消失了两个月，收拾心情是时候归队了...变个美女の我又回来了...

Ashley351

第6天
16/08/2011
体重 -- 75.4kg（-0.8）（有怀疑称错 ）
早餐 -- milo老人麦片
午餐 ...
ksc-chin 发表于 16-8-2011 11:46 AM

这天的餐很不错呢 菜色很丰富多元
龙珠果卡路里很低 对减肥很好

ksc-chin

这天的餐很不错呢 菜色很丰富多元
龙珠果卡路里很低 对减肥很好
Ashley351 发表于 17-8-2011 10:12 AM

    就是太丰富了，所以今天的体重没减反增咯！哈哈~~
今天的餐点要好好的控制了，不然这个月的目标达不成。。。

abuthen3254

ksc超羡慕你，我没有下到，反而重了

ksc-chin

ksc超羡慕你，我没有下到，反而重了
abuthen3254 发表于 17-8-2011 12:09 PM

   没什么羡慕啦！我也下的很慢，还在积极中，“只要坚持一定可以的”，我都是这样告诉自己的！！所以我们要一起坚持努力漏油哦！！:@

sollar

我也来你家坐坐，
原来你名花有主了的哦，
而且你有瘦过到5字头，
我都没有过呢，哈哈，

无论如何，一起努力，变美哦 =)

ksc-chin

我也来你家坐坐，
原来你名花有主了的哦，
而且你有瘦过到5字头，
我都没有过呢，哈哈，

无论如何，一 ...
sollar 发表于 17-8-2011 05:34 PM

要常来坐坐哦！那个5字头已经是N年前的事了，所以要好好地努力回到过去...名花有主也要努力减，等下老公不要我！哈哈哈~~~
我09年就注册了，去年才结婚行华人婚礼..

Q女孩

楼主~你好厉害~我越减越重

ksc-chin

楼主~你好厉害~我越减越重
Q女孩 发表于 18-8-2011 12:38 AM

    我不厉害，我只是下了决心要减，“只许成功不许失败”，有了这信念对我减肥有很大的帮助...
所以你也可以的哦！我们一起努力哦！！
还有量体重应该在一起床就量，不应该晚上量啦！那就不准了...

ksc-chin

第8天
18/08/2011
体重 -- 75.1（-0.4）
早餐 -- 十谷米 + 一些木瓜
午餐 -- milo老人麦片 + 一些姜酒鸡
点心 -- 一粒蛋 + 一杯苹果橙果汁
晚餐 -- 一些菜 + 姜酒鸡
晚饭后-- 一片oreo choco mille crepe（小侄女满月我订的蛋糕，忍不住吃了一片）
清水 -- 1.7L
运动 -- 45分钟呼啦圈  + 跑上下楼梯10次 + 一些手部运动

今天吃的太多了，我想明天体重一定好好看..

小Chi

第8天
18/08/2011
体重 -- 75.1（-0.4）
早餐 -- 十谷米 + 一些木瓜
ksc-chin 发表于 18-8-2011 09:59 AM

Chin，你喝的十谷米是冲么？

减肥第八天了！继续坚持哦！
你喜欢逛街么？偶是一有空就会出去逛
蛮减肥一下，负担也不会太大 ^^

sollar

回复 66# ksc-chin


    好好好，我一定会常来做客，互相督促...未目标前进...

ksc-chin

Chin，你喝的十谷米是冲么？

减肥第八天了！继续坚持哦！
你喜欢逛街么？偶是一有空就 ...
小Chi 发表于 18-8-2011 01:22 PM

十谷米里面包括“荞麦、红糙米、糙米、燕麦、brown亚麻籽（omg3）或dark亚麻籽、白黑芝麻、小米、高粱米、麦米”都是谷类，我也大概讲了这几种，还有一些谷米有四种不一样的颜色的！我也讲不出来。你可以去有机店买得到的，有一包参好的十谷米买的。

我是用养生机煮来喝的！！


其实我已经不只减八天了，只是在这里开帖从新开始吧了！我在7月15号就已经开始我的瘦身计划了，从81kg到现在的75.1kg，我还需要很坚持的走下去。



我不喜欢一个人逛街，除非有朋友一起，我就可以只逛不买也没问难题...嘻嘻~

suansuan3

Chin！要继续！要加油哦！！！我支持你！！！

ksc-chin

Chin！要继续！要加油哦！！！我支持你！！！
suansuan3 发表于 18-8-2011 07:54 PM

    谢谢你的鼓励&支持，但我今天不乖吃的好想有点过分了...

小Chi

十谷米里面包括“荞麦、红糙米、糙米、燕麦、brown亚麻籽（omg3）或dark亚麻籽、白黑芝麻、小米、高粱米 ...
ksc-chin 发表于 18-8-2011 02:27 PM

十谷米很健康呢！ 还有Flexseed哦!
原来是用养生机煮的...
偶还在犹豫要不要败一台回家 朋友也是很推荐~
怕用几天就发懒不用了就在家里堆尘   

  偶也是喜欢只逛不买...
除了买食材 最近败了一些酱汁...

一个月瘦酱多很好的成绩呢！
继续努力哦！小Chi最胖的时候也有80kg+
继续坚持！

ksc-chin

十谷米很健康呢！ 还有Flexseed哦!
原来是用养生机煮的...
偶还在犹豫要不要败一台回家 ...
小Chi 发表于 19-8-2011 09:25 AM

   养生机是妈妈买的，放在我家很少用（因为懒惰），最近妈妈上来了，就妈妈打给我们喝的。不过我还是会继续煮的，因为对减肥健康也很有效嘛！嗯~我会努力的，虽然路还很漫长，我还是会好好的坚持到底，也要向你看起哦！

ksc-chin

第9天
19/08/2011
体重 -- 75kg（-0.1）（都是昨天不乖得到的结果）
早餐 -- 番薯糖水1碗
午餐 -- 1碗面线 + 6条水煮羊角豆
晚餐 -- 一些菜 + 一碗粉葛汤
清水 -- 1.6L
运动 -- 35分钟呼啦圈
今天的重量终于回到了大半年前的体重，也值得开心一下啦！

fattybombom

不错，不错！！

abuthen3254

第9天
19/08/2011
体重 -- 75kg（-0.1）（都是昨天不乖得到的结果）
早餐 -- 番薯糖水1碗
午餐 --
...
ksc-chin 发表于 19-8-2011 09:55 AM

效果算很不错哦，一个月就轻了5kg。
努力，坚持！！

ksc-chin

不错，不错！！
fattybombom 发表于 19-8-2011 10:22 AM

    谢谢，谢谢！！