其中一个名言

我不是营养‘狮’


减肥的谬误区


减肥的谬误区（2）





如果你相信我的话，世界上只有三个方法同时进行才能令我们继续维持适当的体重的：
(1) 均衡饮食
(2) 规律运动
(3) 行为改变


做人没有捷径，减肥亦没有捷径。没有正确心态，减肥这条路永远没有尽头。悲剧只会重演再重演。

tokiwa

怎样啊，早上的心情不好，现在有没有好一点啊，
放心，别心情不好，我在我在！我陪你心情不好，其实我是昨天不好，该不是我传染给你了吧！
哈哈，情绪过了就没事了，我今天也觉得没事了。心情平复了，只是身体涨涨的，
期待小红走后的体重下降吧！想想这样，我就开心了。

小豬

怎样啊，早上的心情不好，现在有没有好一点啊，
放心，别心情不好，我在我在！我陪你心情不好，其实我是昨 ...
tokiwa 发表于 10-5-2012 05:29 PM

    不管你的事啦！！是我自己脾氣大。哈哈。。

小豬

少不少不是个问题，问题是在于你的营养均衡。。你根本就没有把该有该吃的营养吃下去。。
你可以看 ...
小小滴商人 发表于 10-5-2012 04:41 PM

    謝謝提醒！！

小豬

Part 2

第二個減肥計劃：一個月甩5kg
第十八天 11.05.2012
早餐：一杯檸檬白開水+自己做的三文治
午餐：清湯老鼠粉
下午茶：-
晚餐：粥+湯
運動：跳健身舞半小時+呼啦圈半小時

今天的狀態：
距離56kg限期：剩13天
留言：中午回到家，忙家務。。。累！！
把原本預定的日期拉長至月尾31號，這樣比較好記錄，嘻嘻！！還是要繼續加油。。

下下签

就算無法在預定時間內達成目標，也不要灰心
堅持，最終就能勝利！

小小滴商人

给你。。。

小豬

就算無法在預定時間內達成目標，也不要灰心
堅持，最終就能勝利！
下下签 发表于 12-5-2012 12:21 AM

    謝謝鼓勵，我會堅持下去。。

小豬

回复 77# 小小滴商人


    謝謝你。。

小小滴商人

不谢，大家都是同道中人，都是为胖所苦