又胖回来了。。。更新23.05.2013（距离目标还有8kg)

cherylcwk

26.04.2012， 星期四
早餐：9.30am 斋糯米鸡
午餐：12.30pm 同事请吃（叫菜吃饭：清蒸鱼，腐乳炒菜，清炒豆腐，瓦煲鸡+饭， 超饱！）      晚餐：8.30pm spaghetti cabonara
宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：没有
体重：64.4kg 果然胖了 幸好不是胖很多

cherylcwk

27.04.2012， 星期五
早餐：8.40am 一块饼干
          10.00am 一杯麦片+一块半饼干
午餐：12.30pm 妈妈煮的菜（炒菜+马铃薯+蛋+饭）
晚餐：8.30pm 杂菜宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：游泳30分钟
体重：63.9kg

cherylcwk

29.04.2012， 星期日
早餐：11am 一粒苹果+一杯麦片
午餐：2.30pm 杂饭（2菜+鸡肉）
晚餐：8.00pm 面粉Kueh
宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：没有
体重：64.4kg （要哭了！）

cherylcwk

30.04.2012， 星期一
早餐：7.30am 麦片
          9.00am 三片饼干
午餐：12.30pm 杂饭（菜+荷包蛋+豆腐卜+饭）
晚餐：8.30pm 紫菜豆腐汤+rojak豆腐
宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：没有
体重：64.4kg

cherylcwk

1.05.2012， 星期二
（劳动节快乐！）
早餐：没有
午餐：12.15pm 咸鸡粥+杂菜（和男友share)
           3.30pm 烧饼+rootbeer diet
晚餐：6.00pm Manhattan Fish Market 的mushroom soup light+dory fish light
          6.30pm Tart King 的黄梨酥
宵夜：8.00pm popcorn+sprite
嗯嗯：有
运动：游泳30分钟
体重：64.1kg

cherylcwk

2.05.2012， 星期三
早餐：9.00am 一杯麦片
          11.00am 一包饼干（四块）
午餐：12.30pm 妈煮的（饭+煎豆腐+两样菜）
晚餐：6.00pm
宵夜：
嗯嗯：有
运动：
体重：

Nowy

楼主不用那么辛苦啦！以前我也想你一样，地狱似的减肥。。。喝醋，节食，营养餐，催吐，过度的运动，吃泻药，泻茶。。。
现在不用啦!!我每天喝一杯特别的咖啡就能瘦的健康、快速和容易。。。一个星期就瘦了2KG哦！！ 而且胸部又不会小呢！！

cherylcwk

22.05.2012， 星期二
早餐：9.30am 一杯麦片
午餐：12.30pm 杂饭（两样菜+煎蛋）
           4.30pm 芒果
晚餐：8.00pm 杂菜
宵夜：没有
嗯嗯：没有
运动：游泳30分钟
体重：63.5kg （一定是秤坏掉！）

tokiwa

做什么你写写下又不见人影的，出来，快点出来update！

cherylcwk

24.05.2012， 星期四
早餐：9.30am 炒米粉两碟
午餐：12.30pm 杂饭（两样菜+烧肉+例汤）+黄梨
晚餐：9.30pm 杂菜
宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：游泳45分钟
体重：63.6kg

小豬

回复 1# cherylcwk


    嘻嘻。。我也來幫你打氣。。
我再減3-4kg就達到55kg了，希望part 3的計劃可以成功。
然後。。我還要挑戰50kg。

cherylcwk

竟然这么久没有写日记了！

05.07.2012， 星期四
早餐：8.30am 红豆煎饼
          10.00am 一块小饼干（上面有糖的那种）
          11.40am 一杯麦片
午餐：12.30pm 黑豆粉葛汤+3样菜            4.00pm 一块小饼干（上面有糖的那种）
            5.30pm 一块小饼干（上面有糖的那种）  
晚餐：7.00pm 一杯麦片 (有放raisin）+ 四块小饼干（上面有糖的那种）
宵夜：10.30pm 云吞面 （太饿了~）
嗯嗯：有
运动：没有
水量：1.5l左右
体重：62.0kg （吃这样多竟然没有上升？ ）

发现最近食量好像比较大了，也一直在62kg++间徘徊。
这样下去不是办法啊！游泳也好像没有什么效了，怎么办？

yiplynn

来踩踩你的帖了~~进度有点慢哦~要多做运动，少吃3高食物~

cherylcwk

来踩踩你的帖了~~进度有点慢哦~要多做运动，少吃3高食物~
yiplynn 发表于 5-7-2012 03:00 PM

   我每星期的目标是0.5kg罢了嘛~想减的比较轻松，而且想慢慢培养习惯，不想一下子瘦太多。  都很少吃了，除非同事请。

cherylcwk

06.07.2012， 星期五
早餐：8.30am 客家板kuih
          10.00am anggu kuih
午餐：12.30pm  腐竹焖鸡饭（饭减半）             5.00pm 日本的小吃（低卡）+ 一杯麦片+ 一包ciku         
晚餐：8.30pm 一小碗maggie mee（家里真的没有东西吃了）
宵夜：没有
嗯嗯：有
运动：郑多燕有氧操30分钟
水量：2.0l
体重：61.6kg （体重机一定有问题）

小豬

竟然这么久没有写日记了！

05.07.2012， 星期四
早餐：8.30am 红豆煎饼
          10.00am 一块小饼干 ...
cherylcwk 发表于 5-7-2012 11:43 AM

游泳沒有效？？？別嚇我叻！問題不在於游泳，你游泳一次多長時間？？如果你是很容易胖的人，我建議你最好不要吃宵夜。。。宵夜是最容易胖的。

cherylcwk

游泳沒有效？？？別嚇我叻！問題不在於游泳，你游泳一次多長時間？？如果你是很容易胖的人 ...
小豬 发表于 6-7-2012 01:57 PM

前期是有效，现在没有了。每个人体质不一样，可能我之前有水肿，所以才特别有效。游泳对别的人还是有效的。我每次游泳起码半小时，最长会有一小时半。
现在找别的运动咯~其实我已经很少吃宵夜了，但是肚子太饿，我有胃酸底，不能忍。

cherylcwk

07.07.2012， 星期六
早餐：8.30am 一杯麦片+raisin
午餐：12.00pm seafood mayo bun
           1.30pm 一包guava   
晚餐：6.30pm 鸡饭
宵夜：11.30pm 斋大包
嗯嗯：有
运动：没有
水量：2.0l
体重：61.6kg

haddyai

cherylcwk ：加油！！

cherylcwk

cherylcwk ：加油！！
haddyai 发表于 8-7-2012 05:37 PM

是减油吧？哈哈~谢咯！