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Lesmills Body Pump 讨论区- Body Pump 第83集简介影片
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楼主 |
发表于 14-1-2012 11:09 AM
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搂主
全部 lesmills bodypump 都一样?
CF 的都是 lesmills 吧
有没有 整个过程的 video 看？
想开始 进 ...
累累累 发表于 12-1-2012 11:38 AM 
Fitness center有 less mills的执照就是全世界的lesmills workout是一样的。
不管是FF, CF, TF都有lesmills的执照。
整个过程没有了.gif) |
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楼主 |
发表于 24-2-2012 02:49 AM
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发表于 29-2-2012 02:36 PM
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新的les mills bb
人杰地灵 发表于 24-2-2012 02:49 AM 
很有型
还可以拿来玩这个
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楼主 |
发表于 29-2-2012 05:58 PM
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呵呵呵......les mills的这么短，那个那么长，很吃亏下咯。。。。。 |
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发表于 4-3-2012 08:31 PM
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楼主 |
发表于 6-3-2012 12:06 AM
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Les 的一下保证倒地不起
人杰大，问下你，我找着一首cool down歌，歌词大概有take me there, ...
SurveyPlayer 发表于 4-3-2012 08:31 PM 
body pump几的歌曲，我只有79-80的歌曲而已。 |
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发表于 6-3-2012 10:13 AM
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发表于 6-3-2012 01:44 PM
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楼主 |
发表于 6-3-2012 11:51 PM
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今天看了BP 81的release真的会累死啊，
squat, 12下single, 16下half, 分4set,(4下 half, 4下half, 4下half， 4下half）
back, clean and press 4set 还有7下open wide 
bicep, half and single 4 set,
leg, 还有jump 起来，80有休息的,81没有休息直接连续
shoulder, 和79的差不多.
abs 的有cycle crunches,还有其他的不过很容易下。 |
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楼主 |
发表于 6-3-2012 11:52 PM
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这个才变态
raysim88 发表于 6-3-2012 01:44 PM 
fitness training,不错哦。 |
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楼主 |
发表于 14-4-2012 01:56 AM
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本帖最后由 人杰地灵 于 14-4-2012 01:58 AM 编辑
分享音乐:
Body Pump 79 Back track (我的最爱）
Body Pump 79 Bicep track （我的最爱）
Body Pump 79 Lunges
Body Pump 79 Squat (My Love)
Body Pump 79 Shoulder
Body Pump 79 Chest
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楼主 |
发表于 14-4-2012 02:06 AM
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看看只在美国的les mills 有多巨大？
还没包括亚洲，中东国家 |
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楼主 |
发表于 14-4-2012 02:22 AM
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Body Pump 80 Squat
Body Pump 80 Bicep (Hardcore, 惨痛的歌，痛到这的会流泪 )
BOdy pump 80 Tricep
Body pump 80 Back, dead lift track
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发表于 27-4-2012 01:22 PM
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回复 57# SurveyPlayer
哈哈，看到你的留言差不多笑死我。。。
是lo，有时很累的时候，听到音乐又有高潮，心理很复杂下，但是还是会完成它啦。。。 |
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楼主 |
发表于 2-5-2012 01:18 AM
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回复 SurveyPlayer
哈哈，看到你的留言差不多笑死我。。。
是lo，有时很累的时候，听到音乐又有高潮， ...
江湖小KelL仔 发表于 27-4-2012 01:22 PM
要有耐力和毅力才可以，
今天我隔壁的靓仔做到一半出去了（放弃）。
他坚持不住。 |
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楼主 |
发表于 10-5-2012 12:57 AM
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楼主 |
发表于 20-5-2012 01:49 AM
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发表于 25-6-2012 02:47 AM
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如果第一天进去，该做什么，教练会叫你拿什么东西准备的吗 |
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发表于 25-6-2012 09:44 AM
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楼主 |
发表于 25-6-2012 10:55 AM
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如果第一天进去，该做什么，教练会叫你拿什么东西准备的吗
小小滴商人 发表于 25-6-2012 02:47 AM 
肯定会，教练会教你technique (这些technique可以运用在你在free weight workout的时候）
新人先拿轻一点，不要拿太重等你熟悉了姿势或1-2个月后慢慢的加重量。
先拿brench, mat, weight plate, barbell. |
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