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发表于 14-11-2012 11:05 AM
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seekian 发表于 11-11-2012 08:47 PM 
哇！看到大家好像都用不多钱这样。。。
我买muscle juice就要RM230一罐了，而且只够吃大概两星期
MuscleT ...
muscle juice 2600?
两个星期就完了？
你怎么喝法？
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发表于 15-11-2012 02:09 PM
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EdwinKhor 发表于 14-11-2012 11:05 AM
muscle juice 2600?
两个星期就完了？
就是2600的，
一天和6 scoope咯，早上睡醒，下午，晚上睡前每次2 scoope,
它一scoope几大scoope一下~ |
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发表于 15-11-2012 02:14 PM
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seekian 发表于 15-11-2012 02:09 PM
就是2600的，
一天和6 scoope咯，早上睡醒，下午，晚上睡前每次2 scoope,
它一scoope几大scoope一下~
我觉得太多了,
会导致消化不良.
一天4 scoope, 早一次,晚一次。我觉得还好.
枪猫以前喝只是晚上一次 2 scoope而已...
你可以问问其他大大的意见.
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发表于 17-11-2012 01:18 AM
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EdwinKhor 发表于 15-11-2012 02:14 PM
我觉得太多了,
会导致消化不良.
我教练叫我这样子喝的。。
因为我体重70kg，
一天需要140g的protein
人体一次只能吸收30g protein
所以我每喝一次是28g,分开三次就一共也只是84，其余的靠吃鸡胸和其他食物。
这样子OK的吗？谢谢~ |
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发表于 10-3-2013 09:17 PM
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我自己有个自家型的健身房。自己买了一架健身机器和 weight bench 还有一些哑铃和配件。
很少出去外面的gym. 多数是在自家里练习。
买器材共花了大约马币4千。
每个月营养之类的辅助品大约RM300～RM500。
Supplement：
ON Optimum whey
ON Optimum Casein
Multi-Vitamin
Fish Oil
Calcium@Magnesium
B-Complex
Glucosamine
Vitamin C
至于辅助品是可以减少的，看你的预算而定。最少都要有蛋白粉， Multi-Vitamin 和鱼油。
有吃营养产品对身体快速痊愈或修补细胞会比较快。建议服用营养产品！（*注：绝对不可服药物（止痛药之类），一定要天然的营养辅助品）
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～.gif) 在预算增加多一架 smith machine 还有 treadmil 跑步机。 |
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发表于 16-3-2013 08:25 PM
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seekian 发表于 15-11-2012 02:09 PM
就是2600的，
一天和6 scoope咯，早上睡醒，下午，晚上睡前每次2 scoope,
它一scoope几大scoope一下~
兄弟。。supplement不可以当饭吃啊！
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发表于 16-3-2013 08:27 PM
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EdwinKhor 发表于 15-11-2012 02:14 PM
我觉得太多了,
会导致消化不良.
小弟早上一个scoop mix with oats, ice cream, banana,etc everything that i can mix ...然后晚上一个scoop....gao dim.....post workout take whey ...
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发表于 17-3-2013 10:45 PM
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quan880801 发表于 16-3-2013 08:27 PM
小弟早上一个scoop mix with oats, ice cream, banana,etc everything that i can mix ...然后晚上一个sc ...
哇，还ice cream?不会肥吗？
照片是你来得？
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发表于 17-3-2013 11:51 PM
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seekian 发表于 17-3-2013 10:45 PM
哇，还ice cream?不会肥吗？
照片是你来得？
我不怕肥。。。我很容易烧calories ....ice cream is just an optional ..... not everytime ...
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发表于 18-4-2013 04:39 PM
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发表于 19-4-2013 06:09 PM
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jimmyney 发表于 5-8-2012 01:21 PM
健身運動與金錢完全沒有任何關係の,當然你要享受那種貴族般的健身..也要有代價，那就花錢..其實周圍有很多便 ...
PJ area 呢？有谁知道有那间便宜的健身中心。
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发表于 20-4-2013 05:49 PM
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pawx 发表于 4-12-2011 11:17 PM
反而我觉得我省很多！ 加入gym后我很少去POU 了！有时月尾还会剩钱！ 因为以前我是个月光族 呵呵！！
這種省錢方法真的是棒極了！我都是pou在家來省錢
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发表于 8-5-2013 11:11 PM
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开始做工了，收入 6-7 k
不过健身开销 300 -500 包括食物 |
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发表于 11-5-2013 12:11 AM
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牛奶大侠 发表于 8-5-2013 11:11 PM
开始做工了，收入 6-7 k
不过健身开销 300 -500 包括食物
哇。。。。大大做什么啊？来分享分享一下。。。。
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发表于 11-5-2013 01:24 AM
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quan880801 发表于 11-5-2013 12:11 AM
哇。。。。大大做什么啊？来分享分享一下。。。。
sales enginner + 一些 side income 
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发表于 4-6-2013 02:29 PM
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发表于 9-6-2013 05:23 PM
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还好我去gym不用付membership。 省很多 hahaha 本帖最后由 br3ak 于 10-6-2013 10:07 PM 编辑
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发表于 19-6-2013 12:50 AM
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br3ak 发表于 9-6-2013 05:23 PM
还好我去gym不用付membership。 省很多 hahaha
在gym打工？.gif)
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发表于 20-6-2013 04:59 PM
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infernoliang911 发表于 19-6-2013 12:50 AM
在gym打工？
可能是那间gym的太子爷. 
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发表于 24-6-2013 10:01 AM
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br3ak 发表于 9-6-2013 05:23 PM
还好我去gym不用付membership。 省很多 hahaha
son of richie?
一定是！！！！！哈哈哈哈哈哈。。。。。
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